陈式太极拳初学到高手

　　本书由国际太极拳大师陈小星入室弟子，陈式太极拳第十二代正宗传人陈以斌主编。书中用照片的形式将练拳过程搬入书中，通过照片连贯而清晰的呈现，结合陈老师通俗易懂的教学语言，让我们体会如临现场的阅读和练习感受。陈以斌老师的“陈式太极拳精华32式”轻灵沉稳，洒脱自然；大气磅礴，刚劲有力；“老谱俚语“和“内劲”可以帮读者更好地领会陈式太极拳的精髓。为了帮助初学者能巩固、深入地学习陈式太极拳，书中最后一章为读者提供了“精华32式”的技击运用，让学者能更好地巩固、加深太极拳的学习和练习。总之，图书的宗旨是“由易到难，由浅入深”，更好地帮助爱好太极拳的初学者学会太极拳，打好太极拳。

　　陈以斌 陈式太极拳第十二代正宗传人 国际太极拳大师陈小星入室弟子 陈小星拳法研究会北京会长 北京陈以斌太极拳培训中心创始人作者从7岁开始学拳，师承国际太极大师陈小星，习拳35年，深得太极拳精华，其拳法洒脱自然，气势磅礴；似猛虎下山，又如蛟龙出海。2013年受文化部、外交部、体育总局邀请在天安门广场做中国传统文化（太极拳）的养生、拳法、技法等太极文化的讲解和大型表演活动。曾在明华体育大学任武术系主任和太极拳老师。他创立的北京陈以斌太极拳培训中心，长期致力于全民健康养生和太极拳及其文化的弘扬。

太极拳经谱、拳理 无极象和太极象 缠丝圈在经络上流转示意图 练拳须知的穴位和经络图   第一章 走进陈式太极拳 陈式太极拳的起源与传承 陈式太极拳的特点 陈式太极拳精髓之缠丝劲 练拳要形、意、气三合为一 第二章 陈式太极拳基本功 基本身形 基本手形 基本步形 基本步法 基本腿法 第三章 陈式太极拳精华 第 1 式 太极起式 第 2 式 金刚捣碓 第 3 式 懒扎衣 第 4 式 六封四闭 第 5 式 单鞭 第 6 式 上三步 第 7 式 掩手肱拳 第 8 式 金刚捣碓 第 9 式 撇身捶 第10 式 青龙出水 第11 式 双推掌 第12 式 三换掌 第13 式 肘底看拳 第14 式 倒卷肱 第15 式 白鹤亮翅 第16 式 斜行 第17 式 闪通背 第18 式 掩手肱拳 第19 式 六封四闭 第20 式 单鞭 第21 式 云手 第22 式 高探马 第23 式 十字脚 第24 式 指裆捶 第25 式 白猿献果 第26 式 六封四闭 第27 式 单鞭 第28 式 野马分鬃 第29 式 双摆莲 第30 式 当头炮 第31 式 金刚捣碓 第32 式 太极收式 第四章 陈式太极拳精华32 式技击运用 第 1 式 太极起式 第 2 式 金刚捣碓 第 3 式 懒扎衣 第 4 式 六封四闭 第 5 式 单鞭 第 6 式 上三步 第 7 式 掩手肱拳 第 8 式 金刚捣碓 第 9 式 撇身捶 第10 式 青龙出水 第11 式 双推掌 第12 式 三换掌 第13 式 肘底看拳 第14 式 倒卷肱 第15 式 白鹤亮翅 第16 式 斜行 第17 式 闪通背 第18 式 掩手肱拳 第19 式 六封四闭 第20 式 单鞭 第21 式 云手 第22 式 高探马 第23 式 十字脚 第24 式 指裆捶 第25 式 白猿献果 第26 式 六封四闭 第27 式 单鞭 第28 式 野马分鬃 第29 式 双摆莲 第30 式 当头炮 第31 式 金刚捣碓 第32 式 太极收式 附录：陈式太极拳行进路线图