温水瓶经络按摩法

　　在东方医学上，有一种理念叫“治未病”。它是指在身体刚刚开始感觉到不适，但是还没有达到需要就医的程度时，作为“未病”状态进行治疗。作者以“治未病”为理念，积累了19年的临床经验，坚信通过日常的按摩来调节经络中气血的运行，就能改善身体的不适症状。本书通过介绍使用温水瓶进行按摩来达到帮助读者缓解身体不适，另外指导读者如何用温水瓶进行按摩来达到一定美容效果。

　　自幼在身为针灸师的母亲身边当助手，在针灸的环境中成长。高中时期，前往美国斯坦霍普艾摩尔中学留学，毕业后回国。之后，进入立教女学院短期大学就读，并于在校期间进入日本针灸理疗专门学校就读。1992年，曾拜松下幸之助先生的针灸医师黑田嘉孝先生为师，之后学习了15年的经络治疗（脉状诊）。1994年取得针灸师国家资格证，并创立了薄井针灸诊所，开始了针灸师的职业生涯。1996年在冬季医疗专门学校的教师培养科取得教师证，开始培育针灸专业人才，具有15年讲师经历。

前言
Introduction
8什么是“温水瓶经络按摩法”
9老师现身说法：温水瓶经络按摩法的功效与优点
10随时随地都可以进行温水瓶经络按摩法
11温水瓶经络按摩法的注意事项和基本动作
Theory
12什么是“经络”？什么是“穴位”
14图解人体十二正经
16关于“要穴”
PART1无论清晨或夜晚，就想用温水瓶经络按摩法
18首先清早起床就让自己暖起来
20晨间温水瓶经络按摩法
28夜间温水瓶经络按摩法
PART2身体各种生理不调的救星，温水瓶经络按摩法
34颈部僵硬
36肩膀僵硬
40背部僵硬
42腰痛
48头痛
52便秘
54生理痛
60宿醉
62眼睛疲劳
64发量稀疏、脱发
66紧张、焦虑
Special
69消除虚寒怕冷虚寒怕冷程度体质评价表
71四个温暖经络动作改善身体虚寒
PART3塑造美丽温水瓶经络按摩法
74面部美容暖身操
76瘦小脸
78紧致面部肌肤、改善细纹、法令纹
82丰胸
84瘦小腹、瘦腰
86美腿
Column
46你体内的五大主要脏器，哪个偏弱呢？
人体五大主要脏器自我检测表
47五大主要脏器对应建议
58东方医学理论改善饮食生活之一
温热性食物和寒凉性食物
80东方医学理论改善饮食生活之二
食物的味道和功效
90结语
91作者简介