看脸识病

　　中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说，作为一门养生的学问，中医传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。作者秉承“健康要靠自己维持”的理念，选择中医作为依据，开发了“脸色观察法”，将最实用的健康保健知识总结于书中，以期使每个人都成为自己的“良医”。本书由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有自检表，使读者能很快发现自己的身体可能存在的问题。除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。通过本书，每个人都能做到一眼看出隐藏的疾病！

　　猪越恭也，毕业于日本东京药科大学，先后担任药剂师、长春中医药大学客座教授、日本中医学会理事。以“将中医化作常识”为宗旨，致力于向普通家庭普及中医。主要著作有《看脸识病》《靠内脏治疗皮肤病》等。猪越英明，毕业于日本北里大学药学部。担任东京药科大学专任教员准教授、国际医疗福祉大学非常任讲师、东西药局代理董事，是国际中医师、医学博士。本书穴位部分由他负责编撰。中垣亚希子，毕业于日本东京药科大学药学部，药剂师、国际中医师、药膳烹饪研究学者，一直致力于药膳的研究。本书中药膳菜谱部分由她负责编撰。

第 1 章  你的脸透露着你现在的身体状态 / 1 看脸即可得知自己的健康状况 / 2 五脏五腑是健康管理的基本 / 4 专栏 中医与西医的区别 / 8 第 2 章  检查自己的内脏状态 / 9 肝的症状 检查脸和自觉症状 / 10 心的症状 检查脸和自觉症状 / 14 脾（胃）的症状 检查脸与自觉症状 / 18 肺的症状 检查脸和自觉症状 / 22 肾的症状 检查脸和自觉症状 / 26 专栏 从中医的角度看饮食思维 / 30 第 3 章  了解自己的身体 / 31 了解自己的身体状态很重要 / 32 检查身体哪些地方失调 / 34 第 4 章  脸上出现了疾病的信号 / 43 穴位对应的五脏五腑 / 44 食物搭配的方法、制作菜肴的方法 / 46 眼 压力和肝脏的求救信号都会表现在眼睛上 / 48 头晕 / 49 眼睛充血 / 52 眼睛干燥症 / 54 眼睛深处疼痛 / 55 眼睛容易疲劳 / 56 眼睛下方出现黑眼圈 / 58 眼睑痉挛 / 60 长针眼 / 60 眼睑浮肿 / 61 眼睑内侧发白 / 63 眼睛周围发痒 / 64 无故流泪 / 64 上眼睑有肿块 / 64 眼白发黄 / 64 眼窝深陷 / 65 眼屎多 / 65 睡觉时眼睛微睁 / 65 眼白发红 / 65 口 嘴巴状态不好说明肠胃也不好 / 66 口臭 / 67 口腔炎症 / 68 口腔干燥 / 70 嘴唇发白 / 71 食而无味 / 72 嘴角开裂 / 72 食欲异常 / 72 嘴巴周围长痘痘 / 72 嘴唇发红 / 73 起床时发现流了大量口水 / 73 嘴唇干燥 / 73 声音嘶哑 / 73 舌头 可以通过舌头的形状、颜色和舌苔来了解健康状况 / 74 舌头颜色深红 / 75 舌头整体发白 / 76 舌头表面出现皲裂 / 77 舌头歪向一边 / 77 几乎没有舌苔 / 78 舌头发抖 / 79 舌苔厚得几乎看不到舌头表面 / 79 舌头变薄变小 / 79 舌苔呈黄色 / 79 牙齿 肾脏虚弱时牙齿也会变得脆弱 / 80 蛀牙 / 81 牙龈红肿 / 84 牙呈灰色 / 85 牙龈容易出血 / 85 专栏 充分咀嚼有益牙齿健康 / 85 鼻子 鼻塞容易引发感染 / 86 鼻头发红 / 87 鼻子周围容易长痘痘 / 87 容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞 / 88 鼻子的大小 / 90 鼻翼抖动 / 90 流鼻血 / 90 专栏 具有药效的食物 / 91 脸颊和额头 脸颊和额头是最容易体现身心变化的地方 / 92 毛孔张大 / 93 脸颊发红、充血 / 94 脸上出现暗沉或黑斑 / 96 面部浮肿 / 98 皮肤干燥 / 99 面部松弛 / 102 脸上长痘痘 / 103 脸上出现皱纹 / 104 两颊发白 / 105 满脸通红 / 105 油性皮肤 / 105 喉咙 喉咙的症状与肺和胃有关 / 106 痰咳不出 / 107 咳嗽 / 110 喉咙肿痛 / 113 喉咙容易发干 / 114 打嗝 / 115 头发和头皮 精力下降头发也会脆弱 / 116 头发细 / 117 早生白发 / 118 脱发 / 120 年轻谢顶、斑秃 / 121 头皮松软 / 122 头发打卷 / 122 头皮屑多 / 122 发梢分叉多 / 124 第 5 章  身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号 / 125 指甲 一眼就能看出身体的健康状况 / 126 指甲易断 / 127 指甲凹凸不平 / 128 指甲分层 / 129 指甲出现纵向、横向的皱纹 / 130 没有半月痕 / 130 指甲呈紫红色 / 130 皮肤 内脏的各种求救信息都通过皮肤来传达 / 131 皮肤干燥 / 132 过敏性皮炎 / 136 掌跖脓疱病 / 138 脚气 / 138 第 6 章  身体部位出现症状的应对方法 / 139 体寒肢冷 / 140 感冒 / 142 容易疲劳 / 144 头痛 / 145 腹泻 / 146 便秘 / 147 腰痛 / 148 多汗 / 149 失眠（睡眠障碍） / 150   ·附录 1 对五脏有益的主要食物 / 158 ·附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物 / 161 后记 / 164