顺时养生：二十四节气里的中医智慧

本书在内容编排上共设置六章，一章作为本书论述的基础与前提，主要分析健康与心理健康的内涵、大学心理健康的影响因素、大学生心理健康教育的现实意义；第二至四章分别从自我人格、学习环境、人际交往三个方面探讨大学生心理健康的调适；第五、六章基于实践角度研究大学生心理健康教育的管理策略。本书不仅内容全面，实践性也很强。即以讲解理论知识为基础，以实践应用为导向，向大学生提供提高心理素质的具体策略，使大学生能清醒地认识自我、把握自我、改善自我，学会自我调节，走出心理误区，增强心理感受，优化心理素质，塑造完善人格。

季节的变化，是因为天地阴阳之气的升降变化所致，而人与自然相应，而节气的更替时期，也是对人体影响**的时期，是年老、体弱、虚衰人群诱发宿疾或易生新病的时期。 本书以四季二十四节气为纲，介绍了每个节气的易发疾病，以及每种易发疾病的穴位选取、艾灸方法和时间，读者可通过大量的快速取**精准定穴；在节气变化的关键时期，在相应的腧穴艾灸可扶助正气，激发机体的潜在能力，从而达到有效防病治病的目的；同时还介绍了每个节气的起居、饮食、运动、精神调养，使疾病防治更高效！ 老中医、中央保健会诊专家吴中朝老师教你跟着节气艾灸，祛寒湿、强体质、祛病根！

孩子失眠、厌学、易怒易哭、甚至自残自伤…… 他很可能患上了抑郁症。 据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》， 几乎每5个青少年中，就有1个有抑郁表现。 但冰冷的数据不一定能真正呈现事情的严重性，本书首度以亲历者口述形式，记录了17 个家庭在孩子抑郁之后的挣扎与蜕变：父母天天吵架，让孩子自认为是累赘……其中好几个故事在真实故事计划上发布时，戳中了上百万 父母的心。 本书医学顾问，原北京回龙观医院临床心理科主治医师于宏华，提出了具体的家庭治疗方案：心理养育。青少年正处在心理发展的迅猛期，情绪波动剧烈，如果得不到父母正确的心理抚养，极易诱发抑郁。 现在翻开这本书，补上中国家庭始终欠缺的一堂心理养育课。

本书从关于房颤的常见问题出发，回答大众想了解的问题，如房颤是什么、什么人容易得房颤、为什么会得房颤以及怎样预防房颤等；向大众普及如何早期发现房颤以及房颤危害相关知识；总结多年心内科临床工作的经验，向大众介绍得了房颤怎么办，在哪些情况需要急救等内容。考虑到房颤的危害是导致脑血管栓塞，引起中风，书中还介绍了运用抗凝血药物预防中风和运用左心耳封堵手术降低中风风险等相关知识。本书语言通俗易懂，图文并茂，兼具实用性及可读性。

糖尿病的饮食治疗是控制糖尿病的三大重要方法之一。对于普通人来说糖尿病的饮食治疗无疑是容易接受的办法，但实际上科学地糖尿病的饮食治疗并不简单，因为每个个体都不一样，而食物中的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维的许多因素都会影响到饮食治疗的效果。 本书由具有丰富经验的糖尿病专家精心编撰，考虑到了普通人在日常生活中的实际需求，分为“糖尿病的基本常识”“糖尿病饮食治疗原则”“糖尿病最佳饮食治疗方法——食物交换份法”“糖尿病并发症及特殊情况的饮食疗法”“糖尿病饮食疗法相关问题”5个部分，详细介绍了糖尿病营养治疗的思路、方法、具体应用例子、需要解决的实际细节问题。 糖尿病患者或其家人可以把本书作为糖尿病营养治疗的工具书，临床医生可以把本书作为指导患者进行饮食治疗的参考书。

本书分为3篇，40节内容，主要针对高尿酸血症和痛风患者以及有痛风家族史的健康人群就痛风相关知识的缺乏、预防意识的淡薄、自我保健的困惑，从生物化学、营养学以及临床医学角度对痛风的基本概念、诱发原因、发生发展过程、病理机理、急性发作及其并发症所带来的痛苦与危害、与其他疾病的关系以及哪些人群容易发生和各种食物对痛风的影响、生活起居的注意事项等饮食调理与生活方式干预的防控措施方面进行必要性的科普介绍与解答。

暂缺简介...

作者为广东省中医院中医经典科”经典中医”科普团队专家成员之一，长期从事中医文化普及、中医养生科普工作。其所在团队由医学专家团队、文案创作团队、图片视频制作团队、线上培训团队、市场营销团队等组成，共同参与本书的制作及后期宣传营销，为本书学术性、可阅读性及普及性提供保障。本书选取老百姓关注的热点及常见病为切入点，以图片直观呈现定位，视频演示操作方法，通过刮痧、艾灸、拔罐、穴位点按、刺络放血五种外治方法干预，教授读者自行操作，简单易学，且经临床多年验证，安全有效。正确使用中医外治法都可以创造”小手法、大功效“的神奇疗效，适合中医爱好者参照使用。

随着经济的快速发展，人们的饮食结构发生了巨大变化，餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，而生活工作中运动减少，导致糖尿病的发病率节节攀升，这也是我们一度将其称为“富贵病”的缘由。怎样才能更健康地控制血糖，本书从自我疗法角度，介绍了食疗、汤药、运动、按摩、拔罐、艾灸、熏洗、音乐、心理等不同自我调治方式，帮助您摆脱“甜蜜”的困扰。正是基于中医“治未病”理念及让广大民众、高危人群、患者及家属增进认知、主动防治糖尿病的目的，我们撰写本书，希望对建设健康中国有所贡献。