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冥想:唤醒内心强大的自己

冥想:唤醒内心强大的自己

作者:张宁 著

出版社:文汇出版社

出版时间:2017-01-01

ISBN:9787549618590

定价:¥39.80

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内容简介
  《冥想:唤醒内心强大的自己》是一本蕴含神奇能量的书,可以让你在失败的时候,鼓舞自己;在成功的时候,更加沉着。尤其是在这让我们个体缺乏安全感的世界里,可以坚强你的内心,走向未来的脚步更加坚定沉稳!我们常常在生活中迷失了自己,也常常在生活中变得浮躁不安,其实我们不知道自己真正要的是什么。用冥想的方法坐下来,静静地面对自己,我们就会看到自己心灵中*本真、原始的东西,也就知道我们*应该追求的是什么。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竞从未与内心如此地贴近,自己竞从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间,释怀与成长已悄然降临。爱自己,就请开始享受冥想吧!
作者简介
  张宁,原名李青,三晋人士,长期从事心理学等大社科书籍的编辑工作,参与策划并创作了《静下来,幸福就来》《哈佛自控力公开课》等图书。
目录
前言
第一章 揭开“冥想”的神秘面纱
1.什么是冥想
2.冥想如何调动身体内在的力量
3.每天冥想1S分钟,唤醒生命原动力
4.治愈身心从冥想开始
5.初学者如何进入冥想状态
第二章 冥想:唤醒内心强大的自己
1.你是否做好了冥想准备
2.冥想中有哪些舒适的姿势
3.冥想有哪些最有效的方式
4.在运动中如何做到调息、调形、调心
5.让冥想成为生活的一部分
第三章 冥想:完美的自我修养
1.探索你的身体意识
2.来自内在的疗愈冥想
3.如何用冥想放松紧绷的身体
4.用宁静激发灵感进入你的灵感世界
5.你知道如何通过冥想缓解疲劳吗
6.静呼吸,自我催眠冥想
7.冥想是一种最方便、最有效的美容方式
第四章 冥想:让自己回归生活本身
1.慢生活,让我回归到生活本质
2.冥想为你创造随时可以造访的心灵居所
3.转念作业冥想拨开痛苦的迷雾
4.在冥想中如何释放你愤怒的情绪
5.冥想是怎样带给你安全感的
第五章 冥想:给自己最好的礼物
1.冥想真的可以带给你积极乐观的心态吗
2.心想事成的冥想是怎样运作的
3.自我同情冥想法轻松改善人际关系
4.融入世界,你的天空就会很晴朗
5.甜蜜冥想,与真实的自己相处
6.爱你身边的人,一边祝福万物,一边幸福生活
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