重塑自我：如何成为一个很幸福的人

　　我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。 哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。 这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。 认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

　　尼尔？帕斯理查 【加拿大】 尼尔不仅是全世界幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。 其作品《生命中zui美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。 译者简介： 王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。

目录

无欲无求
秘诀之一? 幸福之前你必须做的第一件事
第一节 获取幸福的正确顺序 / 3
第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6
第三节 只有偏执狂才能生存 / 11
第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15
第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18
第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25

秘诀之二? 不为批评所动的秘密
如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 / 30
第二节 外部激励是如何击垮你的 / 35
第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外 / 36
第四节 理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？ / 37
第五节 搞清楚你想要哪种成功 / 42
第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心 / 47
第七节 如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人 / 49
第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 / 54
第九节 消除怒气 + 仁者之心 = 怡然自得 / 58
第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 / 60
第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做 / 64

秘诀之三? 甩掉难熬日子里的坏心情
第一节 被杏仁体劫持的我们 / 69
如何对抗我们被培养起来的欲望 / 72
有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 / 76
希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 / 78
第五节 当 100 万美元变得毫无意义 / 79
第六节 墨西哥渔夫的故事 / 81
第七节 难熬的日子如何不再消极 / 83

竭尽所能
秘诀之四? 完全错误的梦想
退休的威尔逊先生死了 / 91
第二节 你终究是要做些什么的 / 93
第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 / 95
第四节 生存的意义所在 / 98
德国人的可怕想法毁了所有人的一切 / 99
第六节 经得起改变，就经得起一切 / 103
第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 / 106
第八节 完全错误的梦想 / 116

秘诀之五? 如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多
哈佛商学院与薪水 /121
第二节 每个人都疯了吗？ / 123
第三节 算算你到底赚了多少 / 125
第四节 老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ / 128

秘诀之六? 如何摆脱繁忙的生活
如何给生活留下空间 / 133
第二节 创造空间的 3 个场所 / 140
第三节 创造空间给予我们最具创造力的时刻 / 142
第四节 减法一：如何事倍功半做选择 / 146
第五节 减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间 / 173
减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 / 183
第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”/ 198
坐拥一切

秘诀之七? 如何将最大的恐惧转化为最大的成功
第一节 童年创伤使我放弃了游泳 / 205
凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 / 207
第三节 从恐惧走向成功的思维方向 / 209
第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 / 215
第五节 不是说比做易，而是做比说易 / 217
第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招 / 218
第七节 一旦开始，便会继续下去 / 220
第八节 只管去做 / 221
第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安 / 222

秘诀之八? 轻松掌控最为重要的人际关系
第一节 我办了一个滑稽舞团 / 227
第二节 本真——《罗西?格利尔写给男性的刺绣指南》/ 230
第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合 / 233
第四节 找到真我的三种测试法 / 236
第五节 临终病人的五大遗憾 / 246
第六节 你必须对自己忠诚 / 249


秘诀之九? 千万不要采纳任何建议 / 259
几乎所有的建议都是相互矛盾的 / 260
第二节 千万不要采纳任何建议 / 262

最后 / 266
致谢 / 267
鸣谢 / 270
全球幸福研究院 / 273
全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 / 273
幸福生活的公式是什么？ / 274