民族体育校本教程

　　本书分为6大部分，分别是：大课间操、满族体育项目、民族民间游戏、体能素质练习、体育健康知识、清代旗营文化。

　　司常水，男，汉族，1968年9月出生。毕业于北京第三师范学校，1988年参加工作。1999年担任校长工作，分别在北京市海淀区北辛庄小学、海淀区北坞小学（后更名为陶行知小学）任校长，现任北京市海淀区香山小学校长。在工作的同时进修大学本科课程，多年潜心钻研小学语文教学，积累了丰富的经验，并对教学中实施素质教育有自己独到的见解。在管理学校中追求境界的“无为”管理，构建和谐教育、和谐校园。在多年的教学和管理中，越来越强烈地感受到传统文化的重要性，认为没有传承就不是教育，特别是国学的传承必须成为覆盖全中国教育的重音。因此，司校长积极推广民族文化传承工作，成为学校古诗文诵读，会背会做《弟子规》，“童墨轩”书画，古筝乐团，中国鼓队，民族体育等工作的领军人。

一、大课间操
（一）健舞操
（二）秧歌操
（三）武术操
二、满族传统体育
（一）走类
（二）跑类
（三）跳类
（四）投掷类
（五）球类
（六）技巧类
（七）对抗类
三、民族民间体育游戏
（一）徒手游戏
（二）带器械的游戏
（三）集体游戏展示
四、体能素质练习
（一）徒手练习
（二）器械练习
五、体育与健康知识问答
（一）体育锻炼对人体有什么作用？
（二）少年儿童为什么要坚持锻炼身体？
（三）为什么锻炼身体要循序渐进？
（四）体育锻炼与空气质量的关系？
（五）运动中怎样加强自我保护？
（六）为什么运动前、后要做准备活动与放松练习？
（七）为什么运动后会产生肌肉酸痛？如何缓解运动后肌肉酸痛？
（八）运动中受伤后应该怎样处理？
（九）运动前、后正确的饮水方法？
（十）冬季锻炼应有哪些注意事项？
（十一）夏季体育运动如何预防中暑？
（十二）怎样养成正确的身体姿势？
（十三）坚持做广播操、眼保健操的好处？
（十四）课间10分钟应进行哪些活动？
（十五）满族传统体育项目的由来？
六、清代旗营文化
（一）八旗介绍
（二）香山八旗龙旗阵的由来
（三）龙旗阵阵法
后记