逆境力：强化心理韧性的必修课

　　逆境出强者。身处逆境，会有失落、彷徨、迷茫、自暴自弃等坏情绪。无论环境多坏，心情多糟糕，要做的只能是呐喊着挣扎出来。本书告诉人们逆境不可怕，它能带来痛苦，也能带来不一样的收获；告诉人们人生就是要不断攀登，人生就是一个打怪升级的奋斗历程；告诉人们可以通过哪些途径、方法战胜逆境，获得成长，迈向成功。经过了逆境淬炼，是强者，更会无往不利！

　　李林峰，毕业于武汉大学管理学院，现为某大型管理顾问公司职业经理人。 学管理，做管理，实践出真知。尽信书不如无书，在实践中琢磨管理理论并加以改进。长于管理，谙于心理，达于文字。【媒体评论】序言强者，都是从逆境中走出来的柳树说：就是把我倒着插，我也能成材。在这个世界上，所谓的成功，并不是说你有多聪明，也不是要你出卖自己，而是看你是否可以笑着越过重重难关。准确一点说，就是指一个人的逆境力。所谓逆境力，我们可以这样理解，它是指我们面对逆境或者失败时的反应能力，是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。逆境 绝望=成熟 机遇！别林斯基曾经说过：“逆境是最好的大学。”每一个强者，都必须通过这所“大学”进修才能成为真正意义上的人才。在我看来，逆境成就强者，逆境造就人才。梅花之香，来自凛冽的寒风。司马迁被汉武帝处以宫刑，但在当时的情况下，他创作出了中国第一部纪传体通史——《史记》。越王勾践，卧薪尝胆，最终击败了吴国。许多成功人士的背后，都有满满的心酸回忆。孟子说：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”人想成就一番事业，就需要在失败面前重新站起来的勇气和智慧。逆境≠绝路，对于坚强的人，逆境只会使他更加坚毅。天降奇才，盛唐时期的李白，其一生郁郁不得志。虽然豪笔一挥，书就千般壮丽，张口一吐，就是半个盛唐，但是心高气傲的李白，却非同流合污之人。他怎会摧眉折腰而事权贵？所以因此连遭贬谪。可是身处逆境的李白并没有灰心丧气，而是仰天大笑出门去。他没有惧怕困难，却把困难踩在脚下，放情于山水之间，书就了千般壮丽篇章。巢穴里的鹰雏，无法傲视大地；不经变态的蝴蝶，只能仰望苍穹。漫漫人生路，唯有经得起逆境的考验，在逆境中奋发向上的人，才是生活的强者，人上之人。生活不是你想象的那么容易。有苦才有甜，有悲才有喜，苦难只是一时的痛苦，幸福正在等待着你。

序 言：强者，都是从逆境中走出来的 1
第一章 逆境随时都在，人生必须不断攀登
一、你的人生现在是上坡路还是下坡路 002
二、逆境、顺境，真的隔着地狱和天堂那么远 004
三、在你最安然时，逆境常是不速之客 008
四、必然的逆境中不会诞生幸运儿 010
五、逆境是脆弱者的致命伤 013
六、向逆境低头=“返老还童” 016
七、逆境是自强者的弹跳板 018
八、从今天起，做一个“抬着头、向上走”的人 021
第二章 找回你的平常心，方能克服自身的脆弱
一、接受事实是逃脱逆境的第一步 026
二、跌入人生低谷是一次启迪心灵的大好时机 030
三、让你痛苦的是心态，而非事件本身 032
四、要想获得新生，就要消灭旧思想 034
五、别再问“为什么倒霉的总是我” 037
六、所有不幸都只是人生的短暂逗号 039
七、流言蜚语伤不了大度之人 042
八、用坦然的微笑感恩命运的馈赠 046
第三章 先坚定二百分的自信，而后立即行动
一、自我设限是绝境逢生的最大劲敌 050
二、“我很重要”，不要小看自己的价值 053
三、谁都可以创造奇迹 056
四、战胜自卑的10条锦囊妙计 058
五、躺着思想，不如站起来行动 062
六、再好听的借口也于事无补 065
