要想让未来的宝宝更好、更出色，重要的前提是孕妈妈的饮食营养要全面、科学、合理。孕期营养的补充除了满足胎儿生长发育的需求外，还要为分娩和哺乳时的高热量消耗做好营养储备。在此期间，孕妈妈必须保证优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，才能确保母子平安健康。

这些常备菜不太华丽，也不复杂，却能在你*需要的时候立刻端上桌，暖呼呼地安抚你的胃。 下班晚归，饥肠辘辘，又无力去厨房大动干戈的时候，5分钟便能吃上几道合胃口的家常菜，是不是让人觉得暖胃又暖心？作者飞田和绪用随处可买的鱼肉蔬菜与干货酱料，搭配出了109道常备菜。空闲时间做好放入冰箱冷藏，简单加热一下就能上桌。无论是准备日常三餐，还是做便当、偶尔小酌，都能轻松应对。 有了这些常备菜，一台冰箱就是整个厨房，让你在匆忙的日子里好好吃饭，好好生活。

《私房汤粥轻松学》根据平衡膳食、合理营养的饮食要求，遵循食物营养合理搭配的原则，选择了千余种原料易得、深受大众喜爱的养生粥汤，并将简单易行的烹调技巧和经济营养的食材结合起来，精心挑选几百道色香味俱全的美味粥汤，涵盖普通大米粥、小米粥讲起，菜粥、肉粥、海鲜粥、水果粥等等，内容精彩。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点，配以彩色成品图，查阅方便，清晰明了，是很好的家庭烹饪指导书。

作者根据中国传统医学理论并通过长期临床观察和实验研究后，将人类体质分成六种主要类型，其中除一型为正常质外，其余五型均为病理体质，即介于健康与疾病之间的过渡状态。此时经西医学的种种检查，其结果往往多在正常范围之内，但主观上却有种种不适。此时既可用药物也可用食物进行调养。这是中医学关于药食同源、同性、同理和同效理论的具体体现。体质食养是指按每个人的体质类型正确地选择食物，同时尽量避免食误，持之以恒即能将病理体质调理到正常质，从而达到养生、防病、延年的目的。本书将告诉读者体质食养的具体方法，有可操作性。

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《百味羹汤》里面有将近500道各富特色的羹汤，同样还是那些食材，但是不同的搭配、不同的调味方法以及各种让菜肴的美味扩大的小秘技，让你玩转厨房，来让你的生活和餐桌都一样活色生香，有滋有味吧！

轻松简便的早餐，刚刚做好的晚餐带来的一丝安慰，周末悠闲自得的早午餐，为日常生活添加乐趣的餐桌造型！ 每个女人对餐桌有个幻想，现在让我带你进入你幻想中的餐桌！ 不管是刚开始做料理的初学者还是万能的巧妇，每天准备美味的饭桌可以说是一件非常懊恼的事。难道就没有运用简单的食材烹饪出独特又美味的料理的方法吗？本书通过作者10年的下厨经验，精选136种家庭料理及作者通过亲自访问餐厅咖啡馆及通过书籍物色出来的经典早午餐，详尽介绍了及烹饪方法。

如果你是一位准爸爸，你的奇妙旅程将处处遇到惊喜……从你首次听到消息，知道自己要做爸爸了，到首次在超声波检查中看到宝宝，首次感受到宝宝在踢妈妈的肚皮，到见证分娩的过程，直到带你们的宝宝回家的第一夜，你们夫妻所遇到的一切状况，在《超级奶爸陪孕记》里都有详尽的描述，在众多关于介绍孕产历程的书中，《超级奶爸陪孕记》绝对是一本出类拔萃，诙谐幽默而又充满智慧的实用指南。这本不同凡响的指南集结了众多专家的科学建议，并收录了大量已经为人父母的人们的第一手经验，可以为准爸爸妈妈们提供孕产方面的建议。《超级奶爸陪孕记》的一大特色就是以妙趣横生的小故事、小贴士的形式带领你们走过人生中*兴奋、情绪变化*复杂、*紧张恐惧的历程。

这本书所记录的是作者因一连串生命起伏，从*开始的追求口欲，转化到疗愈身心照顾家人的有机慢食生活，再过渡到兼顾环境责任的乐活型态，进而蜕变成健康厨艺老师的生活历程。全书以“天然全食物”为基底，设计源自生鲜蔬果、坚果种籽、低污染海鲜肉品、全谷物、超级食物及零负担调味食材等60多道疗愈身心的丰食美肴，引你轻松实践于每日餐桌与觥筹交错间。书中分享的不仅是饮膳料理，也透过食物与在地人食事的交集所引发的生活轶事，表达有机永续生活是一种兼具品味与美趣的选择，一个让身心趋于平衡、让美食好日自然融合的天人合一态度！

对于新妈妈来说，月子餐非常重要：一方面需要修复生产过程中身体所受的损伤，同时还要给宝宝供应乳汁，适当进补肯定需要；另一方面又会遇到在丰富食物面前无从选择的困扰。月子餐到底吃什么？如何吃？很多家庭仍很迷茫。要么吃得不好，方法不对，宝宝奶水不够，坚持不了母乳喂养，宝妈也不够健康；要么吃、吃、吃，吃成一个大胖子，产后很长时间，肚子大得好像还有个小宝宝，虽然比喻夸张了点，但这种情况还是蛮普遍的哦！为此，我们特意组织专家队伍编写了《护理专家教你做月子餐》这本小小的月子饮食科普书供大家参考。愿我们的宝妈与小宝宝们吃出快乐、吃出健康来！