顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。 间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。 通过长期实验，作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应，从而提高它们的表现和弹性的，从而保护他们免受各种疾病的侵害。 本书的最后一章提供了采用间歇性禁食饮食模式的实用建议。 第1章提供了禁食的进化和历史观点。从进化的角度来考虑，很明显间歇性禁食的饮食模式是正常的，而三餐加零食是不正常的。 第 2、3和4章强调了其中的一些基因，以及它们如何以减缓衰老、降低许多疾病风险、改善大脑和身体表现的方式对间歇性禁食做出反应。 第5章叙述了膳食“酮酯”的发展，其目的是改善身体和精神状况，治疗阿尔茨海默病和帕金森病。 第6章总结了健康饮食的主要特征，并描述了蔬菜和水果中存在的一些化学物质是如何有益于令人惊讶的原因，即它们对身体和大脑中的细胞造成了轻微的压力。 第7章是为父母和儿科医生准备的关注间歇性禁食研究结果对儿童健康的影响。强调了父母代谢健康对其子女患自闭症谱系障碍风险的影响。 第8章指出了这样一个事实，即不要期待神奇药物。

睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。 来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“ 身心脑” 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困，还是半夜醒后无法再次入睡，解决各种睡眠障碍的方法都能在书中找到答案。随书附赠“1周睡眠记录表”，让你轻松了解并调整自己的睡眠状态。

本书实际上是一场调动所有感官和意念来追随和触摸传统人文精神和生命境界的奇幻之旅。我们可以在作者笃定清晰的引领下，安全地穿梭于超真实的元宇宙和超魔幻的现实时空之间，以易筋十八式，以凌波书法，以圆相舞蹈，以导引，以熏疗，以唱诵，以静坐，以止观，以倒立，以调息，以桩功，以行功，以万山寂寂中的箫声，以莲叶田田中的微笑，以荆棘丛中的跋涉，也以月明廊下的转身，静观日升月恒的磅礴万象，看清每个渺小自我所置身的时代涡流。有松，有静，有安，有空，以虚心修出国人的风骨，以实证养成大众的浩然之气。

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前列腺疾病是困扰大多数男性的常见疾病，年轻人因为吸烟、酗酒、久坐、少动容易患前列腺炎，泌尿外科门诊就诊最多的就是慢性前列腺炎患者。人到中年之后大多数男性出现前列腺增生，会引起尿频、尿急，甚至排尿费力等情况，影响正常生活工作。近年来前列腺癌的发病率逐渐升高，已经成为威胁老年男性的头号肿瘤。本书图文并茂，对老百姓关心的前列腺解剖生理以及相关疾病的常见问题进行了通俗讲解，避免了不健康生活方式、不正确认识及不良广告诱导给广大患者带去的精神痛苦和经济负担。本书采用图文并茂，对老百姓关心的前列腺解剖生理以及相关疾病的常见问题进行了通俗讲解，避免了不健康生活方式、不正确认识及不良广告诱导给广大患者带去的精神痛苦和经济负担。全书分为前列腺解剖生理、前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌四部分，系统阐述了前列腺各种疾病的原因、表现和诊断治疗方法，并加入部分最新进展介绍，是适合广大患者和男性朋友日常阅读的科普读物。

由妇产科专家陈宝英主编，囊括从妊娠、分娩到育儿过程中的生活护理常识和保健方法技巧，从孕前检查、孕期饮食与胎教，到1～10月各月孕程描述，再到产前准备与分娩、产后恢复与健康饮食、新生儿护理、婴儿喂养护理与辅食添加、1～3岁幼儿营养、保健与疾病护理等，按照孕产的阶段进展分章节介绍科学的孕产育儿知识，并提供相应的保健护理方案，为准妈妈的孕期生活、新妈妈的产后康复和宝宝的健康提供保障。以更加全面的内容和更加科学的理念帮助准妈妈提高自我监护的能力，安全渡过妊娠、分娩和产褥期，掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。

本书立足中小学生心理健康的维护与促进，以及心理问题的预防与矫治，内容涵盖学生心理健康的界定与分类、学校心理健康教育的组织与管理、中小学生的心理发展特点与常见问题、心理问题的筛查与识别、心理危机干预以及相关伦理规范等。本书旨在为中小学心理健康教育工作提供基本框架与行动指导，适用于中小学教育管理者、班主任、心理教师、科任教师以及学生家长等。

全书以“积极应对人口老龄化国家战略”实施提供理论和数据支持为主要目的，围绕老龄化及影响这一主题，遵循“事实描述与预测-影响机制及效应一应对策略及提升”这一逻辑，共分四篇十二草，具体为：中国老年健康变化规律，包括老年健康转移概率估计、寿命与健康寿命估计及预测，失能人口及照护成本，健康与收入，健康与区域差异等;老龄化的宏观效应，包括老龄化与经济增长，老龄化与社会福利的影响机制和效应：老龄事业发展的现状及提升路径等，本书是作者前期相关研究成果的集成与优化，也是国家社会科学其金项目（21BRK018）的阶段性成果

本书共分5篇，涵盖健康、疾病、衰老、寿命的新概念，老年人与老年病、慢性病、生活方式病，养老、康复、自我保健的新观念，带病延寿的六大原则，常见老年病的自我保健等内容。使老年人及其家属学习、了解、掌握自我保健和家庭康复的医学科普知识，同危害自己身心健康的不良生活方式、生活习惯、疾病和衰老进行斗争，逐步养成良好的生活方式，建立起一套适合于自己身体健康状况的养老方法，维护和增进自身的健康，从而达到健身祛病、防治疾病、提高老年生活质量、延缓衰老和延年益寿的目的。

我国进入人口老龄社会，AD患者现有一千万，照护人三千万。国务院决定将一和二级医疗机构转向护理院，需要大批老年病医护人员和称职的护工，学习新知识和培训护工将列入议程，以往这方面教材缺乏和内容陈旧，实用性不强。本书包括三篇：第一篇阿尔兹海默病（AD）介绍，介绍AD的病因、临床表现、诊断方法和治疗。第二篇陪护手记，描述患者的各种症状和相应的处理方法，介绍缓解AD进展的各种措施。第三篇介绍AD护理的各种问题的处理方法。