农村老人健康自助

　　葛娟编*的《农村老人健康自助》介绍了老年人的生理特点，特别是农村老年人的身体健康状况、家庭状况、生活基本条件、健康饮食需求、日常活动范围、生活自理能力、心理活动需求、养身保健意识、疾病预防知识等几方面内容，对农村老年人常见的健康问题进行了讲解。希望能给他们一些有益的帮助，给他们的子女和家人一些必要的提示和知识，同时呼吁大家都来关心和帮助农村的老年人，特别是孤寡老人，以提高广大农村老年人的生活自理能力，提高他们的生活质量，*大限度地帮助他们。相信本书能成为农村老年朋友及家人的良师益友。

暂缺《农村老人健康自助》作者简介

一、老年人正常生理改变需知晓 1．头发、眉毛、胡须容易变白是怎么回事 2．年老容易出现皱纹是怎么回事 3．容易出现“谢顶”是怎么回事 4．看东西容易“重影”、“变形”是怎么回事 5．听力下降，有时出现耳鸣是怎么回事 6．容易腹胀、便秘是怎么回事 7．总感觉饭菜“缺滋少味”是怎么回事 8．容易发生上呼吸道感染是怎么回事 9．“三高”是怎么回事 10．老年人容易骨质疏松、骨折、“越活越矮”是怎么回事 11．冬季皮肤容易干痒是怎么回事 12．老年人爱长疖子是怎么回事 13．老年人洗澡时出现胸痛是怎么回事 14．老年人容易出现“天旋地转”的现象是怎么回事 15．老年人总说“转身就忘事”的现象是怎么回事 16．年纪增长后会“转变性格”是怎么回事 17．以上现象的出现≠老年人不健康 18．农村老年人家庭状况 19．农村老年人的健康状况与家庭经济有直接关系二、农村老年人饮食小百科 1．农村老年人的饮食特点 2．吃饭一定要讲究“细嚼慢咽” 3．如何合理安排一日三餐 4．进食早餐的时间 5．简单的老年人日常饮食计算法 6．茶、汤、粥——长寿老年人的小秘诀 7．农村常见抗衰老的食物 8．早晚喝粥，顺肠道、保健康 9．中午米饭配菜，清淡最重要 10．农村常见蔬菜的作用 11．长寿小秘方——“十不贪” 12．“回味早餐”吃不得 13．剩饭的正确处理 14．畸形蔬果吃不得 15．罐装食物要少吃 16．三种有害健康的蔬菜，切记勿食用 ……三、农村老年人如何平安、健康过春季四、农村老年人如何平安、健康过夏季五、农村老年人如何平安、健康过秋季六、农村老年人如何平安、健康过冬季七、农村老年人运动小百科八、农村老年人养生小百科九、农村老年人健康心理小百科十、农村老年人疾病预防小百科