防治失眠的安神食疗方

　　《常见慢性病防治食疗方系列丛书：防治失眠的安神食疗方》详细地介绍了失眠的基础知识和患者的饮食原则，科学系统地介绍了失眠患者适宜食用的主食、粥羹、菜肴、汤肴以及药茶方等食谱。对每一道食谱的原料、制作、用法、功效都做了详细的阐述，并配有精美的图片，既见效，又安全。

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第一章 失眠的基础知识
第一节 什么是失眠
一、失眠的概念与典型症状
二、中医对失眠原因的认识
三、西医对失眠原因的认识
四、失眠的类型
五、失眠的中医分型
六、诊断失眠的“标准”
七、失眠的危害
八、失眠的预防
第二节 防治失眠的安神饮食
一、防治失眠的饮食原则
二、最佳调养食品
三、饮食误区与禁忌
第二章 安神饮食方
第一节 主食方
第二节 粥、羹方
第三节 菜肴方
第四节 汤肴方
第五节 药茶方