像我这样做妈妈·月子饮食看这里

　　●坐月子吃什么好●如何科学合理安排产后膳食●聊聊月子里的食物禁忌●如何通过饮食“补气血”●观察宝宝，规避敏感食物●“月子病”可以饮食调理吗●真的存在“回奶”的食物吗●吃什么才能更“催奶”根据产后不同阶段女性的身体情况及需求，书中提供了月子期间每日三餐及两次加餐的整体膳食方案，入选的80余道食谱均取材常见、做法简单、营养均衡，让妈妈吃得营养，过得轻松

　　李融融，毕业于四川大学华西临床医学院临床医学七年制专业，现为北京协和医院临床营养科主治医师。

和新妈妈分享的私房话
月子期间膳食的总体方案
坐月子吃什么好
如何科学合理安排产后膳食
剖宫产与顺产妈妈膳食区别
开奶大量喝汤对不对
怎样喝汤才科学
哺乳妈妈如何选择海产
聊聊月子里的食物禁忌
观察宝宝，规避敏感食物
如何通过饮食“补气血”
产后需要补铁吗
产后需要补DHA吗
产后需要补钙吗
产后需要补维生素D吗
产后需要补叶酸吗
产后需要补碘吗
产后伤口未愈能吃“发物”吗
血脂偏高，月子里能吃蛋黄吗
坐月子每天吃几个鸡蛋好
月子期间产妇能不能吃盐
月子期间多喝水会发胖吗
喝汤比吃肉有营养，是这样吗
坐月子需要吃补品吗
红糖水有滋补作用吗
月子期间能吃水果吗
月子期间所有食物均需加热吗
母鸡回奶，这是真的吗
真的存在“回奶”的食物吗
吃什么才能更“催奶”
产后站立会导致脏器脱垂吗
月子期间能洗澡、洗头发吗
月子期间能刷牙吗
月子期间可以开窗通风吗
产后脱发怎么办
产后减重的饮食方案
产后减重如何运动
妊娠期糖尿病的膳食方案
“月子病”可以饮食调理吗
产后第1天食谱推荐
清新小米糊
肉圆白菜豆腐羹
蛋花丝瓜汤
红糖姜汤
山药小米粥
肉末鸡蛋羹
菠菜鸭血汤
产后第2天食谱推荐
花生紫米糊
老北京疙瘩汤
山药鱼片汤
鸡汁南豆腐
鲜虾小馄饨
鲜蘑冬瓜蛋汤
鸡肝肉饼
产后1周内食谱推荐
红豆酸奶杯
杂锦鱼粥
鸭血豆腐汤
虾米烧冬瓜
香甜玉米羹
清汤牛腩面
海米紫菜蛋汤
三鲜豆腐泥