改变人生的七堂课

　　《改变人生的七堂课》共分为八个章节，其中第一章与第八章是首尾呼应的，讲述了完整的故事。这八章是作者人生的七步，甚至具体到做某一件事，也是这七步。这本书也是用作者人生的起步构架的。其中第七章“超越自我，为梦想而行动”中有35个小章节，里面涵盖了学习、家庭、事业、健康、金钱、时间等人生所面临的方方面面的问题。在现实生活中这些问题相互交叉，相互影响。为避免陷入说教式的写法，将这些问题一一列出讨论。 这本书类似于传记，但不乏对教练心法与技法的一步步生动的传授。每一个事件都是一堂课，让你在读故事的过程中，不知不觉地开启新思维，用教练审视今天，用教练经营明天。

　　任卫红 英国兰卡斯特大学人力资源发展与咨询硕士，美国NLP高级执行师，英国高级经理人教练，亚洲成倍得ABC及“你的天赋”评测顾问，获得了英国CIPD人力资源管理认证，现任发过丹尼森企业教练＆人力资源管理咨询公司总经理、总教练以及多家企业高管教练。 自2003年踏入教练领域，其凭借在国内、国外丰富的管理经验以及跨学科的学习，提炼出了一套培养经理人用教练高效带团队的理念、方法和工具。她结合自身10多年来自我教练事业和家庭的经历，为职业人士写下了这本自我教练的书，并开发了“卫红教练自我教练训练营”，致力于帮助职业人士，特别是女性学会自我教练，拥有求人不如求己的力量，自信而从容地面对人生的风浪，过自己想要的幸福生活。

第一章 回顾过去，规划未来
今天是圣诞节，我起了个大早。趁先生浩没起床，我偷偷地把礼物放到圣诞树下，然后走到餐桌前坐下来。环顾四周，满目的温馨，我拿起笔，开始写这封给自己的信。
写给自己的一封信
第二章 凡事内看，承担责任
我在脑海里一遍又一遍地翻阅着过去：因为家里穷，因为从小被人看不起，因为母亲整天念叨要我争口气，因为父亲不在了……所以……“因为……所以……”突然我看到了一种模式：活到今天，有哪一次我不是在用这些个“因为”来为自己开脱？
你是谁
这是谁的错
我错在哪里
第三章 梦想的力量
仿佛安东尼就坐在对面，对我说：不管你曾经做了什么，不管别人如何批评你，告诉你“你不行”，甚至你已经被打击得如此消沉，开始相信自己一文不值，但我告诉你：“你行！你来到这个世上很重要，你要重新站起来，好好地活着！”是的，我要站起来，我还可以有梦！
第四章 原谅的功课
原谅是为释放自己而做的选择，与谁对谁错没有关系。但是，原谅不等于忽略自己所受的伤害，不代表对方没有错，也不是让过错方逃避惩罚。
第五章 打破常规，创造可能
有谁不愿意开发潜能，看看自己的极限在哪里？假如不必害怕，有谁不愿意走到笼外，看看外面的世界究竟如何？可是，扪心自问：有多少人释放了自己的潜能？有多少人活出了自己的天性？现在，你们已经拿到了这把打破枷锁、释放潜能的钥匙——教练思维。若要如何，全凭自己！
一副手铐：笼内笼外
手铐从哪儿来
一面镜子：这是真的吗
不是真的会怎样
不试怎知道
教练是一面镜子
教练怎么照镜子
二十分钟学会做教练
第六章 确定实现梦想的最佳路径
事业、家庭、健康像一张网一样交织在一起，割掉哪一块儿，网都会破。除非为了事业，可以身家性命皆不要，偏偏我事业、家庭、健康都想要。这几样可谓是一变俱变，挑战层出不穷，早已不是最初的路径，但方向却从未改变。“究竟哪一条是实现梦想的最佳路径呢？”“坚持到梦想实现的那一条路。”我说。
第七章 超越自我，为梦想而行动
人生中不是所有问题都能避开。为什么一定要等到避不过去了，才豁出去呢？避来避去，走了多少的弯路，错失了多少的良机啊。既然在没有退路时，我才有最好的表现，那就斩断退路，知难而上，我对自己说。
语言障碍：奇迹发生在斩断退路后
放弃登山的同学，因教练爬上了英格兰最高峰
渴望有个家：美国教练大卫让我克服了被骗的恐惧
山为媒的一段异国恋情 ：你拒绝了什么
男朋友是潜力股吗
美国加州NLP 大学遇教练乔娜，为事业与家庭的选择指点迷津
美国加州NLP大学的大发现：脑袋里面有个声音——“你不够好”
梦想之路困难重重，乔娜教练同行力量大
不是不懂才问，而是把思考的能力还给人
教练对“钱”的看法，实现收入的倍速增长
伦敦恐怖袭击，面对死亡重新思考人生
老公没话跟我说，是不是养了小三
事业与家庭又一次面临冲突，二选一如何选
移居英国：把自己弄丢了
移居英国，自我教练半年跳八级
角色错位是祸根：顺服与舍己是幸福家庭的秘诀
不肯舍己，是不懂彼此爱的语言吗
对家人爱发脾气是为何
医生宣判不能跑跳与登山，教练创奇迹
奇迹的背后：挑战与教练六步曲
辅导英国最底层人士：教练的最高境界是“舍己”的爱
原谅母亲，还是母亲原谅我
婆媳难相处，怎么办
苏格兰野营：当下的幸福是什么
苏格兰野营：给心一个幸福的理由
梦想，没有完美的时刻
要为儿子辞掉工作吗
移居法国：丈夫变了，妻子如何顺服
移居法国：为挽救婚姻，妻子辅导丈夫
辅导改变了丈夫
我爱上别人了，想和老公离婚
你在忙什么
给时间开个价：学会取舍
教练思维如何引导人认识自己
对自己温柔一点，原谅自己
第八章 回顾过去，规划未来
选择去那里，去以前没人去过的地方，去现在没人会去的地方。去寻找答案，哪怕是环绕大半个地球。有的时候，正以为找到了答案，却发现背后是更多的问题；有的时候需要回头看看，才知道是如何到达今天的位置以及正走向何方；有的时候，正以为靠近了终点，却发现一段新的旅程才开始，继续前行，因为……这是你的旅程！
主要参考文献