心活

　　现代人生活压力很大，每个人几乎都背负着沉重的担子勉力前行。这些精神上、心理上的压力也会对心血管的健康造成不利的影响。长年累月得不到休息和放松，心血管极有可能发生器质性病变，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）也容易找上门来。这也是患心血管疾病的人如此之多的原因之一。而高血压、高血脂、高血糖也是罹患心血管疾病的高危因素，它们能引起动脉粥样硬化，进一步导致冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。这些疾病无一不对人体健康构成威胁。同时，“三高”之间又存在着千丝万缕的联系，往往同时存在，互为因果。基于此，本书从如何降低“三高”着手，提供全面的维护心血管健康的知识和生活建议，以保持心血管的活力。

　　胡维勤，中国人民解放军总参谋部警卫局保健处主任医师，北京电视台《养生堂》、新浪网等特邀嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

PART 1 从“心”认识健康——解读“三高”与心血管病
一 心脏，人体活动的引擎
二 血管，人体养料的运输管道
三 “三高”，健康的杀手
四 形成“三高”的六大危险因素
五 这些症状， 是心血管发出的警讯
PART 2 好习惯“活”心——保护心血管的五种好行为
一 戒烟，请先坚持1年
二 减肥，控制腰围是关键
三 改善饮食结构，预防“三高”的重中之重
四 坚持运动，改变静止的生活方式
五 养心，“心病”还需“心药”医
PART 3降压“活”心——为你的心血管减减压
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 4 降脂“活”心——为你的血管做清洁
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 5 降糖“活”心——拒绝“甜蜜”的陷阱
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