先处理心情，后处理事情：掌控情绪提高效率的静心顿悟书

　　作家乔治桑曾说：“嗔怒的心情，经常会使小过变成大祸，让自己从有理变成无理。”本书结合实际生活中大量典型的事例和心理学方面的知识，引导人们在做事过程中学会调整自己的心情，克制自己的脾气，掌控自己情绪；学会用理智驾驭情绪，以开朗的心情和成熟的心智面对职场、情感、生活和人生中的种种问题和困境。

　　金霞，畅销书作者，心理学系毕业，长期在心理学杂志刊物上发表文章若干篇，出版有《用理智驾驭情感》《心理学与交际之道》《走出心理的误区》《让你爱得明白的婚恋心理学》《学会选 择懂得放弃》等书。

第章　别让心情不好毁了你的事情
晒晒你的“心情账单” / 002
心情不好，做事效率低 / 004
心情不好，做事容易铸成大错 / 006
心情不好，小事情变成大事情 / 008
心情不好，好事会变成坏事 / 010
心情不好，做事总走倒霉运 / 012
心情不好，误人误己误事情 / 014
别让人生输给了心情 / 016
安下心来，做好眼前事 / 018
先处理好心情，再处理好事情 / 020
第二章　别让你的脾气大过你的本事
乱发脾气，事情越来越乱 / 024
脾气越大，代价越大 / 026
一生气，事情就“爆炸”了 / 028
怨气冲天会让事情越来越糟 / 030
小脾气惹出了大事情 / 032
先掌控脾气，再掌控事情 / 034
与其抱怨，不如改变 / 037
斗气不如斗志，生气不如争气 / 039
低调做人，高调做事 / 042
少发些脾气，多长些本事 / 044
让你的本事大过你的脾气 / 046
第三章　心情处理好，做事效率高
好心情带来高效率 / 050
好心情是做事的“发电机” / 052
兴趣是做事的催化剂 / 054
做事有兴致，效率自然高 / 056
小爱好成就大作为 / 058
乐在其中，做自己喜欢的事 / 060
心无旁骛，专心做好一件事 / 062
心情简单，就没有复杂的事情 / 064
一流的心情做一流的事情 / 066
心悦事顺——有效率的乐观主义 / 068
第四章　玩得转心情，玩得转职场
别带着情绪去工作 / 072
带着一份好心情去“上阵” / 074
在“佳状态”中工作 / 076
心情急救，拯救职场“工作狂” / 078
缓解心压，且与压力舞一回 / 080
工作时全心工作，放松时全心放松 / 083
好心智赢得职场好人缘 / 085
以心换心，换取同事的心 / 088
互相竞争，也要互相关心 / 093
与老板多交心，职场平步青云 / 095
静看职场“江湖”风云变幻 / 098
第五章　心情不输场，情场不输阵
缘聚缘散，惜缘随缘不攀缘 / 102
失去的是恋情，得到的是成长 / 104
善待爱的痛，提高爱的情商 / 106
爱到极致是放手 / 108
爱的世界，只有怀念没有怀恨 / 110
步入婚姻围城的心理修习课 / 113
爱需要亲密，也需要空间呼吸 / 115
相爱时要真诚，拥有时要珍惜 / 118
若要爱，全心爱 / 121
沟通，为婚姻加个保险栓 / 124
修炼好心情，经营好婚姻 / 127
第六章　沉住气，成大器
急于求成，事情往往不成 / 132
杜绝心浮气躁，脚踏实地做事 / 134
耐得住“烦”，做得了事 / 137
耐心，耐心，还是耐心 / 139
沉得低，才能跳得远 / 141
在不显山不露水中成就事业 / 143
忍一时之气，成一番大事 / 146
全力争胜，不必事事求胜 / 149
得意失意都有好心境 / 151
处变不惊、临危不乱乃大将风度 / 153
越挫心越坚，百炼终成钢 / 155
第七章　拓宽心路，成就大事
成大事者必有大胸襟 / 158
欲成大事业，必有大心量 / 160
心知道去哪里，脚步才能到达哪里 / 162
赶跑恐惧这个事业的拦路虎 / 164
拧开制约成功的心理“盖子” / 167
打开“心眼”看世界 / 170
换个角度，找到出路 / 172
打开心路，事情柳暗花明 / 174
砸开心锁，事情迎刃而解 / 176
没有办不到，只有想不到 / 178
成事八字诀——学会选择懂得放弃 / 180
第八章　赢在自控力，胜在好心态
克制自我为明天——训练自控力 / 184
调控内驱力，提升自控力 / 187
控制情绪阀门，成就非凡人生 / 189
输什么不能输给自己 / 192
心智成熟，人生才能少走弯路 / 195
内心期待什么，即能做成什么 / 197
遇事要往好处想一想 / 199
心存美好期盼，心想即能事成 / 202
心不烦人不恼，事事会变好 / 205
心若向阳，就没有到不了的远方 / 208
好心态好人生，心情佳万事顺 / 210
结语　重拾好心情，迎接好运气