健康的活法：十二经脉与饮食养生法

　　《健康的活法 十二经脉与饮食养生法（附家庭简易名效验方）》从中西医的角度，结合作者多年的养生心得，按照一年12个月作为章节，以一年365天，每天一个健康知识话题的新颖形式，以通俗易懂的语言将生活中的细节与不同时令，不同季节的养生之道贯穿起来，具有很强的知识性、实用性、可读性。

　　唐长华，医学硕士，副主任医师，全军**批名老中医学术经验继承人。兼任世界中医联合会疼痛康复专委会常务委员、全军中医药学会康复与保健委员会常务委员、山东省物理医学与康复委员会委员、青岛市针灸学会常务理事。从事中西医结合康复工作20余年，擅长针药并治脑卒中、脑损伤患者认知障碍、周围神经疾病、妇科月经异常、脾胃病等，同时精于海派儿科推拿，积累了丰富的临床经验。发表论文10余篇，参与国家及军？课题4项，编著《中医的活法》等著作6本。

上篇 十二经脉与十二时辰养生法
**章 子时(23：00―1：00)――足少阳胆经养生法
**节 养生之道：胆有多清，脑有多清――好好睡觉才是硬道理
第二节 保健守则
1 敲打“胆经”，有利于补血气
2 干梳头，疏胆经，发不白
3 敲打胆经――瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛
5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋
6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章 丑时(1：00―3：00)――足厥阴肝经养生法
**节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经
第二节 保健守则
1 肝胆疾病的克星――期门穴
2 揉按太冲穴，消气又降压
3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病
第三章 寅时(3：00一5：00J――手太阴肺经养生法
**节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时
第二节 保健守则
1 早醒不起床――“赤龙搅海，玉泉还丹”
2 气血不足，“太渊”相助
3 哮喘克星，勤按“中府”
第四章 卯时(5：00―7：00)――手阳明大肠经养生法
**节 养生之道：欲得长生，肠中常清――养成起床排便好习惯
下篇 饮食养生法
附录