太极拳实战心法

　　《太极拳实战心法/太极拳技击解密系列》采用万物类象和取象类比的方法，把生活中某些与太极拳有关的现象联系起来，阐述了生活中的太极原理与太极拳理的关联；详细图解了太极拳的用招、取势、找劲、谋局，以及对敌作战的战略战术和克敌制胜的技术技巧；讲解了为实战而进行的太极拳基本功训练。

　　张武俊，男，1964年生，黑龙江宁安。人。创立太极拳一句话速成教学法，为截剑道创始人，2004年撰文《怎样快速练好太极拳》，发表于《搏击》2004年第9期，《少林与太极》2005年第11期；2007年出版《太板拳能速成吗》（人民体育出版社），2009年被台湾大展出版社出版发行。2003年正式向“玄中太极拳”创始人李金龙先生学习太极拳，于2004年拜师。2㈤5年被一脉单传的镖门摇剑第三代传人刘振河老人收为关门弟子，练成无招无式的剑法．创立截剑道。2009年3月参加第四届香港国际武术比赛暨国际气功展示会，获陈式太极拳大架冠军、70公斤级推手比赛冠军、剑道对抗赛冠军。2010年被世界传统武术联合会授予太极拳国际一级教练员称号、太极剑国际一级教练员称号，并被聘任为世界传统武术联合会副主席。

生活处处见太极——以事明理入道
一、意念的力量
二、从孔子学琴故事想到的
三、观熊小姐表演产生的灵感
四、电话号码里的太极密码
五、太极思维与爱神之手
六、初识太极拳
七、初试太极拳
八、初使太极拳
九、读名著得到的启发
十、倒看《西游记》偶得
十一、拳与乐
十二、高手隐遁在我乡
十三、王宗岳《太极拳论》之添足辞
十四、伸手抓飞鸟之真正体验
十五、走出太极拳的误区
十六、太极拳技击的几种境界
小结
直指太极拳——拆拳、讲劲、用招、实战
一、从太极拳起势和收势说开去
二、金刚捣碓
三、懒扎衣
四、六封四闭
五、单鞭
六、白鹅亮翅
七、斜行单鞭
八、搂膝
九、上三步
十、披身捶
十一、双推手
十二、肘底捶
十三、倒卷肱
十四、闪通臂
十五、云手
十六、高探马
十七、左右擦脚
十八、左右蹬一根
十九、击地捶
二十、二起脚
二十一、护心拳
二十二、旋风脚
二十三、披架
二十四、小擒打
二十五、抱头推山
二十六、前招后招
二十七、野马分鬃
二十八、玉女穿梭
二十九、摆脚跌叉
三十、金鸡独立
三十一、十字脚
三十二、猿猴献果
三十三、雀地龙
三十四、双摆莲
三十五、五大捶
三十六、太极拳招势动作知多少
小结
大道至简——双人基本功训练
一、肩胸部训练
二、肩背部训练
三、胯部训练
四、膝部训练
五、腿部训练
六、背部训练
七、前臂训练
八、手臂训练
九、搬拦手训练
小结