"本系列丛书本着“国民健康 全民阅读 科普惠民”的宗旨，助力健康中国建设、推广全民阅读计划，将中医学颇具智慧的经络穴位防病治病绝学及药食同源养生理念发扬光大，使其进入寻常百姓家。本书聚焦老百姓最关心的养生和常见病防治话题，以通俗易懂的语言、简单有效的方法，为国民健康事业添砖加瓦。 本系列丛书的策划积极响应国家大健康发展政策，内容更有利于多媒体、多渠道传播，有助于申请国家出版奖项等。 本书力求达到融合出版目标：利用数字技术为中老年阅读学习本书提供帮助和支持。1.有声书：扫码收听本书有声版本。2.穴位按摩：提供可放大看穴位定位、可点读听穴位介绍的点读书功能。3.食疗：视频演示制作流程（简版：展示食材图片 制作步骤旁白）

这是一本颠覆食物与营养学固有认知的科学指南。书中，前沿食品科学家、流行病学资深教授蒂姆·斯佩克特，基于前沿饮食最新研究成果，提出了现代饮食不容忽视的11个问题，揭示了关于食物我们需要知道的一切。通过深入剖析常见的21类食材，作者带领我们重新认识食物的真正益处和危害，甄别纷繁饮食营销信息，做出最适合自己的食物选择，把握健康饮食的主动权。在附录中，作者利用可视化图表向读者展示了各类食材营养成分评分、超加工食物速查等实用工具，提供了大众即学即用的科学食物选择方法。

糖尿病是重大慢性病，其发病率高、知晓率和控制率低。据保守估计，我国目前有一亿多糖尿病患者，每年的医疗支出近万亿元；同时，糖尿病前期的人群更多，每 3个人中，就有 1个人处于糖尿病前期，如不加以科学防治，这些人群迟早会发展成糖尿病！严重影响健康中国战略的实施。就糖尿病的病因而言，除了特殊类型的糖尿病外，大部分的糖尿病是由环境因素与遗传因素共同作用而导致的，尤其是 2型糖尿病，环境因素（如不良生活方式）的作用占比更大，而这也为合理的预防与控制糖尿病提供了干预的机会。只要我们养成合理、科学的生活习惯，主动掌握与实践健康相关知识，就能更好地预防与控制糖尿病！掌握糖尿病相关防控知识，是实现身心健康必不可少的一环。对许多慢性病而言，“三分靠动，七分靠养”，糖尿病亦是如此。糖尿病的生活方式干预包括合理健康饮食、科学适量运动，这是糖尿病患者，尤其是糖尿病前期人群的首选干预，也是所有药物治疗的前提条件；合理的干预能使糖尿病得到部分甚至完全缓解。而对于糖尿病的药物治疗，糖尿病患者依然存在许多误区，严重影响治疗效果；正确而细致的护理也非常重要，是改善糖尿病患者生活质量的重要手段。因此，本书针对以上问题，通过浅显易懂的语言，甚至一些生动的例子，来使大家提高对糖尿病的认识，掌握相关防控知识，养成良好的饮食与运动习惯，调整好患病后的心态，更积极主动地面对并战胜糖尿病！

《中医实用技术一本通》是一本中医实用技术指导书，书中详细介绍了各种中医外治调理方法，让读者对每种方法有详尽的了解，书中囊括了穴位敷贴、刮痧、艾灸、中药外洗和叩痧等调理方法的产生背景、施治方法及组合配穴，还介绍了经络的原理、外治法的作用等。本书简单易学，通俗易懂，汇聚多种实用的中医技法，适合大健康行业从业者、中医学爱好者和普通大众阅读。

手诊养生，主要依据患者的自我感觉与外在表现，将所获得得的各种信息进行综合分析，形成对患者整体状态的认识。这种诊断方式，对我国传统医学的发展起到了极大的促进作用，并随着现代医学的发展，日益受到人们重视。本书详细地解释了手诊的各种方式，细致地分析了数百种常见疾病，并对这些常见疾病的治疗和预防给出了应对方法。本书从手形指南、区域观察、主线分析、辅线辨因、病线定性、指象求证甲象特征等进行手诊辨证，从手诊灸法、手诊按摩、手浴养生、手豆保健、药种敷贴、养生箴言等方面进行养生保健。助力读者提前发现疾病信号，预防和改善疾病症状。

"本系列丛书本着“国民健康 全民阅读 科普惠民”的宗旨，助力健康中国建设、推广全民阅读计划，将中医学颇具智慧的经络穴位防病治病绝学及药食同源养生理念发扬光大，使其进入寻常百姓家。本书聚焦老百姓最关心的养生和常见病防治话题，以通俗易懂的语言、简单有效的方法，为国民健康事业添砖加瓦。 本系列丛书的策划积极响应国家大健康发展政策，内容更有利于多媒体、多渠道传播，有助于申请国家出版奖项等。 本书力求达到融合出版目标：利用数字技术为中老年阅读学习本书提供帮助和支持。1.有声书：扫码收听本书有声版本。2.穴位按摩：提供可放大看穴位定位、可点读听穴位介绍的点读书功能。3.食疗：视频演示制作流程（简版：展示食材图片 制作步骤旁白）

偏方，犹如祖国医药宝库中一颗璀璨夺目的明珠，熠熠生辉，彰显着中华民族智慧之光。然而，偏方并非一味追求奇珍异宝，而是源于日常生活，取材于大自然。本书涵盖了儿科、妇科、男科、皮肤科、内科、外科、五官科等七大类别疾病的多种偏方，选用了安全可靠且常见的中草药，以及我们日常生活中的五谷杂粮、蔬果、禽蛋等食材。书中所列举的疾病，均进行了辨证分型，每个偏方都经过精心整理，与疾病证型相对应，便于读者对症选择，确保准确用药。此外，本书所提供的偏方包括内服的汤剂、散剂，以及丸剂、膏滋剂等，以满足读者的不同需求。

在过去的几年里，流行性传染病显著回潮，在新冠疫情期间达到顶峰。未雨绸缪，立足后疫情时代，我们应该如何预防未来的传染性疾病？霍特兹在全球范围内倾力倡导并推行科学和疫苗合作来防范下一场大流行。他回顾全球疫苗合作简史，并探讨了2015年之后的新紧迫情况——人类世、战争与政治崩溃、气候变化、城市化、贫困转移等因素交织，造成全球合作和凝聚力下降，从而损害了疫苗合作研发。为此，他呼吁不同国家的科学家共同合作，为人类创建一个更安全、更健康的未来，并强调了公众参与的重要性和在动荡时期拥抱科学的紧迫性。

本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱，详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化，以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态，重塑身形。

本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后，重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动，最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学，在家即可开展，便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动，可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性，提升生活质量。