情商高，就是把情绪控制好

　　一本帮助读者有效控制情绪从而快速提高情商的实用书。 心理学家发现，情商水平的高低对一个人的生活、工作乃至事业的成功都有着决定性的影响，而提高情商，关键是管理好自己的情绪。 本书用大量案例详细分析因无法控制情绪给生活、工作带来的困扰，通过九个维度从根本上帮你消除暴躁、紧张、失落、悲观的负面情绪，学会用平和态度和人交往、乐观面对梦想、积极地迎接未来，从而提高真正的情商，拥有成功的人生。 你和梦想的距离，只差一个高情商的自己。

　　于一鲁“情绪管理”研究者、“众享东方”创始人。 他精通心理学、社会学等多门学科，十多年来一直致力于情绪管理、情商提高研究，并不断地运用到实践中。 现为多家企业提供管理培训和咨询服务。

第一章 情商高，就是把情绪控制好
情商到底是什么 // 002
你的情绪，决定了生活的样子 // 008
幸福与欢笑不请自来的秘密 // 013
控制好情绪，才能赚足人气 // 018
请立即控制你的情绪 // 022
第二章 为什么情商比智商更重要
智商决定成绩，情商决定命运 // 028
你不是能力低，你是情商低 // 034
职场的生存法则，就是不给人添堵 // 040
你以为自己耿直？其实你是情商低 // 046
情商高的人，离成功更近 // 051
第三章 优秀的人，从来不会输给情绪
无法控制自己的情绪，何以掌控自己的人生 // 058
我们唯一能左右的，只有自己 // 063
有人正在退出你的朋友圈吗 // 067
一个人值不值得深交，就看他疲惫时的模样 // 072
即使红了脸，也是好兄弟 // 078
第四章 控制好情绪，就是控制了人生的格局
连情绪都控制不好的人，如何拼职场 // 086
没有委屈的生活，只有玻璃心的你 // 090
人生不进则退，遇事不急则顺 // 095
暴露格局，千万别被人看低 // 099
人生的所有岁月静好，都是源于好情绪 // 104
第五章 改变命运，从控制情绪开始
别一受挫就绝望 // 110
慢慢动怒，快快释然 // 116
即使生活一地鸡毛，也要欢歌前行 // 122
谁说优秀的人往往不合群 // 128
你的生活里不能只有你自己 // 133
第六章 掌控好情绪就掌控了职场主动权
职场中，情商比能力更容易变现 // 140
懂得控制情绪，才能在职场上游刃有余 // 145
别以为你真的会说话 // 151
意气之言，你承受不起 // 156
“情绪感冒”时，这样说话让人舒服 // 161
第七章 别让你的感情输在了情绪上
男人喜欢什么样的女人 // 168
不是所有的爱情都能开花结果 // 174
别让自己的爱情，输给了情绪 // 180
爱情与婚姻中没有主角只有配角 // 186
别让冷漠剥夺爱的温度 // 192
第八章 所谓婚姻，就是把情绪控制好
为什么你的妥协，只会换来更坏的结果 // 200
婚姻不是博弈，没有胜负之分 // 205
安全感源于自己，而非他人 // 211
杀死婚姻的不是第三者，而是你的不思进取 // 216
永远不要停止管理自己的情绪 // 222
第九章 把最好的情绪留给父母
别在外人面前像个人，在父母面前像头兽 // 228
亲情的破裂，都是一点点发生的 // 233
用高情商拯救亲情，救赎自己 // 239
把最好的情绪留给父母 // 244