超级基因：如何改变你的未来

　　几十年来医学界认为基因决定了我们的生物性，然而新的遗传学发展改变了这一观念。我们的基因确实是与生俱来的，但基因还是动态的，会随着我们的所思所想、所言所行而改变。基因成为了人类强大的同盟军，帮助我们完成自我更新的工作。当生活方式做出积极改变时，基因的活性就向着有利健康的方向改变，这是 10 年前完全无法想象的。基因将对疾病预防、免疫系统、饮食、抗衰老和慢性疾病等方面产生深远的影响。在《超级基因如何改变你的未来》中，知名的基因学家和神经学家迪帕克 ？ 乔普拉和鲁道夫 ？E. 坦齐两位博士向读者讲述了大胆而新颖的基因理念，并指出人类远不止是基因组合这么简单，我们还是基因的使用者和控制者，是自己生物故事的撰写者。本书的核心就是呼吁人们学会改变自身的基因活性，通过自我改变实现全面健康。本书中既有大胆的设想又有历史的回顾，并基于新的科学研究成果列举了几十种改变生活的实用方法，将对人类自我认识和健康理念等方面带来革命性的影响。

　　迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）：医学博士，美国内科医师协会会员，乔普拉基金会创始人，乔普拉健康中心共同创始人，知名的整合医学先驱，提倡改变自我的健康理念。乔普拉博士已撰写80多本著作，被译成 43 种文字，其中多本入选《纽约时报》畅销书排行榜。《时代》杂志将乔普拉博士列为“本世纪100位英雄偶像”之一。鲁道夫·E·坦齐博士（Dr.Rudolph E. Tanzi）：哈佛大学神经学教授，神经学约瑟夫？P？肯尼迪和罗丝？F？肯尼迪讲席教授，美国麻省总医院神经学专业副主席兼遗传学和老化研究室主任。坦齐博士是研究神经系统疾病相关基因的先驱，被《时代》杂志评为2015年“100位有影响力的人物”之一，入选哈佛大学“100 位有影响力的校友”，由于对阿兹海默氏症的开创性研究而荣获知名的史密森尼美国创造力大奖。钱晓京，浙江绍兴人，毕业于天津大学化学系、中国新闻学院新闻专业，多年来从事新闻及翻译工作，现居广州。潘治，籍贯江苏，自同济大学毕业后进入新华社国际新闻编辑部，任专职国际科技记者、编辑，并先后两次常驻欧洲。现为新华社主任编辑、新华网驻欧业务负责人。至今发表各类新闻作品逾百万字，翻译及编著各类图书近10种。

前言 好基因、坏基因和超级基因 1 引言　为什么是超级基因？亟待解决的问题　6
第　1部分 变化的科学　15 第１章 如何改变你的未来？表观遗传学的出现　23 第２章 更好的记忆力　37 第３章 从适应到变革　43 第４章 一位新的强势参与者：微生物菌群　60
第２部分　选择科学生活方式，全面提升健康水平　77 第５章 饮食结构：摆脱炎症　93 第６章 压力：隐藏的敌人　114 第７章 锻炼身体：把良好的愿望变成行动　125 第８章 冥想：健康生活的核心？　135 第９章 睡眠：虽然还很神秘，但必不可少　147 第10章 情绪：如何获得更大的成就感　159 第３部分　引导自身的进化　179 第11章 身体的智慧　180 第12章 意识推动进化　197   结语　真实的你　219 附　录　223 附录1 复杂疾病的遗传学线索　225 附录2 有关DNA的最大悖论　235 附录3 表观遗传学与癌症　243 致　谢　252