七、抓住每一根救命稻草 068
八、此时没必要想得过于长远 070
第四章 别让坏情绪拖了你的后腿
一、千万不要让负面思维向内折射 074
二、别怕，黑暗般的迷茫其实一捅就破 077
三、自暴自弃是懦夫所为 080
四、生气是伤害自己，争气是成就自己 083
五、把时间都浪费在抱怨上的人最可悲 086
六、耐得住独自鏖战的寂寞，才能等来成功 088
七、让那些无根据的忧愁顾虑像雪花一样消融 092
八、负疚感，不可忽视的逆境情绪 095
第五章 永不放弃，最后一刻也有翻身的可能
一、最先放弃的人总会最先失败 100
二、既然选择了远方，注定风雨兼程 103
三、向着目标毅然前进，全世界都会让路 106
四、带来质变的，一直都是那些最后的量变 109
五、“再试一次”比“最后一搏”更加可贵 113
六、在绝望之时，有风险的方法也值得一试 117
七、与生命相比，一切都微不足道 121
八、可以不成功，但一定要成长 125
第六章 分析自己的优劣势，做逆境中的智者
一、日子难过，更要认真理智地过 130
二、把自己的优势列成一个清单 133
三、你可以使用三种才智解决问题 136
四、完善自己的优势，不在同一处跌倒两次 139
五、反省是人生的助推器 142
六、固执地追求完美会让人更痛苦 146
七、你的失败有时来自追求错误的梦想 150
八、能力之外的事情，就坦诚地面对 154
第七章 乐观思考能让你比别人先走出困境
一、消极的人看到问题，积极的人看到机会 160
二、眼界决定境界，有些事不是你想的那样 162
三、多换角度，多条求生的路 166
四、释放你的热情，把路上的荆棘烧光 170
五、每天给自己一个比昨天更大的“希望” 173
六、将“我失败了”改为“我学到了” 177
七、没有对手，自己就不会强大 180
八、轻装上路，因为有舍，所以有得 183
第八章 不要小看自我鼓励的复原能量
一、初级自我鼓励=降低快乐的标准 188
二、珍视成绩，因为它们聊胜于无 191
三、运用自我暗示法控制潜意识 194
四、准备一个口头禅，在灰心丧气的时候使用 198
五、做“快要撑不下去的那个自己”的知心朋友 201
六、回想自己曾经渡过的种种难关 204
第九章 别太为难自己，要懂得借人之力
一、你需要修改的不是目标，而是手段 208
二、虚心接受忠告，别为面子苦撑 211
三、学会寻求合作，没有人能搞定一切 214
四、你的后盾在哪里最重要的5个人 217
五、如何成为容易得到帮助的人 221
六、及时消除不必要的误会 225
七、从“感谢折磨你、弃你而去的人”里获得前进力量 228
八、记得回报那些关键时刻帮助过你的人 232
第十章 在顺境中保持警惕
一、顺境多不是成功，逆境多不是失败 238
二、树立危机意识，别做温水里被煮的青蛙 242
三、马蝇效应：时刻用小挫折来鞭策自己 245
四、成功的浪潮越汹涌，内心的小船越平静 249
五、过誉之词，请一笑置之 251
六、小心盛极必衰，认清潜伏在顺境里的危机 254
七、保持上进之心，不断挑战自己 258
序 言：强者，都是从逆境中走出来的 1
第一章 逆境随时都在，人生必须不断攀登
一、你的人生现在是上坡路还是下坡路 002
二、逆境、顺境，真的隔着地狱和天堂那么远 004
三、在你最安然时，逆境常是不速之客 008
四、必然的逆境中不会诞生幸运儿 010
五、逆境是脆弱者的致命伤 013
六、向逆境低头=“返老还童” 016
七、逆境是自强者的弹跳板 018
八、从今天起，做一个“抬着头、向上走”的人 021
第二章 找回你的平常心，方能克服自身的脆弱
一、接受事实是逃脱逆境的第一步 026
二、跌入人生低谷是一次启迪心灵的大好时机 030
