腹肌之王：打造完美核心区

　　拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！《腹肌之王：打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

　　肯德尔·伍德：物理治疗师，健身杂志封面模特，享有“腹肌之王”之称。担任NASM协会认证的私人教练、健康顾问，也是儿童肥胖症研究领域的领军人物。他的工作室Smart Moves致力于在家庭和学校的共同配合下治愈儿童肥胖症。他也是亚特兰大健身科学大赛的发起人。迈克尔·德梅代罗斯：曾担任《男性健身》和《极限健身》杂志主编，共编写出版13本传记、教育和健身等方面的图书，获得过多个奖项。

第1章  核心区有关问题 …………………………… 7 第2章 下腹肌 …………………………………… 23 第3章  上腹肌 …………………………………… 51 第4章  腹斜肌 …………………………………… 77 第5章 整体核心 ………………………………… 103 第6章  全身练习计划 …………………………… 147 第7章  训练日志 ………………………………… 165 索  引……………………………………………… 172 致  谢……………………………………………… 176