打开心灵枷锁：强迫及焦虑的疏导整合疗法

　　黄爱国编*的《打开心灵枷锁（强迫及焦虑的疏导整合疗法）》内容相对口语化，通俗易懂，案例丰富，适用于强迫、社交焦虑、疑病、焦虑、抑郁、心身疾病、精神恢复期等，也适用于适应不良及人际关系敏感、自卑、**主义者进行自我疏导。

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绪论  自我疏导的要求   一、适用范围   二、自我疏导要求   三、现场求助者简介 讲  疏导治疗的目标与任务   节  心理障碍的治疗方式   第二节  心理疏导疗法简介   第三节  疏导治疗的目标和任务 第二讲  了解心理障碍   节  常见神经症性障碍     一、强迫障碍     二、恐怖性焦虑障碍     三、焦虑障碍     四、疑病障碍   第二节  心理障碍的相关知识     一、习得性无助     二、预言自验与自我妨碍     三、心身反应与靶器官     四、情绪记忆与躯体记忆     五、神经递质与心理障碍     六、本我、超我和自我     七、性   第三节  症状的产生     一、大脑神经细胞的兴奋与抑制     二、神经系统及其可塑性     三、症状与负强化     四、症状的特点   第四节  心理障碍的内因——性格     内因与外因   次反馈分享及点评 第三讲  认识与应对病态思维   节  界定病态思维     一、病态思维的本质与脾气     二、应对病态思维的两个误区   第二节  淡化病态思维     一、视而不见与少想多做     二、“视而不见”的关键点   第二次反馈分享及点评 第四讲  克服“怕”字的相关知识   节  关于“顺其自然”   第二节  “四不”策略   第三节  关于“想”与“做”   第四节  “习以治惊”与条件反射   第五节  关于逃避 第五讲  典型案例举例   节  焦虑障碍案例   第二节  注意力强迫案例   第三节  疑病案例   第四节  艾滋病恐怖案例   第五节  “洁癖”案例   第六节  性功能焦虑(勃起障碍)案例   第七节  社交焦虑案例及相关知识   第八节  顽固性失眠案例及相关知识 第六讲  认识性格   节  认识与改造性格的基本理念   第二节  认识性格的深层视角——性格分析     一、意识、前意识、潜意识     二、强迫性重复     三、症状与防御机制     四、社交焦虑与“他人评价”的分析     五、完美主义者的性格分析   第三次反馈分享及点评 第七讲  如何改造性格   节  改造性格的重要因素     一、对人性的理解     二、对成功的理解   第二节  改造性格的途径     一、改造性格的基础——认识和淡化强迫性重复     二、改造性格的起点——学着接纳     三、改造性格的工具——六台“挖土机”     四、改造性格的途径——行动 第八讲  走出心理障碍的经验   节  克服心理障碍的经验   第二节  构建良好人际关系的经验   第三节  改造性格的经验     一、改造性格——需要行动     二、学会吃小亏，占大便宜     三、学会精神休息     四、树立合适的目标     五、分清虚荣心与自尊心   第四节  给家长(家属)的建议   第四次反馈分享及点评     新起点，新征程     疏导班后集体交流实录 附：QQ说说分享