外出打工健康必读

　　薛元坤主编的《外出打工健康**》讲解了7大方面的问题，重点是：没有健康怎么赚钱、如何才能有健康的身体、生活中和工作中很多有用的卫生和自我保健常识、怎样预防职业病、如何应对突发急症、遇到自然灾害时怎样自救和逃生、讲解了外出打工如何保持好心态等。

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一、没有健康，怎么能赚钱 1.什么是健康 2.健康有标准吗 3.造成不健康的原因是什么 4.外出打工不能没有健康 5.怎样才能使身体健康二、小知识大健康 （一）日常健康知识要懂一点 1.健康知识懂一点，健康保障多一分 2.懂得个人卫生就会有健康 3.睡前洗个澡可消除疲劳 4.寒冬腊月不宜天天洗澡 5.酒后马上洗澡不适宜 6.劳动后出大汗不宜立即洗澡 7.洗澡时间多长为好 8.洗澡水温不宜太热或太凉 9.勤洗头好处多 10.洗头后要把头发抓紧擦干 11.刷牙也有学问 12.洗脸洗手要干净 13.吸烟的危害你知道吗 14.过度饮酒伤身体 15.空腹喝酒更伤身体 16.休息好才会身体好 17.常修指甲好处多 18.修剪指甲有学问 19.饭碗要洗干净 20.生水不能喝 21.喝水也有科学道理 22.饭前便后要洗手 （二）懂得饮食卫生，身体才能健康 1.吃的安全很重要 2.什么是食物中毒 3.细菌性食物中毒是怎样引起的 4.如何预防食物中毒 5.发生食物中毒后怎么办 6.容易引起食物中毒的蔬菜水果 7.什么是食品安全质量标记 8.怎样识别有害食品 9.食品腐败变质的原因 10.变质腐败的食品不能吃 （三）懂得公共文明和我们的健康密不可分 1.作为一名文明市民应具备的基本素质 2.随地吐痰传疾病 3.有痰液要吐出来 4.不要对着人打喷嚏 5.不大声喧哗 6.不在禁烟区吸烟 7.不乱丢垃圾 8.交通法规要遵守 9.人际交往要热情三、识别职业病，避免害身体 1.什么是职业危害 2.职业危害惊人 3.什么是职业中毒 4.什么是职业病. 5.我国的法定职业病有多少种 6.职业危害因素是什么意思 7.职业病危害因素有哪几大类 8.职业危害有什么样的特点 9.不同行业有不同的职业损害 10.职业危害的防护 11.怀疑自己得了职业病怎么办 12.如何预防职业病四、看懂安全标记，事故才能少 1.触目惊心的伤亡 2.农民工工伤后怎么办 3.认识安全标志，减少人身伤害 4.遇险要打求助电话五、加强岗位防护要靠自己 1.要想不出事只有靠自己 2.要学会劳动时的自我防护六、如何应对突发情况 （一）常见的突发疾病处理要点 1.溺水 2.触电 3.中暑 4.酗酒中毒 5.眼烧伤 6.烫伤 7.烧伤 8.冻伤 9.猫狗抓伤 10.蛇咬伤 11.蜜蜂蜇伤 12.昏厥 13.抽风 14.切割伤 15.头颅损伤 16.胸部外伤 17.腹部外伤 18.脊柱骨盆损伤 19.手指断离 20.四肢骨折 21.心肌梗死 22.心绞痛 23.突发高血压 （二）如何应急处理自然灾害 1.遇到地震怎么办 2.遇到台风怎么办 3.遇到狂风怎么办 4.遇到暴雨怎么办 5.遇到高温怎么办 6.遇到严寒怎么办 7.遇到雷电怎么办 8.遇到泥石流、山体滑坡怎么办 9.遇到海啸怎么办 10.遇到火灾怎么办 11.遇到爆炸事故怎么办七、摆脱贫困心里要有个底 1.脱贫致富心态很重要 2.了解自己的能力 3.经常要有一个乐呵呵的心态 4.有很多同事在身旁 5.如何克服焦虑 6.如何克服自卑 7.如何克服抑郁 8.如何克服多疑 9.如何克服嫉妒 10.如何克服陌生感 11.精神健康要做到四个良好 12.做个心理健康的人