好妈妈应该懂的中医智慧

　　从中医角度让妈妈了解孩子的身体、健康、体质；通过察言观色，哪怕一点点异常信号，也逃不过好妈妈的眼睛；好妈妈应该掌握孩子的经络大药；了解孩子的中医饮食原则，用饮食协助驱赶病痛、不适；调养好孩子的娇嫩的五脏六腑，同时帮助孩子安全过四季。

　　沈健 上海中医药大学附属曙光医院儿科副主任医师，博士，硕士生导师。美国认证协会（ACI）国际注册企业内训师（CEIT），上海市中医药专门人才，青年五四奖章获得者，孟河医派第4代传人，世界中医药学会联合会中医儿童保健与健康专委会理事，中国中西医结合学会儿科专业委员会青年委员，上海市中西医结合学会儿科专业委员会青年委员，上海市中医儿科学会委员，上海市中医药学会届学术流派分会委员，上海市教委国内访问学者，上海市住院医师规范化培训结业综合考核考官，上海市“医苑新星”健康宣讲团讲师，上海市名中医唐为勇工作室学术传承人，上海市名中医程家正工作室学术传承人。 从事医学教研临床工作十余年，参加国家中医药管理局、科技部重大专项多项，作为负责人主持国家自然科学基金、上海市级医院新兴前沿技术联合攻关项目及上海市科委、上海市教委课题多项，荣获上海市医学科技奖，国家发明专利两项。主编并出版书籍《提高免疫力 宝宝更健康》等，发表论文多篇，核心期刊审稿专家。 擅长：小儿腹泻、厌食、性早熟、矮小症、反复呼吸道感染、汗病等疾病的中医治疗和调护。

PART1妈妈是孩子最好的中医师
妈妈懂点中医是对孩子最大的保护 2
从中医的角度看孩子的生长发育 5
积食是导致孩子生病的罪魁祸首 8
孩子脏腑娇嫩、形气未充，一定要做好养护 12
儿童养生顺应天地法则最重要 15
精与神是孩子健康的基础 18
孩子气血足，身体才能强壮 21
PART2小儿疾病逃不过好妈妈的眼睛
不要忽视不起眼的耳朵 26
嘴唇色泽变化是疾病的征兆 29
牙龈、牙齿发生变化也要小心 32
学会分辨正常的舌象与生病时的舌象 35
孩子的大小便也能指示疾病 38
从指甲上看出的小儿疾病 41
孩子脸色白就是受寒了吗 45
孩子脸色发黄说明什么 47
面色红有可能是热证的征兆 50
脸色发青或发黑都不好 53
PART3好妈妈应该掌握的儿童经络调理法
分推腹阴阳，让孩子肚子舒服不喊痛 58
运太阳，远离感冒困扰 59
揉耳后高骨，专治孩子头痛 60
推天柱，最有效的呕吐良药 61
揉摩肚脐，治疗儿童便秘的良药 62
揉丹田，改善孩子腹痛、腹泻 63
推七节骨，让孩子不再尿床 65
揉龟尾，解决孩子排泄问题 66
推脾经，养好脾胃身体壮 67
推心经，口舌生疮轻松治 68
推肺经，呼吸问题找肺经 69
推胃经，胃口强健“吃嘛嘛香” 70
推坎宫，让孩子拥有一双明亮的眼睛 71
PART4好妈妈必知的饮食原则
五谷、五果、五畜、五菜是最好的营养来源 74
三分饥寒可保小儿健康平安 78
饮食也要讲究阴阳平衡 81
食物的性、气、味应滋养经脉脏腑 84
顺应四时的食物才是最好的食物 87
一日之内也要注意饮食变化 90
挑选食物时要分清孩子的体质 94
PART5小儿常见疾病的中医食疗方
小儿贫血，可以用汤粥药膳调理 98
小儿夜哭，安神汤膳来帮忙 102
小儿麻疹，清热解毒的食疗方 105
小儿疳积，简单食疗巧治疗 108
小儿腹泻，不妨试试葛根汤 111
小儿蛔虫，嚼嚼丝瓜子就赶跑 114
小儿遗尿，补肾健脾的食疗方 118
小儿肺炎，不仅冰糖雪梨有疗效 121
手足口病，清热抗菌粥有功劳 126
小儿支气管炎，试试六道食疗汤水 130
PART6好妈妈就要养好孩子的五脏
肾——孩子的先天之本 136
脾——保养好孩子的后天之本 143
肺——让孩子呼吸通畅 150
心——掌管身体的君王 157
肝——疏通全身气血 164
PART7儿童四季养生指南
春季养生 174
夏季养生 188
秋季养生 199
冬季养生 209