德国式物质减法、心灵加法整理术：衣、食、住、心灵，自在生活的幸福秘诀

　　本书教我们轻松打扫家的“巧”方法，每天五分钟，就可以轻松搞定。一条毛巾、一把扫帚就可以扫除，掌握巧用橘子皮、冬季纱窗除尘、食材的高明收纳等生活小妙招，减少物质的束缚，用节省下来的时间做自己喜欢的事，寻一个“心灵的小屋”，告别过往，勇敢向前，为心灵做加法。　本书分为法则、扫除、选择、丰富四篇，饱含生活智慧，注重实际应用。　【法则篇】 要确立一种信念，让“物质做减法，心灵做加法”植根于心中。　【扫除篇】切实执行法则，鼓励大家从现在开始做起，轻松扫除，并分享了一些具体可行的扫除方法，让生活更有情调。　【选择篇】要懂得“舍弃”，脱离物品“围城”，追求一只皮箱的zhong极简约生活，详介绍了物品减法的具体做法，追求淡淡的生活乐趣，开启新的生活阶段。　【丰富篇】 给心灵排毒，分享追求幸福的方法，寻求心灵的安宁与美好，勇于面对老去，及时调整自己，以积极阳光的心态面对生活。

　　冲幸子SachikoOki　日本知名扫除天后、日本FrauGrupe公司（主要从事家事清洁服务）创始人，教导大家利用不起眼的小东西来享受生活的“冲魔法”，颇具话题性，广受各年龄层女性的支持。曾在德国生活学习多年，其收纳理念深受德国、日本的影响。目前从事自创生活用品开发，并以生活设计师的身份，活跃于日本的杂志、电视等媒体。著有《5分钟无毒扫除法》《德国流扫除术》等。　译者简介：　陈亚男　自由文字工作者，热爱翻译、写作及旅行。译有《德国式简约厨房模式18例》《家有两个孩子的收纳术》《无须断舍离的德国式简单生活》等生活类图书。

前言……002
第1 章【法则篇】时刻提醒自己
“物质做减法，心灵做加法”
童年的干净记忆
轻松摆平“上了年纪也可以完成的扫除”
用不纠结的方法做“物质减法
相信“心灵加法”的神奇力量
第2 章【扫除篇】让居住环境保持清洁
在舒适的房间里过生活
讨厌扫除的我，开始“喜欢整理
“请在污渍形成前扫除！”
现在是改变生活的最后一道“起跑线”
轻松快乐减法扫除四原则
极简扫除工具
一条毛巾，生活便能干净如新
毛巾的五大魔法
仅仅“擦拭”，平时就可以很干净
扫除不能“同时”或“长时间”进行
“减少”需要体力打扫的区域
已经成形的顽固污渍，立即“驱逐出境”
不做“大扫除”
污渍大爱“天花板”
天花板污渍的“减法运算
干净的洗手间彰显生活品质
对气味敏感起来吧
苹果和花是天然香水
鱼腥草的花放洗手间
冬天使用橘子皮
快乐扫除的小技巧
营造小巧而美丽的家
创造理想中的家
对方寸房间的憧憬
第3 章【选择篇】 与周围物品和平相处
物品“围城”中的我们
一只皮箱的终极简约生活
地板上不放物品
整理占据一半人生
物品减法不着急、不勉强、循序渐进
“每天一个”的减法原则
房间整理的“三大固定守则
开始“脱离物品”练习
送人物品莫草率
、、、、、、
怀旧物品的处理顺序
规定可抛弃的物品
自然而然就定位的生活习惯
“减法”购物六原则
“亲手制作”的丰富生活
淡淡的生活乐趣
生活的再启动
第4 章【丰富篇】让生活更快乐的心灵加法
心灵排毒
呼唤幸福
不做“Yes 君”
、、、、、、
摆脱“羡慕别人”的想法
重新整理“与另一半的关系”
让另一半学习做家务
提早规划“晚年”生活
今天的挫折是明天的养分
后记……