田径运动体能训练

　　本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

　　王丙振，洛阳师范学院体育学院，主任、教授，洛阳师范学院体育学院田径教研室主任，兼任社会体育系主任，田径裁判员。1996年被省教育厅评为先进教学奖；2005年全省教育系统教学技能竞赛中获二等奖；2005年在西安体育学院举行的全国第四届体育教育专业教学基本功大赛中获“先进辅导员”， 训练的运动员5人代表河南省参加了全国大学生运动会，打破4项全国大学生运动会记录；在河南省大学生田径运动会上，7人11次打破9项大会记录，43人次获得冠军。主持参加省部级课题研究2项，厅局级课题研究4项，发表学术论文30余篇。

绪论 001
第一章　田径体能训练的理论基础 003
第一节　田径体能训练的生理学基础 003
第二节　田径体能训练的生物化学理论 009
第二章　田径体能训练的科学控制 015
第一节　田径体能训练的基本原则 015
第二节　田径体能训练计划的制订 031
第三节　体格检查和自我医务监督 038
第四节　常见运动损伤及其处理 043
第五节　田径体能训练的准备活动 050
第六节　田径体能训练心理调控 059
第三章　田径运动类项目的基本技术 065
第一节　竞走类项目基本技术 065
第二节　跑类项目基本技术 069
第三节　跳类项目基本技术 083
第四节　投掷类项目基本技术 098
第四章　田径速度素质训练 115
第一节　走跑速度素质训练 117
第二节　跳跃速度素质训练 125
第三节　投掷速度素质训练 129
第五章　田径柔韧素质训练 132
第一节　走跑柔韧素质训练 133
第二节　跳跃柔韧素质训练 140
第三节　投掷柔韧素质训练 145
第六章　田径耐力素质训练 150
第一节　田径有氧耐力训练 151
第二节　田径无氧耐力训练 154
第三节　田径有氧无氧混合训练 159
第七章　田径力量素质训练 162
第一节　竞走类项目力量素质训练 164
第二节　短跑类运动项目的力量训练 167
第三节　中长跑类运动项目的力量训练 168
第四节　跳跃类运动项目的力量训练 171
第五节　投掷力量素质训练 173
第八章　田径体能训练的测评 176
第一节　体能训练测评及应用 176
第二节　田径体能训练负荷的安排 195
第三节　田径体能训练测定 201
第四节　田径体能训练的评价 210
参考文献 217