书籍详情
肠胃保养书:7天自然清肠法
作者:林青谷 著
出版社:浙江科学技术出版社
出版时间:2017-10-01
ISBN:9787534178276
定价:¥36.00
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内容简介
本书告诉你肠胃为什么会出现问题,及一旦肠胃出现问题之后,身体会出现什么症状,对健康会产生多大的影响。此外,还告诉你医生都在实践的天然饮食法,让你轻轻松松从每天三餐着手,顾好肠胃,调好体质,从此免吃药、免照胃镜、免灌肠,拥有免开刀的下半生。
作者简介
林青谷,中国台湾首席家医诊所所长,中国台湾一家家医诊所创办人,预防医学医生。擅长家庭医学、预防医学、肥胖代谢医学、心血管防治护理、失眠与忧郁症护理、医学美容等。曾医护过多位跨国CEO等,如曾担任迈克尔?杰克逊等名人来中国台湾时的指定随行医生。 免开刀的下半生。
目录
PART1[这么严重!]消化器官癌症占癌症死因50%
十大死因警告华人特有的消化道病症 10
消化道是“文明”最大的受害者 14
PART2[这么全面!]A说B说,不如重新认识消化系统
人体的消化、吸收、代谢,不要只顾肠胃 22
消化器官24小时的秘密工程 26
口腔?咽喉?食管?胃?胰脏
脾脏?胆囊?肝脏?小肠?大肠肛门
定期检查能救回一命 34
PART3[这么重要!]健康不是理所当然,肠胃都是这样被搞坏的
胃部不舒服,现场这样做才正确 40
消化不良?贲门痛(心窝灼热痛)?胃胀气?反胃(恶心、想吐)
胃酸过多、反流??胃痛(发炎、溃疡)?食欲低下
防治消化系统疾病,全面关心生活方式 44
口腔溃疡口腔癌???
食管炎食管癌?
急性胃炎慢性胃炎幽门螺旋杆菌引起的胃病
肠胃型感冒是肠胃炎,还是感冒? 48
胃溃疡胃癌?
十二指肠溃疡??急性肠炎??小肠阻塞
大肠阻塞????肠易激综合征??便秘?
大肠直肠癌???痔疮?
乙型肝炎?
甲、乙、丙、丁、戊、己、庚型肝炎,傻傻分不清楚 55
丙型肝炎?甲型肝炎?肝硬化?肝癌?
GOT、GPT、AFP、CEA?别被指数骗了 58
黄疸????胆结石?急性胆管炎?胆管癌
急性胰脏炎?胰脏癌?糖尿病
脾脏肿大?
临床证实,90%的肠胃病是吃出来的 64
PART4[这么有效!]吃进肚子里的癌毒,这样才能被排出去
粗食——防癌抗病最直接 68
蔬食——减重排毒大救星 76
生食——蔬果养分最完整 82
对症——保健疗病不会错 86
PART5[这么实用!]青谷院长的高纤低脂食谱
家庭主厨必记的两大健康魔法 90
“蔬果579”魔法“彩虹7色”魔法
我家常备的四类良性食材 92
高抗癌成分的蔬果高膳食纤维食材
8种应季蔬菜8种应季水果
菜市场教我:自己煮菜最健康又经济 96
3步就能做好的高纤低脂食谱 98
全谷取代精米?黄豆糙米饭
豆类混搭谷物?五谷杂粮八宝粥
根茎类蔬菜取代部分肉类?菜肉胚芽粥?南瓜玉米牛蒡汤?
莲藕姜片鸡汤
豆类取代肉类豆腐炒鲜蔬
生菜分量增加彩椒蔬果沙拉?黄绿红沙拉?番茄洋葱奶酪沙拉
青谷院长常常做的健康的酱 104
水果取代果汁凤梨泡菜
还是想喝果汁的6种选择 105
蔬菜果干夜宵花生拌菜心?
健康夜宵的6种选择 107
水炒取代油炸水煮毛豆
不宜生吃,要煮熟再吃的蔬菜 109
防癌黄金三餐地瓜排毒餐(地瓜粥、地瓜蛋饭、地瓜蜂蜜泥)
烹调越少越好清烫鱿鱼?芦笋拌虾仁
切片控制分量地球杂粮馒头
鱼、鸡、鸭取代猪、牛、羊青谷烤鲜鱼海鲜墨鱼面
低脂取代高脂猪小排汤?蒜泥土鸡汤
PART6[这么简单!]还需要运动保健、医生为你把关
对肠胃好的运动&青谷院长一日生活初公开 116
肠胃保健品的食用注意事项 118
益生菌乳酸菌双歧杆菌酵素绿藻
肠胃保健&治疗常见疑问 120
Q1突然肚子痛可能是什么原因?要看哪一科?
