部队官兵健康自助手册

　　本手册包括健康观、健康生活方式、心理健康维护、训练伤病防护、常见传染病预防、常见病防治、特殊环境病防护、卫生服务利用和现场急救技术等9章，涵盖71个知识要点。该手册采用铜版纸彩色印刷，图文并茂、通俗易懂、简单实用、可操作性强，是一本有助于提高我军官兵健康的实用手册。

暂缺《部队官兵健康自助手册》作者简介

1　健康观001健康与战斗力　/ 002健康的标准　/ 003维护健康　预防为主　/ 004健康在你手中　/ 005简读8项健康基本行为　/ 0062　健康生活方式007洗手可防多种病　/ 008吐痰喷嚏要文明　/ 009开窗通风好处多　/ 010适度洗澡身体健　/ 011洗晒衣被杀细菌　/ 012培养刷牙好习惯　/ 013饮食均衡讲卫生　/ 014饮水足量重安全　/ 015积极休息为打赢　/ 016远离烟草少危害　/ 017摆脱网络依赖症　/ 0183　心理健康维护019神秘心理巧解读　/ 020军人心理健康的标准　/ 021心理的四种状态　/ 022自我心理调节途径　/ 023确立明确目标　/ 024正确的价值观　/ 025积极的人生观　/ 026良好的认知和思维习惯　/ 027军营不气歌　/ 028宽心谣　/ 029调节心情的理性信念　/ 030语言暗示要坚持　/ 031积极参加心理行为训练　/ 032调节心情有妙招　/ 033调节心情的10个按钮　/ 034新兵常见心理特点　/ 041新兵常见心理问题　/ 042常见心理问题的原因　/ 043入伍动机要端正　/ 044军人角色需适应　/ 045独立生活应学习　/ 046构建和谐人际关系　/ 047专业服务有咨询　/ 0484　训练伤病防护049训练伤病基本常识　/ 050军事训练伤病影响因素　/ 051训练伤病预防基本原则　/ 053训练中的自我监督　/ 0555　常见传染病预防057简读传染病　/ 058传播途径须知晓　/ 059主动应对流感侵袭　/ 061吃喝干净防肠道传染病　/ 062肝炎预防一二三　/ 063警惕结核病卷土重来　/ 064可防不易治的艾滋病　/ 065正确理解“隔离”　/ 0666　常见病防治067普通感冒不可大意　/ 068胃炎预防与保健　/ 069皮肤卫生与癣菌病　/ 070鼻出血巧应对　/ 0717　特殊环境病防护072不可忽视的高原病　/ 073初进高原的个人防护　/ 074轻症高原病的处理措施　/ 075高原危重病症识别　/ 076冬练三九谨防冻疮　/ 077避免雪盲重在保护　/ 079夏练三伏谨防中暑　/ 080毒蛇咬伤预防有道　/ 0818　卫生服务利用083警惕身体求救信号　/ 084科学合理用药　/ 086规范就医遵医嘱　/ 089“泡病号”危害种种　/ 0909　现场急救技术091急救原则　/ 092急救时机　/ 094心肺复苏ABC　/ 096外伤现场急救技术　/ 098