常见病防治一本通：失眠防治一本通

　　本书收载大量有助于失眠防治的药茶、药粥、药汤以及保健菜肴，介绍了药枕疗法、针灸疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、按摩疗法、耳压疗法、艾灸疗法、贴敷疗法、自我催眠疗法、沐浴疗法、运动疗法、音乐疗法、心理疗法、起居疗法等，并且全书添加大量图片，这些均有助于更好地进行失眠的自我防治。本书语言通俗易懂，深入浅出，在选方用药上突出“简、便、廉”的特色，力求疗效可靠，适合普通家庭使用。本书适合失眠患者自疗与家庭保健，也可供基层医务人员和医学生阅读参考。

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第一章失眠的基本知识/1第一节睡眠的生理作用/2第二节引起失眠的原因/7第三节失眠的临床表现/9第四节失眠的类型/9第五节失眠的中医分型/10第六节失眠的不良后果/12第七节睡眠质量的自我评价/13第二章失眠的自我防治/15第一节饮食疗法/16第二节药茶疗法/98第三节药枕疗法/102第四节针灸疗法/112第五节刮痧疗法/115第六节拔罐疗法/120第七节躯体按摩疗法/127第八节手部按摩疗法/144第九节头部按摩疗法/146第十节足部按摩疗法/147第十一节耳压疗法/152第十二节艾灸疗法/164第十三节贴敷疗法/170第十四节自我催眠疗法/181第十五节沐浴疗法/184第十六节运动疗法/195第十七节音乐疗法/220第十八节心理疗法/225第十九节起居疗法/232参考文献/240