三、让你痛苦的是心态，而非事件本身 032
四、要想获得新生，就要消灭旧思想 034
五、别再问“为什么倒霉的总是我” 037
六、所有不幸都只是人生的短暂逗号 039
七、流言蜚语伤不了大度之人 042
八、用坦然的微笑感恩命运的馈赠 046
第三章 先坚定二百分的自信，而后立即行动
一、自我设限是绝境逢生的最大劲敌 050
二、“我很重要”，不要小看自己的价值 053
三、谁都可以创造奇迹 056
四、战胜自卑的10条锦囊妙计 058
五、躺着思想，不如站起来行动 062
六、再好听的借口也于事无补 065
七、抓住每一根救命稻草 068
八、此时没必要想得过于长远 070
第四章 别让坏情绪拖了你的后腿
一、千万不要让负面思维向内折射 074
二、别怕，黑暗般的迷茫其实一捅就破 077
三、自暴自弃是懦夫所为 080
四、生气是伤害自己，争气是成就自己 083
五、把时间都浪费在抱怨上的人最可悲 086
六、耐得住独自鏖战的寂寞，才能等来成功 088
七、让那些无根据的忧愁顾虑像雪花一样消融 092
八、负疚感，不可忽视的逆境情绪 095
第五章 永不放弃，最后一刻也有翻身的可能
一、最先放弃的人总会最先失败 100
二、既然选择了远方，注定风雨兼程 103
三、向着目标毅然前进，全世界都会让路 106
四、带来质变的，一直都是那些最后的量变 109
五、“再试一次”比“最后一搏”更加可贵 113
六、在绝望之时，有风险的方法也值得一试 117
七、与生命相比，一切都微不足道 121
八、可以不成功，但一定要成长 125
第六章 分析自己的优劣势，做逆境中的智者
一、日子难过，更要认真理智地过 130
二、把自己的优势列成一个清单 133
三、你可以使用三种才智解决问题 136
四、完善自己的优势，不在同一处跌倒两次 139
五、反省是人生的助推器 142
六、固执地追求完美会让人更痛苦 146
七、你的失败有时来自追求错误的梦想 150
八、能力之外的事情，就坦诚地面对 154
第七章 乐观思考能让你比别人先走出困境
一、消极的人看到问题，积极的人看到机会 160
二、眼界决定境界，有些事不是你想的那样 162
三、多换角度，多条求生的路 166
四、释放你的热情，把路上的荆棘烧光 170
五、每天给自己一个比昨天更大的“希望” 173
六、将“我失败了”改为“我学到了” 177
七、没有对手，自己就不会强大 180
八、轻装上路，因为有舍，所以有得 183
第八章 不要小看自我鼓励的复原能量
一、初级自我鼓励=降低快乐的标准 188
二、珍视成绩，因为它们聊胜于无 191
三、运用自我暗示法控制潜意识 194
四、准备一个口头禅，在灰心丧气的时候使用 198
五、做“快要撑不下去的那个自己”的知心朋友 201
六、回想自己曾经渡过的种种难关 204
第九章 别太为难自己，要懂得借人之力
一、你需要修改的不是目标，而是手段 208
二、虚心接受忠告，别为面子苦撑 211
三、学会寻求合作，没有人能搞定一切 214
四、你的后盾在哪里最重要的5个人 217
五、如何成为容易得到帮助的人 221
六、及时消除不必要的误会 225
七、从“感谢折磨你、弃你而去的人”里获得前进力量 228
八、记得回报那些关键时刻帮助过你的人 232
第十章 在顺境中保持警惕
一、顺境多不是成功，逆境多不是失败 238
二、树立危机意识，别做温水里被煮的青蛙 242
三、马蝇效应：时刻用小挫折来鞭策自己 245
四、成功的浪潮越汹涌，内心的小船越平静 249
五、过誉之词，请一笑置之 251
六、小心盛极必衰，认清潜伏在顺境里的危机 254
七、保持上进之心，不断挑战自己 258