婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝

　　常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。 如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。婴儿睡眠很复杂性也很特殊性，目前既权威又详尽而接地气的指导不多。这本书汇集了诸多经典著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位妈妈的留言、案例进行讲述，相信可以帮助到很多的家长，解决养育宝宝过程中中*的难题之一——睡眠。

　　小土大橙子，原名陈誉文，上海交通大学硕士，新浪微博育儿名博@小土大橙子，粉丝40多万，中国首位获认证的婴幼儿睡眠咨询师。几年来专注于婴儿睡眠的研究与总结，帮助了很多家庭改善了睡眠状况。

目录

第一章 初识婴幼儿睡眠... .. 1
一、睡眠问题的影响... .. 2
二、成人的睡眠周期及特点... ... 3
三、婴儿睡眠模式的特点... . 8
四、婴儿睡眠的几个关键点... . 10
五、睡眠驱动力模型... ... 11
六、八大误区破解... ... 12
七、十大高发疑问解读... .. 17
八、孕期睡眠... .. 22

第二章 小土安睡入门... ... 25
第一节. 睡多少—设定合理预期... ... 26
第二节. 何时睡—把握入睡时机的五个要点... ... 32
第三节. 如何睡—熟悉安抚技巧... ... 38
第四节. 睡多久—维持睡眠状态... ... 64
第五节. 睡在哪—找寻恰当地点... ... 71
第三章 小土5步睡眠引导... ... 75

第三章 小土5步睡眠引导... ... 75
第一节. 观察—不贸然行动... . 77
第二节. 排查—找出影响睡眠的因素... .. 83
第三节. 作息—改变混乱养育... ... 85
第四节. 改变—执行新入睡方式... ... 91
第五节. 反思巩固... ... 96
第六节. 妈妈们的睡眠摸索感悟... . 100

第四章 自主入睡及难点突破... ...105
第一节. 绕不开的哭... . 106
第二节. 改变入睡方式... ... 110
第三节. 利用睡眠引导突破难点... . 145

第五章 最初三个月的睡眠... .171
第一节. 最初三个月概况... ... 172
第二节. 最初三个月的睡眠模式... . 173
第三节. 不可不知的高发困扰... . 175
第四节. 八个高频困惑... ... 182
第五节. 各种和睡搭边的事... .. 186
第六节. 给新妈妈的话... ... 190
第七节. 作息实例... . 193
第八节. 妈妈们的睡眠摸索实录... . 196

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