每个人都想轻松地生活，每个人都想悠闲地享受假期。然而，在实际生活中，我们有太多的力不从心。工作中频繁地遭遇中断，日复一日的重复劳动，不断逼近的工作期限，常常让我们焦头烂额、心力交瘁。 弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此，受困于严重的拖延症，甚至无法完成学业。在此背景下，他发明了著名的“番茄工作法”，意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，你的注意力将更集中，专注度更高，学习和工作效率也会更高。

步入社会后，中田晴一直为表达能力差的问题所困扰，直到有一天，他的爱犬阿多又来到了他的身边，伴随着阿多的引导，中田晴开始重拾自信，重新认识自我，逐渐掌握了许多表达自我的方法和工具。对于中田晴和阿多来说，他们的重逢是一段奇妙而又富有意义的旅程，也是中田晴不断提升存在感和表达力的过程。对本书中介绍的24种方法进行反复实践后，相信各位读者朋友的语言和表达一定也会让别人心悦诚服，从而提升自己的存在感。

无论是年终总结、主题演讲、主持会议还是小组讨论、面试应聘或者简单的一对一沟通，这些场景都是我们获得竞争优势、取得进步、实现盈利和成长的好机会，只要我们知道如何通过表达和沟通来获得机会，以及如何从不同的听众那里获得可衡量的结果。全球知名的领导沟通能力培训师格兰维尔·N.涂古德在本书中介绍了他应用多年的行之有效的演讲工具和技巧。比如，如何正确使用PPT、如何写好演讲稿、如何照稿演讲、如何应对问答环节、如何与媒体打交道，以及如何运用有效的商业沟通技巧。学习这些技巧和应用这些工具能够帮助你：·找到适合自己的演讲和表达方式；·自信、准确地整理思路和传递信息；·掌握各种场合的演讲技巧；·驾驭任何价值观，感染任何观众；·在演讲时掌控全场并影响听众；·像卓越的领导者一样充满自信地表达；·达成沟通目标，永葆业界领导者的地位。

本书 章为大学生心理健康导论，介绍了三个方面的内容，分别是健康与心理健康、大学生心理健康教育概述、大学生心理咨询概述。第二章为现代大学生学习问题与心理健康，主要内容包括大学生学习心理概述、大学生常见的学习心理困扰与调适、大学生自主学习能力的培养三个方面。本书第三章为现代大学生人际交往问题与心理健康，介绍了三个方面的内容，依次是大学生人际交往概述、大学生常见人际交往问题、大学生人际交往障碍的调适。第四章为现代大学生人格问题与心理健康，主要介绍了三个方面的内容，依次为大学生人格概述、大学生人格障碍的表现与评估、大学生理想人格的培育。第五章为现代大学生情绪问题与心理健康，从三个小节展开论述，分别是大学生情绪概述、大学生常见情绪问题、大学生不良情绪的调适。第六章为现代大学生恋爱问题与心理健康，从三个小节展开论述，分别是大学生恋爱心理概述、大学生常见恋爱心理问题及调适、培养大学生健康的恋爱观和择偶观。第七章为现代大学生自我意识与心理健康，从三个小节展开论述，分别是大学生自我意识概述、大学生自我意识偏差与调试、大学生的自我教育。第八章为现代大学生挫折问题与心理健康，从三个小节展开论述，分别是大学生挫折概述、大学生常见挫折问题、大学生抗挫能力提升路径。第九章为现代大学生择业问题与心理健康，从三个小节展开论述，分别是大学生择业概述、大学生常见择业问题、大学生择业问题的调适。第十章为现代大学生生命教育与心理危机干预，从三个小节展开论述，分别是大学生生命价值观概述、大学生心理危机表现、大学生心理危机的预防与干预。

本书内容包括两大部分，共15章，包括情商与沟通概述、情绪的自我觉察及提升方法、情绪的自我调控、情绪的自我激励、同理心及训练方法、社会性技能、情商管理、沟通与沟通管理、沟通的163法则、个人沟通能力提高、人际沟通能力的提高、组织沟通、危机沟通、跨文化沟通与管理、谈判。本书的特色体现在：总体内容构成有特色，本书打通情商与沟通之间的壁垒，目前市面上未见同类教材；创新现有的管理沟通内容体系，根据多年的教学经验和企业管理咨询经验，重构现有的管理沟通教材体系；重在能力的培养与提升特色，本教材将包含 多的实际运用技巧、案例和实训方式、游戏设计来提高学生们的情商能力与沟通能力；教材的数字化特色，符合时代的发展。

