如何克服抑郁困扰

　　抑郁会使你完全陷入泥沼，无法自拔。摆脱抑郁似乎是非常困难的。你需要帮助，而这正是本书提供给你的：简单却又富有人情味的帮助。无论你是初次感到抑郁，或是之前就已经历过抑郁的痛苦，这本书都可以指导你走出泥潭，迈出克服抑郁困扰的第一步。 《如何克服抑郁困扰》作者苏·阿特金森（Sue Atkinson）是一名数学教育专家，其本人也曾受抑郁症困扰，深知克服抑郁绝不是单靠一句“打起精神来”就能解决的事情。因此，与其他讨论如何治愈抑郁症的临床医学书籍不同，本书从作者感同身受的经历出发，帮助读者直面抑郁，找到走出抑郁的正确途径，重获美好生活。

　　苏·阿特金森，数学教育专家。

致谢
引言
1 赖床不起vs 抓住此刻
2 隐瞒真相 vs 承认事实
3 沉沦焦虑之中vs 运用减压策略
4 言听计从 vs 拿出主见
5 漫无目的 vs 设定界限
6 消极悲观 vs 积极乐观
7 责怪他人vs自我担当
8 心存愤恨vs坦然释怀
9 认定无力自拔vs做创新学习者
10 选择绝望vs选择希望
写给家人的话