别碰，这是我的高中！

　　高中阶段，被外界赋予了太多标签：升学、转折、青春、成长、懵懂、未知......不论是父母的期望、学业的严酷，还是同学间的交往以及自我的认知，从内而外，每个事项都是“考验”，每次挑战都是“必须”。当我们遭遇学习方法、心态调整、人际交往、应试技巧、自我提升等各类疑问时，你需要一位细心且耐心的“过来人”，通过庖丁解牛的方式，为你的高中支招，并在内心*私密的角落，告诉你有用更有效的解惑秘笈。本书作者杨芮老师是北京大学传播学硕士，作为一名资深的讲师和写作者，从2003年至今一直奋战在中学生课堂的前线，并深切地感受着高中生们的“困”与“难”、“喜”与“悲”。书中50余个真实故事都来自于日常的高中校园，杨芮老师用或幽默诙谐、或直指人心的“私房话语”，真实而真挚地为你剖析学习方法、生活解惑、心灵成长、人际交际、考试焦虑、青春心动、时间管理、自我认知、压力排解等近10个热门话题，并辅以详尽的解决方案与步骤。通过阅读本书，让即将步入高中，或者已经身在高中的你都能汲取到能量与营养，并且真切明白：原来我，并不孤单；原来我，本来就可以更好。

　　杨芮：？青年作家，北京大学传播学硕士；北京大学上海校友会理事，上海作家协会会员；天津《今晚报》、《南昌日报》、上海《天周刊》、加拿大《加中时报》等多家报刊专栏作者；曾任上海广播电视台音乐节目主持人；2006年上海广播电视台（SMG）“明日之星”主持人大赛全国总冠军；2011年获新东方教育科技集团“首届全国十大演讲师”；2004年至今，先后在同济大学、上海外国语大学、中国矿业大学、浙江传媒学院、青岛大学、福州大学等30余所高校演讲；著有作品集《错过了，想念了》（百花洲文艺出版社）、畅销书《给理想加点糖》（大连理工大学出版社）等；2014年翻译英国知名戏剧大师提姆·克劳奇代表作《等到深夜又如何》，该剧在北京人艺、上海大剧院等多地巡演；2014年末，获上海第一财经（CBN）“中国中坚力量”人物评选之“年度菁英代表”称号；2015年夏，受邀担任浙江卫视《中国好声音》“鸟巢冲刺夜”音乐人评委之一。个人微信：yangruidj

第一章 知道自己是谁，很重要 第一夜 我想静静了…… / 3 第二夜 嘿，大脑！我才是你的主人 / 9 第三夜 你的命运如何？看看性格先 / 14 第四夜 你的能量，超乎你想象 / 20 第五夜 自卑不可怕，把它当理由才可悲！ / 23 第六夜 拖呀拖，吃苦的还是你 / 29 第二章 记忆有方法，复习有章法 第七夜 不是你记不住，而是方法有问题！ / 39 第八夜 听听100年前，艾宾浩斯爷爷的记忆建议 / 46 第九夜 要记忆，先看看自己的记忆偏好？ / 49 第十夜 怎样安排复习，才是真的能“复现”、能“习得”？ / 55 第三章 爱上学习与压力，我们都需要勇气 第十一夜 “鸭梨”面前，我找不到“冻梨” / 61 第十二夜 烦，真烦！……我该怎么办？ / 65 第十三夜 知足 + 有为，你的中学时代才有光！ / 70 第十四夜 测一测，你的内心知足吗？ / 75 第四章 熟悉而陌Th的“我”，你还好吗？ 第十五夜 亲，你对别人没那么重要 / 81 第十六夜 有“后悔药”卖吗？先给我来一斤！ / 87 第十七夜 原来，我有三个“我” / 92 第十八夜 我要梦想，但是杜绝“做梦”和“乱想” / 97 第十九夜 太喜欢“对比”，于是我开始怀疑自己 / 104 第二十夜 懦弱的门缝——写给需要勇气的你 / 109 第五章 关于人际和心动，我其实…… 第二十一夜 明明当时忍住就好了 / 113 第二十二夜 心动好美，不要让它美到忧伤 / 121 第二十三夜 没有早恋，只是，你“恋”上了什么？ ——关于所谓“早恋” 之一 / 130 第二十四夜 愿我们都能“恋”得其所 ——关于所谓“早恋” 之二 / 138 第六章 学习就是“投资”，你其实很富有！ 第二十五夜 为啥考大学，给我个理由先！ / 153 第二十六夜 高中时间都是宝，如何“投资”我知道 / 159 第七章 考试，我最亲爱的“敌人” 第二十七夜 考试焦虑的源头和应对策略 / 167 第二十八夜 斩断考试焦虑，我有“屠龙刀” / 175 第二十九夜 别信“抱佛脚”，功夫在平时 / 183 第三十夜 考试之前，我该做些什么？ / 191 第三十一夜 应考好心塞，该如何消除“疲劳感” / 195 第三十二夜 考试铃声响了，剩下的，看我的！ / 203 第八章 人与人的关系，终归落实在“相处”上 第三十三夜 高中要学会的“相处之道” / 217 第三十四夜 不妨试试“假装”的威力 / 223 第三十五夜 爸妈，我不是为你们而来！ / 228 第九章 英语不是“鸟语”，它真的很好学 第三十六夜 貌似吓人的“英语大厦”，它是如何造起的？ / 239 第三十七夜 教你单词背诵的“悄悄话” / 244 第三十八夜 英语学霸“装备”大揭秘 / 259 第十章 芮哥私房话，只想说给你听 第三十九夜 聚时尽兴，散时清醒 / 265 第四十夜 面对纠结，为啥我总是选错？ / 268 第四十一夜 生活，还有更多可能 ——写给我的北大老师，台湾知名作家李欣频老师 / 273 第四十二夜 规划后的人生更精彩 ——关于《十四堂人生创意课》 / 278 第四十三夜 Stay hungry, Stay foolish ——关于乔布斯的青春智慧 / 282 第四十四夜 那些寓言教我的事 之一 / 287 第四十五夜 那些寓言教我的事 之二 / 290 第四十六夜 我的日子，有好好过吗？ / 293 第四十七夜 11月，我们经历生死离别 ——写给父亲 / 298 第四十八夜 你的最美时光 ——写给母亲 / 302 第四十九夜 自信 ＝ 自己的相信 / 307 第五十夜 再“漫长”的高中，也有说“再见”的时刻 / 309 特别赠送 番外编 18岁前一定要做的100件事 / 327