当压力袭来时，每个人都会表现出不同的征兆，即使是不细心的人也能察觉出来。比如：爱说话的人突然沉默了，紧咬牙关，闭紧下颚，做深思状；爱笑的人不笑了，一脸愁容；平时并不斤斤计较的人突然因为一点小事咆哮不止，暴跳如雷。还有表现为对酒狂饮，猛烈抽烟，猛吃猛喝或食欲不振，夜不能寐或常常失眠，精神萎靡，心不在焉等……武文胜，1966年生，汉族，江苏徐州邳州人。曾从事大学教师、编辑、记者等工作。编著过《MBI实战案例》、《你也可以成为有钱人》、《从推销员到销售主管》等。1999-2000年，师从爱德·瑞恩博士（Dr.AdrianRyan），在英国东伦敦大学做访问学者一年，专门研究压力对现代人的影响。有一则寓言故事这样讲道：有一个商人让他的骆驼驮了很重的货物，他对同伴炫耀说：“伙计，你瞧我的骆驼多能干啊！”同伴说：“伙计，你的这匹骆驼是很能干，可它也已经驮到极限了，你看它的腿在哆噎呢！我敢保证，？绻偌右桓静荩妥憧梢园颜飧隹闪募一镅箍辶恕！鄙倘撕懿环担骸白鹁吹幕锛疲阋蔡∏莆艺馄ヂ嫱樟耍憧此臀薇龋揖筒恍乓桓静菽芙箍濉！蓖樗担骸澳蔷图ひ幌掳伞！彼底磐榧衿鹨桓静荩嫱毡成锨崆嵋环牛馄ネ投芨傻穆嫱展缓淙坏瓜隆Ｕ馐且辉虼笾诙炷芟辍⒐阄鞔脑⒀怨适拢悦媪倬薮笱沽Φ南执司哂泻艽蟮钠舴⒁庖濉？压力同饮食一样与人们如影相随，密切相连，主要原因是压力因人类的存在而存在，从史前人被猛虎追赶到现代人面对的紧张工作生活节奏，处处都显示出种种或大或小的压力。生命的意义到底何在？人生的欢乐到底在哪里？怎样才能使人生过得丰富多彩而又很有意义，这是每一个人都在苦苦思索苦苦追寻的话题。本书将通过“？桓静莸闹亓俊崩次阋灰蛔鞔稹？避开一根稻草的重量可能给我们脆弱的生命带来的致命一击，是本书的要点。本书将告诉你如何保持一个良好的心态，以积极有序的方法摆脱压力的煎熬。以轻松活泼的文字，会使你在愉快的阅读中领悟缓解压力的方法和技巧。本书适合不同年龄段的人群阅读，人人都可以从中找到自己需要的答案。

曲折而坎坷的人生路上，太多的痛苦与烦恼淤积于心，使你走得太慢，跋涉得太累，时常打开心录的门窗，让和煦而温馨的春风吹进来吧，它会吹走你的烦恼，晾干你的痛苦，让你一身轻松地前行……本书带给你的像是清晨露珠、夜空繁星，又像野地百合、绕耳梵音，陪伴着你，给你指引、鼓励与慰籍。

没有一条河流是平稳地流入大海的，瀑布正是在跌落中才展现出自己的伟大力量。人的一生也是这样，只要想成功，就难免有失败与挫折。同时，人也是在与困难和失败斗争的过程中感受到生命的意义。经历失败并不可怕，可怕的是缺乏承受失败、摆脱失败的能力。最近几年有人提出了AQ（AdversityQuotient逆境商）这个概念，就是把这种面对逆境的能力提高到一个新的高度来认识。高AQ的人会把失败和挫折看成一笔宝贵的财富，并从中获得成功。有一种玩具，大家小时候一定很喜欢玩，就是“不倒翁”。“不倒翁”最招人喜欢的地方就是无论你怎样推它，只要一松手，它就会马上弹起来，它是不会真的被别人打倒的。日本人把“不倒翁”这一玩具称为“永远向上的小法师”。“不倒翁”那里没有失败，它永远积极向上。我们之所以喜欢它，就是因为这一点。而反过来说，我们之所以知道它“永远向上”，是因为它被推倒过，但是立刻站了起来。人生也是如此，如果你不失败，别人和自己都无法知道你抗拒失败的能力。在这一点上，我们要感谢失败，是它印证了我们生命的活力。英国小说家、剧作家柯鲁德·史密斯曾经这样说：“对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过。而且每当我们跌倒时都能爬起来。”每个家长都懂得孩子不摔几跤是学不会走和跑的。每个孩子都是在跌倒和爬起中体会成功的喜悦的，我们所有人都是这样长大的。有浪花的水面才更美丽，有失败与挫折的人生才是完美的人生。如果生活面临困境，我们不要坐下来叹息，因为那样会错过最美的风景。无论何时遭遇失败，我们都要相信，人生随时可以归零开始，我们随时可以开始创造属于我们自己的成功。

