如何迈出戒赌第一步

　　赌博作为一种独特的娱乐方式，受到一定大众的喜爱，但对一些人来说，赌博已经超过了“娱乐”的界限，成为一种难以摆脱的恶习。本书的写作目的就是为了帮助那些陷入赌博泥潭的人走出困境。 在书中，作者为想要戒除赌瘾的人提供了切实可行的方法和参考意见，帮助他们循序渐进地摆脱赌瘾，并不再复赌，重新过上美好生活。

　　丽莎·伍斯托克、乔安娜·休斯，英国的缓刑监督官，二人皆热心于帮助赌徒戒赌，作为戒赌顾问，有着丰富的经验，并曾帮助许多人走出赌瘾的阴影和折磨。

引言
1 聚焦赌博问题
2 自我评估
3 寻找能令你改变的动力
4 设定你的目标
5 让他人参与
6 预备，就位，开始！
7 减少赌博
8 避免复赌
9 要是我复赌了怎么办？
10 向前行
给家人的话
附录