女孩的第一本气质修炼书

　　气质，是一个人由内而外散发出的魅力，是每个人特有的、不可模仿的举止修养。人的气质，有一部分来自先天，而大部分则需要靠后天培养。 《女孩的气质修炼书》从多个角度出发，从内修心灵到外塑仪态，详细地叙述了女孩在心态、性格、独立、穿着、交际等方面的修炼法则，帮助女孩打造美好气质，活出更加精彩的人生。

　　武永梅，女，出生于1971年的山东姑娘，大学毕业入职政府机关，她开过大排档，承接过楼盘防水工程，事业起伏跌宕磕磕碰碰。2000年后一直从事美业系统营销，自创民族护肤品牌“琦俪·瑞儿”和“琻姿雅”，从而开始了璀璨的人生。 br她是慈善教育家，是日行一善慈善总会发起人，2015年11月10日支持留守儿童电影《戴荷叶帽的孩子》拍摄，得到社会认可和粉丝关注；她是潜能引爆的演说家、跨界时代的分享演讲专家；她的人生信念是“相信自己是奇迹”“成功永不设限”。

第01 章　做优雅迷人的女孩，完美的公主来自内心的气质
气质女孩，人群中的一道风景
点滴做起，气质源自积累
提升品位，让气质从“心”开始
娇羞之美，羞涩成全女孩诗般气质
才情与性情，女孩缺一不可的魅力武器
第02 章 做勇敢自信的女孩，内心强大才是最棒的优雅
超群的气质，来自自信的底蕴
任他风狂雨骤，我自洒脱昂首
从头再来，路上还有更多的风景
天下无完人，女孩不必因缺点而烦恼
多面的你，总有一个最美的角度
逆来顺受，女孩因接受而变得强大
自我调节，才能不被生活的压力打倒
第03 章 做真实率性的女孩，真性情是女孩最美好的气质
活出自我，你就是那个最好的女孩
“欺软怕硬”，生活就是这个样子
展开胸怀，让你的心灵洒满阳光
人群焦点？你只是他人的匆匆一瞥
放过自己，女孩何必庸人自扰
个性女孩，让大家印象更深刻
白璧微瑕，真实让人更愿意接近
第04 章 做悦己助人的女孩，你的爱心可以让世界温暖
奉献爱心，你的美丽照耀世界
你来我往，要回报必先付出
坦诚相待，率真的女孩惹人怜爱
亦敌亦友，对手是我们终身的伙伴
感恩的心，让你看到更美的世界
不惧挑战，命运按不下女孩高昂的头
学会倾听，用沉默打造别样气质
第05 章 做胸怀宽阔的女孩，内外兼修培养大方气质
你有多讨厌我，我便有多尊重你
他人犯错，女孩何必惩罚自己
你敬我一尺，我敬你一丈
拒绝狂妄，看清自己才能把握人生
韬光养晦，跃起前要先蹲下
将心比心，女孩要学会易地而处
化干戈为玉帛，朋友远比敌人可爱
第06 章 做善良仁爱的女孩，培养暖心迷人的气质
谎言≠背叛，只要它充满善意
主动示好，陌生人更需要我们的爱心
美化心灵，善良是女孩最动人的容颜
勇于承担，责任就是人生的价值
幸福人生，需要不灭的良心
大声褒奖，赞美能给人无穷的力量
珍视友谊，朋友让女孩的人生更圆满
第07 章 做人格自主的女孩，高情商让女孩更聪颖可人
不必羡慕，自己才是那个最值得欣赏的人
放松心灵，女孩要学会为自己减负
享受风景，女孩的脚步不必太过匆忙
莞尔倾城，微笑的女孩更迷人
自强自立，成长只能靠女孩自己
第08 章 做敢作敢当的女孩，娇柔女子也可以有果敢气质
发出声音，女孩也是职场中的顶梁柱
有条有理，细节决定成败
坚韧果敢，女孩要做人生的强者
经济独立，每个女孩都是贤妻