来自9个不同行业平凡人的真实经历。或许与你有着共同的职场烦恼，类似的奇迹般的转变，一样简单的快乐，同样些许骄傲些许遗憾的回忆，且听他们如何叙说……一件小事让他们决定了雇佣我——我是惟一一个面试后将喝完水的纸杯拿走，并扔到纸篓中的候选人。我认定这种稳定的工作只能保障我平平安安地走向死亡，却不能给我的生命增加更多的意义。我们在不知不觉中就被人剪断了翅膀上的一根筋，当开始想飞翔的时候，却怎么也无法振翅。工作中即使薪水、奖金拿的再多，那也提挑水；不要忘记把握下班后的时间，挖一口属于自己的井，培养另一方面的实力。一个辉煌的成功是由一个个小成功组成的，当你不知道你的付出是为什么的时候，就把它看成你成功金字塔的基石。其实大家都不勇敢，都会有各种各样的恐惧，只是那个时候，我们不能不勇敢，所以就都勇敢下来了。写给涉世未深的你：有准则，有技巧，有指导；有激情，有感伤，有眷恋；有感悟，有哲思，有智慧，有难以言尽的人生……

当我们健康的时候，我们想着的，是财富、荣誉乃至感情。当我们失宠、失恋、缺爱、缺氧的时候，我们才因为尝尽了痛苦，转而想到无论追寻财富、荣誉乃至感情的最终目的，都是为了追寻快乐。在我们追逐那些世俗标准的“幸福”的时候，从来都不会觉得与“幸福”同义的“快乐”，就如同氧气。只要深深地呼吸，就会感受到快乐像氧气一样，始终存在着。这就是作者写这本书的初衷，算是给所有自以为不快乐的人一点小小的提示。在当代年轻人的生活哲学中，寻找快乐是占了其中很大一部分的地位，他们在繁重的工作、学习之余，总是以最新潮的方式、最时尚的观念以及最科学的选择，让自己的身心得到最彻底的释放。本书以都市青年的业余文娱生活为叙述对象，以当代都市作为活动背景，在时下光怪陆离、新潮透出的都市时尚时寻找属于自己这一族的快乐方法，其范围涵盖有影视、音乐、体育、购物、阅读、旅游……等等，其内容都是近几年时兴起、或者还未在很大范围内流行的，阅读本书，可以了解到一个时尚玩家的生活内容。

人的一生都在为幸福而奔波、劳苦、喜悦、忧伤。也正是因为有了幸福的召唤，人类才有了向上的动力，才有了坚定不移的信念，才有了顽强不屈的追求，也才有了历史车轮的滚滚向前。那么，我们如何才能够得到幸福呢？尽管幸福的定义因人而异，对幸福也可以从不同的角度去诠释，但幸福的内涵却程度不同地涉及到爱情、婚姻、家庭、事业等人生历程的诸多方面。因此，本书试图从这四个方面来阐释作者对幸福的理解，希望它能对追求幸福人生的朋友们有所助益。

RichardTritter长期从事战略计划、商业系统开发、战略性市场营销以及商业流程改进等方面的咨询。现是五大自我评估方面的董事，负责为世界各地的客户小组举办协调会议，小组成员均为副总裁或更高层的经理人员。这些会议促进了公司业务、信息和市场营销策略以及商业流程改进计划等。Tritter的客户来自于金融服务、公共服务、制造业、教育、建筑业等。作为一个计算机支持的群体咨询技术的职业培训师，他曾经培训过来自美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、英国等世界各国的咨询人士。Tritter被公认为控制自我评估：：最新的最先进的协调咨询技术：：方面的国际权威人士。本书针对那些对如何成功的执行各种各样的CSA技术：：如内部审计、管理咨询、商业流程改进和风险管理等感兴趣的人，是一本告诉他们“如何去做”的指导用书。控制自我评估：：最新、最先进的协调咨询技术。本书是国外第一本全面介绍控制自我评估技术运行机理的著作。该书概括了改进业务流程的最佳方法，一改以往传统咨询一对一的面谈方法，作者以协调为基础的咨询理念使咨询工作上升到“共享知识，达成一致”的境界，使员工能面对面地讨论公司不断做出的政策和进行的实务，削减了部门间的沟通幅度，使所有的观点意见都有公平表述的机会，最终能收集到对有关共识问题的解决方案。该书强调“如何做”，为从事咨询工作的人士评估和管理业务风险提供了实战技术，并对于理解控制自我评估简易化的流程提供了全面的指导，是一本非常有用的工具书，适用于咨询业、会计业。本书对审计实务界产生了重大的影响！

