修身之道

　　自古以来，人们追求天人合一自然法则，修身、修性、修心成为人们生活的重要组成部分，不可否认，人的心理状况对人的身体健康有很大的影响，一个内心宽容、性情温和的人往往更容易获得幸福。本书介绍了修身、修性、修心的生活哲理，让生活在都市的现代人在紧张的生活中，能放慢脚步，调节心情，用平和心态和宽广的胸怀拥抱生活的点滴幸福。

　　房勇：武当三丰派道家养生第十六代传人，道号：宁资乾。万密斋大国医养生院执行院长。北京大学老年产业EMBA，国家注册高级营养师，国家注册高级中医诊疗医师，国家注册高级中医针灸师，中国人力资源注册培训师，世界华人500强讲师，名师学院诚信讲师，《名家谈坛》电视栏目主讲嘉宾。在某杂志上发表文章几十余篇，从事健康教育工作二十多年，举行全国巡回报告3000余场，在中医养生与健康知识普及方面做出了卓越贡献。精通六部号脉方子及手诊，在国内享有盛名。　黄良瑜：药剂师，国家注册高级营养讲师，北京大学老年产业EMBA。

第一章
揭开巴马长寿之乡的秘密1
第一节巴马人为什么长寿——自然环境1
第二节巴马人长寿隐藏的秘密8

第二章膳食调节，饮食对健康长寿起积极作用14
第一节巴马人天天食用火麻汤和火麻油14
第二节饮食与健康20
第三节ω-3与各种疾病的预防29
第四节饮食最重要的是取身体所需41
第五节饮食对健康长寿起积极作用65

第三章修养之道，延年益寿88
第一节道家养生六字诀91
第二节净化心灵，修养心性110
第三节悦心行动，心情好才是真的好124

第四章老年人身心健康管理145
第一节老有所医与健康长寿145
第二节常见心理疾病的应对术153
第三节健康长寿管理的策略170