小抱怨也是正能量

　　巨大的生活压力让现代人变得越来越喜欢抱怨，越来越习惯怨天尤人。抱怨是否能改变我们的生活，改变我们的心情呢？智者往往告诉我们“抱怨是无用的，是错误的”“抱怨只会让我们的生活雪上加霜”“不抱怨才是成功的开始”……真的是这样吗？既然如此，为什么在我们身边依然会有那么多的“抱怨”呢？ 的确，生活中大多数的抱怨都只是负面情绪的发泄，是无效的抱怨。但是，我们并不能因此就确定抱怨是一件坏事儿。为什么抱怨，该不该抱怨，如何抱怨……弄清了这些问题，我们才能把抱怨也变得有用起来：纾解坏情绪，激发正能量。有效的抱怨能够让我们释放情绪，直面困境，解决问题！ 做一个会抱怨的人，用抱怨改变人生！

　　彭麦峰，原名彭剑锋，毕业于北京师范大学艺术与传媒学院音乐教育系，现居北京。爱好写作、音乐、影视等一切有意思的东西，出版《尼采的幸福哲学》《世界变了，你再不变就晚了》《每天10分钟，学点操纵术》等，另有网络小说点击量超百万。

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前?言 1
第一章?人生已是如此艰难，有些事情需要拆穿
一、我被“零抱怨”的励志大师忽悠了 003
二、读懂抱怨之后的美好生活 007
三、4种性格类型的抱怨形式 010
※?小测验?你的抱怨让你的人生变得更凄惨吗？ 021
第二章?鸡汤总有喝够的那一天，抱怨，可解腻
一、抱怨，释放痛苦，拒绝压抑 025
※?小测验?心理压力测试——测试你的隐形压力有多大？ 043
二、抱怨，开启有效的交流和沟通 048
※?小测验?心理压力测试——抱怨的地雷，你踩了几颗？ 069
三、抱怨，寻找解决问题的途径 071
※?小测验?心理压力测试——你懂得抱怨吗？ 094
四、抱怨，让生活照耀自信的光芒 099
※?小测验?心理压力测试——你的抱怨能力及格了吗？ 123
第三章?7大实用抱怨法则，助你拆穿艰难人生
法则1?权衡轻重，把握尺度 127
法则2?有的放矢，找准对象 133
法则3?提出对策，解决问题 141
法则4?简洁明晰，避免啰嗦 149
法则5?坚持不懈，不要轻言放弃 155
法则6?注意姿态，找到自己的角色定位 160
法则7?保持自信，树立健康心态 166