人性光辉，母爱是女孩最伟大的心意
没有借口，勇于承担让女孩更受欢迎
实现独立，未来要靠女孩自己争取
第09 章 做性情温和的女孩，可以柔软却又不失活力
他的面子？那其实是你的面子
低调一点，让魅力悄然绽放
悠然自得，女孩的雅致来自从容
柔情似水，聪明的女孩懂得以柔克刚
适时示弱，小鸟依人让女孩更幸福
下篇 外塑大方仪态
第10 章 做仪态大方的女孩，好气质从一举一动中显露出来
沉心静气，安静的女孩也能成为焦点
优雅行走，每一步都走出女孩的气质
轻声漫语，女孩不必“大嗓门”
站有站相，女孩的气质与站姿紧密相连
博闻强识，肚里有货让女孩更有谈资
漫步舞池，翩翩起舞的女孩醉人心脾
第11 章 做注重着装的女孩，从内而外散发优雅气场
斑斓人生，女孩应懂点色彩心理学
因地制宜，女孩穿衣也要区分场合
风情万种，女孩颈上的一抹亮色
另类名片，女孩握在手中的重要配角
“善始善终”，女孩不能没有一双好鞋
闪耀魅力，女孩胸前的一点装饰
第12 章 做动感活力的女孩，健康活泼展现年轻气质
运动起来，餐桌社交不如一起流汗
按部就班，女孩要给运动定一个计划
看菜吃饭，女孩要选择适合自己的运动
修身养心，瑜伽对女性大有裨益
认识舍宾，健身项目中的“时尚达人”
边吃边动，饮食合理运动才更有效
欲速则不达，运动切忌过时过量
第13 章 做品位高雅的女孩，内涵与修养是女孩气质的光圈
艺多不压身，文艺气息让女孩更具灵性
饱读诗书，让书香萦绕身旁
保持兴趣，生活因此而更加精彩
储备知识，充电让女孩不断进步
感受音乐，动人的旋律让心灵更安宁
生活点滴，女孩应习惯写下记录
第14 章 做肌肤如水的女孩，柔美肌肤展现女孩婉约气质
分门别类，护理肌肤也要对症下药
干净清透，卸妆一定要彻彻底底
不可大意，好肌肤来自平日的呵护
清理身体，排毒方能养颜
白里透红，气血是好肌肤的根本
水润光泽，青春的肌肤也要“喝水”
第15 章 做沁人心脾的女孩，未语先香是女孩最迷人的气质
闻香识人，香味中蕴含的女性内心
隐形时装，香水是女孩无形的名片
量体裁衣，女孩要学会选择适合自己的香气
百里挑一，挑选香水也是一门学问
一喷一抹，使用香水也有颇多讲究
因时而异，不同场合选择不同的香水
第16 章 做嗓音甜美的女孩，用声音透露内心深处的灵魂
性格名片，声音中透露出的女孩内心
天籁之音，好嗓子离不开日常的呵护
天生如此？声音也可以靠后天改变
呢喃细语，爱情在甜美的嗓音中流转
欢唱人生，爱去KTV 的女孩更要懂得爱护嗓子
声音整容，大多数女孩不必尝试的冒险
第17 章 做话语生香的女孩，好气质离不开舌绽莲花的好口才
大声道谢，让你的感激更真诚
把握分寸，玩笑也不能随便开
巧妙暗示，委婉是一种交际法宝
吃点小“醋”，给爱情添一点酸酸的味道
动人心弦，感性的话语增添女孩魅力
巧解尴尬，女孩应该学会打圆场
学会拒绝，女孩何苦为难自己
第18 章 做心灵如水的女孩，灵动才是女孩气质的保鲜剂
静心宁神，美好的大自然等着女孩去亲近
珍惜孤独，享受属于自己的空间
说走就走，给自己的身心一个假期
保持热情，生活远比我们想象中美丽
“拼”一“拼”，时尚生活“拼”出来
100% 健康，从今天起爱上走路
奔向梦想，年龄不是停下脚步的借口