你知道牙疼也可能是心脏病的表现吗？心律不齐真的就是心脏病吗？突发心脏病到底应该怎么办？别不把心脏健康当回事，别让错误的心血管健康知识害了你！三甲医院心内科副主任医师心血管王医生集结20余年心血管临床经验，讲述100个典型病例，逐一破解心血管疾病的误区与谣言。从对心血管疾病的认识、检查诊断、治疗、医药、饮食、生活等方面入手，帮助读者理解什么才是心脏病，心脏病到底应该如何检查，心脏病应该如何治疗与救治，如何保持健康的生活习惯与饮食习惯，从而养出健康有活力的好心脏。是每个家庭都应常备的、更实用的救命书！

《老年人急救手册》是专为老年人量身打造的科普图书。书中从老年人常见病和常见突发状况入手，向老年人宣传科学实用的健康知识，普及基本自救、互救知识，提高老年人在遇到意外或常见急危重症时的应急救护能力。人的一生珍贵的是健康，关乎健康没有小事！急救不光是医生的事，是每个人的大事。上好老年人“急救必修课”，愿每一个读者都能做好自己健康的责任人，管理好自己和家人的健康，平安幸福地度过自己的晚年生活！

研究结果表明，所有疲劳的原因都在于大脑，尤其是自主神经中枢。而且，关于疲劳的修复方法，已经证实了“从白天产生的疲劳中恢复过来，除了优质睡眠别无他法”这一医学事实。因此，本书聚焦于“如何通过睡眠从疲劳中完全恢复过来”。书中基于科学研究成果，用易于理解的方式向无论睡多久也无法消除疲劳的人，介绍从前一天的疲劳中100%恢复过来的睡眠法。本书记述的方法，也许和大街小巷盛传的“睡眠窍门”不同，其目的不在于如何“睡着”，而在于“每天早晨，疲劳消除，神清气爽”。

我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强，秘诀就在如何做好肠道健康管理上，肠道是万病之源，肠道健康一切皆好！便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……，你需要调养的是肠道，而不是乱吃药；长痘、长斑、长皱纹，气色差……，好皮肤，重建肠道环境比化妆品更靠谱；泥巴脏，饭前消毒……，颠覆“杀菌有益健康”传统思维，“脏点儿”更健康；记忆衰退，焦虑抑郁，偏头疼……，肠道即第②大脑，是延缓衰老的超ji英雄；慢性病，癌症……，用正确的方法对待肠道，你可以慢慢变老；想快速变瘦变美，又不愿意节食运动，调整肠道菌可以帮你轻松达成；想要吃一顿美味大餐，但又不希望热量太高，这本书的丰富食谱可以帮助你。不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌研究，为我们讲述了肠道的“聪明智慧”和“思考方式”，改善肠道环境是远离消化疾病、慢性健康问题，预防癌症和改善精神面貌的关键。在《身体的问题，肠知道》一书中，拉施妮博士拟用房屋焕新视角，阐释了肠道菌是如何与大脑沟通的？如何被我们在厨房、卫生间、化妆间、卧室、健身房中的日常行为所影响？从微生物菌如何工作、大脑与肠道的关系基础理论切入，展示了微生物组如何影响一个人的整体健康，并给出了从吃到睡的5个肠道调整、重置生物钟的具体方案。不论你是想变美，还是想维持健康，亦或者是想延缓衰老，这本书都适合。用正确的方法对待自己的消化健康，每个人都会感觉很棒，并且随着年龄的增长会变得越来越好。

糖质权威专家牧田善二博士通过图解的方法，解释了糖质的基本知识、功效机制以及实践减糖饮食的具体方法，揭示了减糖的真相，将帮助你了解减糖对健康、皮肤和饮食等各方面的益处。 全书包含5个章节，分别为健康、瘦身、恢复年轻活力所必需的是什么，人为什么会衰老，减糖的健康功效，践行减糖、减 AGE，以及减糖、减AGE 的推荐食材。

淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩使人体达到和谐健康的状态，改善免疫系统，减少炎症。这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑，为你构建科学系统的淋巴疗愈认知；也将为你带来五分钟淋巴按摩实操全图解指南，以清晰明白、即刻就能开始的图解步骤，手把手教你解锁淋巴疗愈力，激活身体内在潜能。

你是否时常感到疲劳、身体乏力，失眠也常常光顾？这些亚健康的症状正在明确地提醒你：你的自主神经发生紊乱了。自主神经掌控着人体的生命中枢。调节好自主神经，对我们的身心大有裨益。好处1：促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。好处2：促进肝脏功能，使我们的双目炯炯有神，有助于拥有健康强韧的皮肤、头发和指甲。好处3：激活全身细胞，缓解因气滞血瘀、气血运行不畅造成的肩背发酸、偏头痛等症状，明显改善随着年龄增长而出现的更年期症状。好处4：促进大脑活化，提高工作和学习效率。 好处5：改善烦躁不安、抑郁、情绪低落等不良情绪，使我们更加开朗、充满活力，在日常学习、工作或生活中更加阳光和积极向上。本书所提供的调节自主神经的各种方法，都是作者长期实证跟踪研究的心血结晶。用好本书的信条，就调好了自主神经，让你精满、气足、神旺。养好你的精气神，就养好了长命百岁的这一生。

我们为什么要控糖？因为控糖的好处远超你的想象。将控糖养成一种生活习惯，才是真正地善待自己。《高效控糖：一学就会的控糖魔法书》由拥有32万＋粉丝的日本作者三好清佳、椎名希美合著。介绍了100个控糖菜谱，让“控糖”减肥风靡日本，让更多人认识控糖的重要性。市面上有众多控糖类书籍，但提供的菜谱或者做法复杂，让普通消费者无法效仿；或者味道不甚理想。这本书请来了日本预约不到的人气主厨高桥美学先生，来参与菜单的开发，不仅保证所有菜谱的味道，还重视所有菜谱的外观。每天10分钟，100个控糖食谱，开启科学有效又省钱的控糖生活吧！

《这书能让你戒酒》是一本戒酒工具书，介绍了各种戒酒方法。戒酒绝不是这么简单的事，戒酒的难，只有戒过酒的人才知道。瘾分为生理瘾和心理瘾，戒瘾也主要戒的是心瘾。本书以消除欲望、清除心瘾为目的，介绍了戒酒的具体措施，包括戒酒具体戒的是什么、你是如何染上酒瘾的、酒文化真的是文化吗、戒酒前你要做哪些准备，等等。

她们的性别关乎她们的性命！在《性别攸关》这一开创性的著作中，美国知名性与性别医学专家、急诊医学系教授艾莉森·J.麦格雷戈从自身的医学实践出发，以丰富的案例和详尽的分析，揭示了当今医学体系中紧迫又令人不安的真相之一——所有的医学研究和实践都是以男性为中心，而这样的医疗体系正严重危害着女性的健康乃至生命。在本书中，麦格雷戈教授不仅追溯了以男性为中心的医疗体系如何形成，更结合自身多年来一线急诊经验和专业研究，对现代医疗体系中的性别偏见做出了根源性的剖析，向我们揭示了女性在现代医疗系统中如何遭到忽视。本书不仅是关于女性健康的警世之作，更是号召医学领域性别革命的宣言之书。