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人为什么会生病？一是由于先天遗传基因影响，二是由于后天身体老化衰退、情绪不稳定、睡眠不足、长期存在的生活压力、饮食不规律等。这些几乎每个现代人都存在的问题，正是让人们身体素质下降，患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病的罪魁祸首。那么，既然先天基因无法改变，我们要怎样守护健康呢？其实健康无外乎身、心调节两方面。在大众健康领域有着数十年研究经验的哈佛大学博士林英惠，从7个方面为亚洲人严格挑选并制订了一套“健康长寿方案”。在这本书中，她将前沿的科学研究与临床案例相结合，从心理调节到饮食改变，阐述了饮食、运动、习惯、压力、睡眠、情绪、行为7大与健康息息相关的内容以及具体的改变方法。通过改善环境、健身运动、调整饮食、修复大脑、管理压力等多方面修复身体，把有益的生活理念和习惯贯穿于生活的方方面面。如果你想健健康康地过完人生的每一天；如果你想养成好习惯，戒掉坏习惯，那面前的这本书就是你的不二之选！

据世界卫生组织统计，每年约有1/3的老年人会发生跌倒，每两次跌倒就有一次受伤，跌倒受过伤的老年人康复后有20%-30%会引起身体灵活性下降、独立生活能力下降，并可能进一步导致过早死亡。预防老年人跌倒成为了亟待解决的社会问题。《老年人防跌倒手册》将从老年人发生跌倒的生理、病理基础，老年人跌倒的危害、老年人跌倒的预防和管理（疾病治疗、用药安全、营养管理、功能训练、日常生活、居家环境、户外活动、风险评估等方面）、跌倒后的应对处理等方面入手，以案例为导引，图文并茂地传授防跌倒的技巧。本书适合不同年龄段的读者。中青年阅读，可唤起大家对给老年人多一些关爱和提醒；老年人阅读，可以身临其境学习如何防跌倒。

《女人养颜经》一书深入挖掘中医有关美容养颜的理论精髓，多角度多层次进行现代解读，收录古今美容养颜的秘方和古今医家的养颜秘籍，囊括女性养颜护肤、美体塑身、养发护发、养生保健、美容化妆等方面的实用方法，从头到脚、自内而外地呵护女性的美丽。此外，还全面介绍了四季养生养颜方，早晚不同时刻养颜秘籍，不同年龄女性的养颜重点，不同肤质、体质的养颜方，帮助女性打造个性化的养颜方案，养得对才能养得美。

本手册着眼大学生心理健康的热点问题，内容通过主题式的设计，借助典型案例的分析，聚焦大部分学生遇到的典型发展性心理问题，如学业、人际交往、恋爱关系、情绪管理、求职、融入社会等，提供可以操作的方法和策略，为大学生的心理健康赋能。紧密围绕目标读者所处年龄段的典型心理问题，给予一定的心理健康知识普及，同时更注重大学生学校到职场转换的特殊阶段，通过生动案例引发读者共鸣，提供便捷、可操作性心理自助策略和方法。

中国农历是我国传统历法，是一部精密、科学的阴阳合历，是中国古天文学之精华，能够准确反映日月、天地天体系统的运行规律。在数千年的岁月中，农历不仅指导着中国人的农事活动，也是中国人日常生活、医疗养生、战争抗灾等各项社会活动的指南。在古代，“上知天文，下知地理，中通人事”一直是智者的象征，作为天文知识的基础，“二十四节气、七十二候”则是古代读书人的必修科目，但是现代社会很多人对此宝贵的文化遗产却不甚了解。本书正是从二十四节气入手，不仅详细介绍二十四节气相关知识，更是按照不同节气分门别类，精选药膳食疗养生方，详解方剂组成原料、制法用法及其功效应用。帮助广大读者能够养成“适时而食，不时不食”的饮食习惯，利用天时规律使养生事半功倍，提高我们的健康水平，领会中医“天人合一”的哲学精髓。

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本书作者陈开红毕业于新疆中医学院，自2008年担任北京市朝阳区卫生局副局长，曾主管过公共卫生、卫生应急、社区卫生等工作；2015年，在担任卫计委（现国家卫生健康委员会）副书记、副主任以来，一并主管中医工作，积极推进中医分级诊疗、中医药健康服务联合体、中医药服务贸易、中医心理治未病等各项工作；将中医理念广泛融入自身感悟与写作中，积极弘扬民族传统文化，以医疗卫生工作领导者的角度，将所见所闻、所思所想转换成通俗易懂的散文和感悟，积极宣教中医防大于治的观念。本书以日记体的方式集结而成，素材来自作者长期积累，形散而神聚，诲人于无形，在这个纷繁复杂的社会中，细细品味，可助人静心宁神，增长智慧，远离抑郁烦躁等负能量。本书名《养性的学问》，正与前本著作《修心的智慧》遥相呼应，体现修心养性的中国优秀传统文化。

这本关于调息筑基功的书籍，是打开这座宝藏的钥匙。书中对功法的每个步骤都有细致入微的描述，从最初的姿势调整到呼吸节奏的把控，从气息的引导到意念的运用，都毫无保留地呈现。它不仅是一本功法指南，更是传承古老养生文化的火炬，无论是渴望改善体质的普通人，还是追求更高养生境界的修行者，都能在此书中找到通往健康和宁静的路径，开启属于自己的调息筑基之旅。

湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。 ？胖与湿之所以会同时出现，是因为根基是同一个，都是因为虚、老了、未老先衰了。 ？体质一虚，人就会生湿。湿胖的两种诱因：内湿和外湿。 ？胖子是吃出来的，湿胖是撑出来的。饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常。 ？“忌碳水”的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿。 ？中医祛湿有“利湿”和 “燥湿”之分，无论是利湿还是燥湿， 都需要健脾这个重要的“中场盘带”。 ？一老就胖，不能全让代谢率“背锅”。疲劳和湿胖与脾虚和肌肉量减少有密切关系。 ？湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通，祛湿胖，也需要疏肝理气。 …… 对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。本书有助于加深人们对湿胖的认知，帮助湿胖者甩掉身体里多余的水，长肌肉而不是长“注水肉”，由此变得身材紧致，线条玲珑。