美国十大最具影响力的心理学家之一、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯的最新心理自助力作！如果你想让自己减少自我困扰，不再总是自我否定；摆脱沮丧、焦虑和不安的情绪；拥有快乐而满意的生活。就请打开本书！这本使用方便的自助书籍为你提供了简单明了的行动步骤和实用有效的信念原则，以便你能够真正过上少烦恼、多快乐的生活！艾伯特·埃利斯博士：疗法（OCD）的创始人，投入心理治疗工作近60年，经手诊治15000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立艾伯特·埃利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大最具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三），出版过50多部著作，包括畅销书《不为别人所迫》、《无愧疚的性爱》和《理智生活新指南》等。人生中似乎困扰太多，快乐太少：你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人？你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑？你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责？美国权威心理学家、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯指出，上述种种不快其实都源于你自己，事实上是你在困扰自己。而通过理智情感行为疗法（REBT），更正非理性信念，每个人都可以有效地控制自己的情绪和行为，将自己以往所产生的消极感受转变成为积极、健康的向往和良好愿望，并且在这种转变过程中使自己重新获得生活旅途中的快乐与坦然。别犹豫，现在就开始行动，找回属于你的快乐生活，别和自己过不去！

本书重点强调，作为现实生活中渴望成功的人，不但要关注自己的情绪，还要关注他人的情绪。在阅读本书的过程中，在每一章节里，你都会发现许多新鲜，生动而又异常深刻的东西，你会发现一个又一个你确实应该知道，但至今不知道的东西。在第一章第一节里，情绪、个性和心灵三者之间的相互关系将展现在你的面前，情绪是心灵的表现，它是通过人的个性表现出来的。其于这一点认识，你就能深刻地理解情绪对你的人生所起到的至关重要的影响作用，为了掌握自己的命运，做情绪的主人，你必须消除压力，控制自己的负面情绪，学会克服神经质，从而笑对自己的人生。在第二章里，你将了解到你自己的情绪变化情况。或许你在生活中常会发牢骚，如烦死了、气死我了等等，这主要是因为你不会对情绪进行自我调节的结果，而本章就帮助你解决了这样的问题，并且还告诉你几种具有高情绪智商人的品格特质，而你就必须做这样的人。通过第一、二章的阅读，你了解自己的情绪特征，并学会了自我情绪的调整。在第三章里，概述了几种对手的情绪类型，所谓有知已知彼，方能百战不殆，只要你了解了各种对手的情绪特征，就能对症下药，你就能成为为人处事、交际交往的高手。而第四章将为你论述怎样从对手当时的情绪反应中去窥视他真实的意图，拨开他们的情绪迷雾，你就能真正左右他们，这样你将是无往而不胜的。在第五章里，你会明白为了让对方跟着你的情绪者，最好的办法就是以情感人，本章对这种办法的各种技巧加以归纳总结，具有很大的实用性。只要你能灵活运用这些技巧，你就能激发对方的情绪，使之向着有利于你的方向发展，这是第六章将重点阐述的内容，对于你来说，这就是你的真正目的。第七、八章则主要为你提供一些当你遇到情绪问题，情绪障碍时所必须应对的方法。总之，本书内容丰富，可读性强。如果你敞开心扉，那么本书不仅会使你的情绪有所改善，而且还会提高你的生活质量，无论是在工作中还是生活中，你都会更接近那些在你身边的人，而你就一定会成为一个更加幸福快乐的人。

读着这些优美动人的故事，犹如澄澈甘甜的泉水，润泽滋养你的心灵，使你懂得如何珍惜生命，关爱他人；犹如春风轻佛过荒原，激发你沉睡的梦想，超越现实的人生。心灵花园，灵魂驻足的地方，撇开纷扰的琐事，停住忙碌的脚步，不时欣赏一下周围的景致，感受生命的价值和意义，你的一生或许就在这不经意间有所改变——