薛永斌教授编著的《职场成功21法则》一书，立意于集百家之长，扬一书之特色，力图体现既有理论指引又紧密联系职场实践的职业生涯规划方法与职场自我管理智慧。本书具有以下几个特点： 一是系统性。本书以入职前的储备、入职初的磨练和进入职场管理层后的领导工作为时间轴线，对各阶段的学习和工作的特点及应对方略，都有系统阐释。理论、实践和案例融为一体，构筑了丰富的生涯规划的线路和框架。 二是实用性。围绕职业生涯前后不同阶段的特殊性，在理论阐释的基础上，对职场工作方法、策略和技巧进行了深入分析和探讨，辅之以案例说明，有很强的适用性、示范性和借鉴性。 三是新颖性。本书从职场发展与提升的实际情况出发，注重总结在新形势和新时期下积累的新经验和新方法，并使其上升为科学的理论，对从事职场工作具有较强的指导意义。特别是 “职业生涯规划的罗盘定位技术”“创业的ABC法则”“领导力提升的3-4-8模型”“高层领导方法”等都具有原创意义性。 《职场成功21法则》是一本专业理论与职场实践相结合、系统思维与实操技巧相补充、工作方法与管理艺术相促进的实用性、可操作性强的书籍，也是引领广大青年顺利走入职场并能得到快速发展与提升的职业生涯技能和智慧开发的好的参考教材。 希望高校青年学子、初入职场的新人以及在职场拼搏多年后仍需转换赛道的职场管理人员，都能认真地读一下这本书，从中吸取知识、智慧和力量，提升对职场的适应能力和把控能力，在掌握工作技能、提升职场核心竞争能力的同时，不断放飞自我，取得更大的进步和更辉煌的成就。

本书专门为在职场打拼的你所写，无论你处在职场的哪个岗位，一定都有着继续拼搏和奋斗的目标。那么，思维方式的不断更新、思维层级的不断提升，就是你需要持续修习的功课。本书介绍了一种助力思维能力全面提升的工具——思维导图，“入门部分”对思维导图做了初步的说明；“工具部分”讲解思维导图的绘制技法及底层心法；“应用部分”包含了思维导图的呈现，通过思维导图制作者的自述和本书作者的点评，突出每一张思维导图值得借鉴的地方；最后的“思维部分”通过对导图思维的提炼，带领读者从掌握思维导图工具的应用到领会导图思维方式，最终实现思维能力的提升，进而成就更优秀的自己。

本研究既系统梳理了职业生涯发展理论，又对相关理论进行了详细阐释，同时对新时期青年的职业取向与职业认知进行了界定，通过对比分析相关文献资料，结合职业生涯发展理论，针对新时期青年的自我认知、职业认知的特点，提出了新时期青年职业生涯发展规划中存在的问题，并对问题的成因进行了研究，探索了做好新时期青年职业生涯发展规划的对策，就新时期青年如何正确看待职业生涯发展成功，从自我评价、家庭评价、组织评价、社会评价、历史评价等层面进行了论述。本书的研究视角比较新颖，研究视域比较全面，研究成果比较具有启发性。

本书分“认识企业”“怎样成长”“怎样成事”“和同事的关系”“和领导的关系”“职场的误区”六个部分。主要针对普通员工，分析了职场本质，如何处理和同事、领导的关系，介绍了成才、成事的一些方法，提示了容易走的弯路等。从领导角度来讲，从中了解员工所思所想，可有的放矢改进工作，提升自己的领导力和工作效率。

《竞聘演讲脱颖而出》是著名演讲力训练专家、“张嘴就来”演讲力训练机构创始人、首席讲师文若河老师及其团队多年竞聘辅导经验的总结与升华之作，是竞聘者成功竞聘不可多得的指导宝典。本书以心理学和演讲学理论为依托，通过大量典型案例，全面分析了竞聘的内在规律，系统总结出一套实用易学的演讲方法，让竞聘者撰稿有方、演讲有术、表现有法、应对有度，在竞聘中脱颖而出！