Q2胃镜检查如何进行?能看出什么问题?
Q3胃食管反流是什么?该如何改善?
Q4医生说要多吃蔬果促进肠胃蠕动,能用酵素、纤维类的保健品代替吗?
Q5经常有便秘问题,该怎么办?
Q6预防肠道病变,通常要做哪些检查?
Q7最近听说一种结肠灌洗疗法,与大肠水疗法有何差别?
附录做好肠胃保健,7天清肠 127
十大死因警告华人特有的消化道病症 10
消化道是“文明”最大的受害者 14
PART2[这么全面!]A说B说,不如重新认识消化系统
人体的消化、吸收、代谢,不要只顾肠胃 22
消化器官24小时的秘密工程 26
口腔?咽喉?食管?胃?胰脏
脾脏?胆囊?肝脏?小肠?大肠肛门
定期检查能救回一命 34
PART3[这么重要!]健康不是理所当然,肠胃都是这样被搞坏的
胃部不舒服,现场这样做才正确 40
消化不良?贲门痛(心窝灼热痛)?胃胀气?反胃(恶心、想吐)
胃酸过多、反流??胃痛(发炎、溃疡)?食欲低下
防治消化系统疾病,全面关心生活方式 44
口腔溃疡口腔癌???
食管炎食管癌?
急性胃炎慢性胃炎幽门螺旋杆菌引起的胃病
肠胃型感冒是肠胃炎,还是感冒? 48
胃溃疡胃癌?
十二指肠溃疡??急性肠炎??小肠阻塞
大肠阻塞????肠易激综合征??便秘?
大肠直肠癌???痔疮?
乙型肝炎?
甲、乙、丙、丁、戊、己、庚型肝炎,傻傻分不清楚 55
丙型肝炎?甲型肝炎?肝硬化?肝癌?
GOT、GPT、AFP、CEA?别被指数骗了 58
黄疸????胆结石?急性胆管炎?胆管癌
急性胰脏炎?胰脏癌?糖尿病
脾脏肿大?
临床证实,90%的肠胃病是吃出来的 64
PART4[这么有效!]吃进肚子里的癌毒,这样才能被排出去
粗食——防癌抗病最直接 68
蔬食——减重排毒大救星 76
生食——蔬果养分最完整 82
对症——保健疗病不会错 86
PART5[这么实用!]青谷院长的高纤低脂食谱
家庭主厨必记的两大健康魔法 90
“蔬果579”魔法“彩虹7色”魔法
我家常备的四类良性食材 92
高抗癌成分的蔬果高膳食纤维食材
8种应季蔬菜8种应季水果
菜市场教我:自己煮菜最健康又经济 96
3步就能做好的高纤低脂食谱 98
全谷取代精米?黄豆糙米饭
豆类混搭谷物?五谷杂粮八宝粥
根茎类蔬菜取代部分肉类?菜肉胚芽粥?南瓜玉米牛蒡汤?
莲藕姜片鸡汤
豆类取代肉类豆腐炒鲜蔬
生菜分量增加彩椒蔬果沙拉?黄绿红沙拉?番茄洋葱奶酪沙拉
青谷院长常常做的健康的酱 104
水果取代果汁凤梨泡菜
还是想喝果汁的6种选择 105
蔬菜果干夜宵花生拌菜心?
健康夜宵的6种选择 107
水炒取代油炸水煮毛豆
不宜生吃,要煮熟再吃的蔬菜 109
防癌黄金三餐地瓜排毒餐(地瓜粥、地瓜蛋饭、地瓜蜂蜜泥)
烹调越少越好清烫鱿鱼?芦笋拌虾仁
切片控制分量地球杂粮馒头
鱼、鸡、鸭取代猪、牛、羊青谷烤鲜鱼海鲜墨鱼面
低脂取代高脂猪小排汤?蒜泥土鸡汤
PART6[这么简单!]还需要运动保健、医生为你把关
对肠胃好的运动&青谷院长一日生活初公开 116
肠胃保健品的食用注意事项 118
益生菌乳酸菌双歧杆菌酵素绿藻
肠胃保健&治疗常见疑问 120
Q1突然肚子痛可能是什么原因?要看哪一科?
Q2胃镜检查如何进行?能看出什么问题?
Q3胃食管反流是什么?该如何改善?
Q4医生说要多吃蔬果促进肠胃蠕动,能用酵素、纤维类的保健品代替吗?
Q5经常有便秘问题,该怎么办?
Q6预防肠道病变,通常要做哪些检查?
Q7最近听说一种结肠灌洗疗法,与大肠水疗法有何差别?
附录做好肠胃保健,7天清肠 127
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