体育与健康

　　本书以育人为宗旨，以增强体育意识、学会锻炼方法、提高活动能力、培养锻炼习惯为主线，树立“健康**”的思想，体现人本主义特征，将体育、娱乐、健康有机融为一体，引导青少年学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，*终达到“重新学会生存”“提高生活质量”“身心健康发展”的目的。本书主要有以下几方面内容：（1）介绍体育的概念、功能、奥林匹克文化、锻炼计划和运动处方。（2）根据青少年身心特征，介绍应用走、跑步、徒手与器械健身的实用方法。（3）球类运动是青少年*喜欢的运动之一，介绍有广泛群众基础并有良好锻炼价值的各种球类运动项目的技术与方法，让青少年在参与与欣赏过程中形成锻炼意识与习惯，发展运动能力。（4）介绍深受学生喜欢的、具有地方特色的广西民族传统体育以及趣味性极强的体育游戏等项目，为青少年余暇生活服务。（5）*后介绍如何欣赏各种体育项目。

　　宋成多，广西桂林商贸旅游技工学校，先后任教师、教务处副处长。从事中职学校教学与管理多年，有丰富的教学与实践教学经验。

第一章 体育概论
第一节 体育的概念
第二节 奥林匹克运动
第二章 健康与体质
第一节 健康
第二节 影响健康的因素
第三节 体育促进健康
第四节 体质健康标准测试与评价
第三章 体育锻炼
第一节 体育锻炼的基本原理
第二节 体育锻炼的原则
第三节 体育锻炼的内容与选择
第四节 运动处方和锻炼计划的制定
第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理
第六节 运动损伤的预防与处置
第七节 体育锻炼的自我监督与评价
第四章 实用健身
第一节 常用健身方法
第二节 健美运动
第五章 田径运动
第一节 田径运动的概述
第二节 跑的基本技术
第三节 跳的基本技术
第四节 投的基本技术
第六章 球类运动
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 气排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第七章 民族传统体育
第一节 跳绳
第二节 投绣球
第三节 板鞋竞技
第四节 顶杠
第八章 体育游戏
第一节 投掷类游戏
第二节 奔跑类游戏
第三节 跳跃类游戏
第九章 体育竞赛与欣赏
第一节 运动竞赛的种类
第二节 几种竞赛制度的编排方法
第三节 体育欣赏
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法