本书从食疗便秘着手，除了带您全面了解便秘的那些事儿之外，还将便秘患者宜吃的食物、中药材一一列举，并详述其通便原理，同时，针对容易遭受便秘困扰的人群，本书针对性地列出饮食调养的原则和日常预防、护理常识。无论是孩子、孕妈妈，还是老年人、久坐族，都能在本书中找到自我调养锦囊。此外，本书特别在附录部分，为读者介绍了一些实用易行的中医保健方法，力求通过饮食、生活、保健等多种方式帮便秘患者全面解决“难言之隐”。

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高血压是一种“生活习惯病”，饮食和生活方式不当是引起高血压的关键因素，如高盐、高脂饮食，饮酒，吸烟，熬夜，缺乏运动等，由此可见，改变饮食和生活方式是防治高血压的关键。本书贯穿食疗内调和理疗外治两大养生手法，教你吃对食物，疗对穴位，让你逐渐摆脱“沉默的杀手”，打造属于你的健康生活方式。

“糖”并不如我们想象的那么健康，在越来越多的人倡导健康与养生的今天，“低糖”与“断糖”饮食作为一种健康新主张，越来越为大众所接受，并受到欢迎。《断糖：健康生活新理念》在对相关概念以及常见疑问介绍的基础上，重点推荐“断糖”应该吃什么和怎么吃的问题。无论是针对“一周断糖饮食挑战计划”，还是“家常餐桌持续断糖计划”，均有详细描述；并对“断糖”在改善肥胖以及三高人群的特效饮食方面给予详细指导和介绍。旨在通过内容介绍，让读者了解到新*前沿的健康理念，并让这种观念融入生活，让越来越多的人活出健康的生活姿态。《断糖：健康生活新理念》内容全面、精要，指导性强；特别添加二维码，跟着视频学做菜，更简易、方便。

全书图文互参，从男性生理知识出发，逐步展开药食内调、穴位反射区外治的综合防治男科病方法。营养美味的食物做法步骤图、简便强效的中医理疗操作图，带着男性一步步走向健康。

本书理论部分详细为我们介绍的女性月经的来历，从中西医结合两方面详解月经不调的原因及如何中医辨证调理月经不调；书中为我们搜集了58种不同类型的食材，并详细介绍各种食材的性味归经、功效主治以及史料作用，并为每一种食材精心制作了一道食谱以供读者参考；与此同时，我们还精选了28种中草药/28种药茶以及中成药帮助调理月经；我们还根据中医的自然疗法，精选了45个穴位反射区，配合理疗手法，内调外治，全方位调理月经；书中还列举了月经不调的10大类型，配合理疗手法让读者有更深刻细致的了解。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，是您不可多得的掌中宝！

本书首先介绍关于沙拉的文化知识和营养价值等内容，接下来，在第二章到第五章的内容中，分别介绍经典沙拉、四季沙拉、宴客沙拉和养生沙拉等内容，让您足不出户，吃遍世界上的各种美味沙拉。

面对菜市场里堆成小山的蔬果，如何挑选才能吃得既安心又营养？过季的蔬菜口感差，卖相好的又怕打了药，半生不熟的水果有碍健康……生菜？莴苣？罗曼莴苣？一种蔬菜往往有多种名称，而看似相同的蔬菜也有各自不同的食用方法，哪种适合生食，哪种适合熟食，尽管翻阅《买菜学，堂开课了！》一一对应。近干张全彩图片让你瞬间变成买菜达人。《买菜学，堂开课了！》由专业营养师把关，分析并量化各种蔬果的营养成分与热量，让你在不错过每种天然营养的同时按需摄取，保持健康、苗条的身材。食物，你吃对了吗？久坐久站的人吃四季豆能消除下半身水肿。豆制品都是低脂健康的食品？百页豆腐添加色拉油，热量高。上班族长时间面对电脑屏幕，吃玉米能缓解眼疲劳。春秋季节多吃黄豆芽能预防口角炎。