玩出意志力：掌握生命的主动权

　　柔软与力量并具，写给每一个渴望前行的人。 每个人都有自己的梦想，但没有意志力，梦想就只是空想。人生多艰，真正让你有能力去克服种种疑惑与难关的，是来自内心的意志力。 但你，真正了解“意志力”吗？ 意志力，不是悬梁刺股，也不惊天动地，它是一种“与自己对话” 的自励机制。 意志力，是很好的玩伴，它的向光性很强，会让你看见躲藏在角落的阳光。 用一种和自己玩游戏的方法，玩出你的意志力。有了意志力，你就能掌握生命的主动权。 愿你，自强而温柔。

　　吴淡如，台大法律系学士，台大中文研究所、台大EMBA双硕士。现为知名作家及主持人，思考人生，一直是她的乐趣。抓住种种小确幸，人生就能有源头活水来！中年之后，她zui大的自在是：再也不勉强自己，深信活得越久，就是活得越好！

第一部 用对方法，梦想变实际

你真的想要做好一件事，就会看见躲藏在角落的阳光/003

把恨意化为正向动力，就没有什么事能打倒你/010

把力气放在重要的事情上，才是意志坚强/015

持续力要比爆发力关键，内心的想法要比耳朵坚定/022

如何选择，决定了意志力的强弱/027

想要不受身边的人影响，实在很难/031

觉醒须早，意志力的赏味期限并不长/038

不能马上成功，却可以马上开始/043

你的意志力能帮你夺回人生主导权/049

培养意志力，从完成一件小事开始/055



第二部 与意志力做伴，遇见最好的自己

你可以为自己培养三种意志力/063

专心一志，你能做的事比想象中还多/068

锻炼你的“成长型”意志力/073

改变自己，走出你的舒适圈/078

全心投入正在做的事/083

意志力也需要休息/089

把握每个训练独立自主的机会/094

意志力最好的军师是“理性思考”/101

自律与自我激励，比本能更重要/106

意志力的能量比我们想象的更广/111



第三部 不再虎头蛇尾过一生，让生命热情勇敢又持续

不是要把别人打败，而是要让自己成长/121

成就自己，不要被僵化的制度卡住/127

走自己的路，让别人去说吧/133

慢慢地，变成你期望的自己/138

别把焦点放在负面上，要正向发挥意志力/143

仅靠一鼓作气的意志力，撑不久/149

不用茫然，很多事情直接去做就对了/155

善待未来的你，不要把责任丢给未来的自己/160

把时间用在值得的事上/165

其实你早就知道，只是没有及早去做/169


后记 意志力就是你的生命力/175