宝宝原味辅食大全

　　宝宝辅食何时添加，是4个月还是6个月？从什么食物加起，有哪些注意事项和误区？如何通过观察宝宝生长发育调整辅食添加？宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝营养跟不上怎么办？吃好辅食，决定宝宝的一生！除了摄取营养，帮助消化功能发育，还对孩子的牙齿发育、舌头发育、颌骨发育都有很大影响，甚至会影响到孩子的性格形成，所以科学喂养是极为重要的。这是一本超细月龄划分的宝宝辅食书，也是一本简单、好做的宝宝辅食书。400多道辅食保健专家亲自审定。每一道辅食都附有“宝宝爱的营养”“功效”“注意事项”等，爸爸妈妈能清楚地知道这些辅食对宝宝有哪些具体的好处，制作时该注意什么，做起来也更有底气！对宝宝的补钙、补铁、补锌、益智健脑等需求，第一时间给予宝宝充足的营养；对宝宝常见的湿疹、过敏、腹泻、便秘等小毛病，让宝宝尽可能在不打针不吃药的情况下，恢复健康。

　　史文丽，中国康复研究中心北京博爱医院，临床营养科副主任营养师，中华医学会北京临床营养学分会委员。从事临床营养工作20多年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，重视婴幼儿的营养保健和食疗养生方面的研究。曾在北京生活频道、中央财经频道、吉林卫视等电视台作为嘉宾录制多期营养健康类节目。

Part 1：辅食这样添加，宝宝才健康
添加辅食的最佳时间：4 个月还是6 个月
宝宝想吃辅食的几大信号
吃好辅食，对宝宝的未来很重要
辅食添加7 大基本原则
最好的第一口辅食：婴儿营养米粉
辅食吃多少，家长别强求
喂养好不好，要看生长曲线
巧用器具让妈妈更放心
原味辅食才是最好的辅食
从现在开始培养良好的进餐习惯
这么喂辅食，宝宝就是爱吃
6 个月：让宝宝在愉悦的氛围中吃辅食
7~9 个月：进一步锻炼宝宝吃辅食的能力
10~12 个月：以喂辅食为主，但可以让宝宝体验用手抓东西吃的乐趣
远离辅食喂养7 大误区
营养专家解答辅食添加过程中常见疑惑
手抓食物，让宝宝爱上自己吃饭
Part 2：巧做辅食，妈妈省力又省心
用彩虹食物巧搭营养素
玩转普通工具让做辅食简单又轻松
从新鲜食材开始，做好辅食每一步
制作辅食常用食材的大小和粗细
火眼金睛看出不同食材的计量方法
告诉你，辅食食材的处理窍门
妈妈一定要会做的常见基础辅食
宝宝辅食储存、保鲜，妈妈有高招
这些食材0~1 岁宝宝是不能吃的
Part 3 ：6个月宝宝，可以吃泥状辅食了
6 个月宝宝能力发育图解
宝宝主食和辅食喂养要点
6 个月宝宝一日饮食计划
添加辅食不要影响母乳喂养
辅食和奶最好分开吃
宝宝辅食种类要多样化
6 个月以内宝宝的辅食不能以米面为主
这样黏稠度的食物适合6 月宝宝食用
食物调成糊状用小勺喂利于吞咽
饿着宝宝不是添加辅食最佳方法
蔬菜的营养优于水果
慎重对待市场上的婴儿辅食
婴儿米粉　提供生长发育多种营养
大米糊　健脾养胃
挂面汤　易消化、平衡营养吸收
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Part 4：7~9 个月宝宝，可以吃末状辅食了
Part 5：10~12个月宝宝，可以吃碎状、丁块状、指状辅食了
Part 6：特效功能食谱，吃出宝宝好身体
补锌
哪些宝宝容易缺锌
宜多吃含锌量高的动物性食物
钙与铁可促进锌的吸收
补锌食材聪明选
牡蛎南瓜羹　健脑、补血、助消化
番茄鳜鱼泥　健脾胃
牛肉小米粥　促进宝宝大脑发育
补钙
镁是促进钙吸收的最佳伙伴
常晒太阳无须额外补充维生素D
蛋白质摄入过量会“排挤”钙
补钙食材聪明选
花豆腐　补钙、增强免疫力
虾皮鸡蛋羹　补钙、健脑益智
肉末海带面　补充钙质和能量
补铁
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附录：0~1 岁宝宝体检全攻略