本书结合中西方的哲学教义，从心理、精神和实践的角度提出了激活自身的强大能量，从容应对人生的各种挑战。本书旨在指引大家发掘内心的宝藏，激发潜能和勇气，树立起人生信念。各章节分别讨论了心态平和的七个步骤，研究如何解决恐惧并将其转化为勇气和信心。各章节除了摆事实讲道理，还提出了让人心情轻松愉快起来的独特锻炼方法。当你按照书中指引去实践时，这些方法会成为你日常生活的一部分，恐惧则会逐渐消失。如同你每天都去健身房锻炼肌肉增强体质一样，书中提到的锻炼方法也必须持之以恒地进行。这些锻炼方法是经过长年的研究试验总结出来的，旨在重塑内心的自由、智慧、勇气和创造力。坚持做下去，内在的各种因素会起作用，最终获得真实的安全感、幸福感、对人对己的信任感和对生命的热爱。每个章节都总结了一条消除恐惧建立信心的规律。记下书中总结的经验，认直揣摩其中深意，时时提醒自己、鞭策自己。一旦心中产生担忧，就用这些经验来鼓励自己，让自己得到解脱。这些经验都是不断被实践证明的真理，能够抵御担忧，能够消除由于恐惧制造的可怕幻境。在自己的生活中不断实践这些经验，是非常重要的。你不能盲目地轻信，而是要通过亲身实践去获取真知。战胜恐惧的好办法有：释放，选择的权力，直观的了解，化痛苦为力量，与内心的声音对话，摆脱他人控制，放弃控制欲，培养专心致志，聚精会神和全神贯注的习惯，学会感恩。

寂静与孤独是进入思索、沉思与冥想的大门。我们让自身安静下来，进入平静的沉思时刻，就能碰触到神秘的事物，并与精神坦诚相对。就像玛戈·阿黛尔告诉我们的那样，“冥想活动引导我们与生命固有的和谐力量积极互动”。冥想、利用直觉以及主动性想象都是可以将内部经验与外部行为统一起来的练习。作为这个世界长期精神传统的智慧从来都承认，这些练习不但能增强人们的认知和创造力，还能使我们的日常生活更为和谐。这是一本实用的资源指南。你可以应用其中的众多冥想训练——用于个人、专业人士以及创造生活，而不用顾忌你目前运用的灵魂修养练习、你的个人信仰或是年龄。冥想同样可以用于团体。团队冥想可以增强集体的决心，成员能在指导下接触到不同的视角、思想及解决方法。同时它们又承认我们个人经验的多样化；它们并不要求你遵循某个特定的惯例，而是邀请你召唤出自身最尊崇的东西，使大家都能接触到。归根结底，这些都是治疗手段，能够发掘出你与自身本性更亲密的关系。或许只有人性平静的时候我们才可能感受到世界的平静。

对于幸福的追求，是人类永恒的课题。最能够保证幸福的，就是大的心量，“能容天下难容之事、之人”，在别人看来天大的事到了他那里都成了小事，自然烦恼就少，欢喜就多。心量大的人，能够不被种种琐事困扰，专注于自己的目标，吸引各种各样的人来帮助自己达成事业；心量大的人，宽容度高，这也是家庭幸福的基础。宽广的心量除了跟与生俱来的气质有关系外，还需要靠后天的觉悟和修行来逐步拓宽。星云大师在本书中具体而微地刻划出人间万象与众生实相，深入浅出的探讨世间的问题与人生的哲理，从生活、工作、艺术等各个层面，分享了修身养性方面的智慧。以宽己之心容人，心量越大，福报越大。我们的心量有多大，就能够完成多大的事业；如果我们能够包容一家，就能够做一家之主；能够包容一市，就可以做一市之长；能够包容一国，就可以做一国之君；能泯除一切对待，包容整个法界，就可以随缘应现，逍遥自在，成为法界之王。

《心态好一切都好》通过案例与分析，详尽地阐释心态在人的命运中所起的决定性作用，指出决定一个人命运的并不是环境、资源、机遇等外界因素，而是由一个人的心态决定的，从而帮助读者学会调整自己的的心态，远离消极负面的情绪，积极地应对人生的一切险阻，改变人生的现状，创造崭新的生活，真正成为自己命运的主人。

《包与容人生必修课》从包与容两方面轻松讲述成功与幸福的经营秘诀，内容涉及为人处世、化解人生苦难、拓展人脉、成就事业、恋爱交友、婚姻家庭、职业生涯、面对成败等方面，为那些追求幸福与成功以及正为现实生活所苦恼的朋友们点燃一盏生活的明灯。经营人生，需要持一颗真心、诚心与善心，充分运用包中有容、容中有大的智慧，就能在有限的生命中营造出无限的精彩与价值。

当你感到愤怒、焦虑，想插嘴辩驳的时候，不妨先喝一口茶或双手抱胸，然后面带微笑。你会发现，这些简单的动作能帮助你拿定大局。《每天笑一笑》是一本心灵读本，为读者提供一个轻松的阅读环境的同时，会让读者真正感到生活的美好和快乐的真谛！

真正能医治心灵创伤的，唯有自己。在经过时间的洗礼和沉淀后，只有自己真正放下了，才能开辟人生的另一个高度。才能拥有心灵的自由。当我们不介意提起这段伤心时，才是真正的放下，也是自我救赎。我要讲述的，就是怎样度过这个艰难的时光，唤醒另外一个全新的自己。

《温暖心灵的感恩故事全集》共编选了一百多则的感恩故事，每则故事都情感炙热、真实动人，每个故事后都有感恩寄语，相信读者们一定能从中有所领悟。感恩，对于孩子来说特别重要，因为如果一个人有了感恩之情，那他的生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。

本书教你的既是让你静心的方法，又是唯有静心才能悟出的智慧。它用深入浅出的道理和富有人生哲理的故事，向我们剖析了那些让我们无法静心的问题的真相，也同时帮助我们找到调节心情、创造快乐、提升幸福指数的方法。相信，只要你愿意，你就能坚守一颗平常心，闯出一片新天地。所有的挫折不会打击你，所有的成绩也不会让你偏离航向，因为心静，你永远知道那个正确的目标是什么，并不断朝着它快乐地走下去。

本书以最朴实的文字，最实在的案例，最精简的总结，告诉你素心人的特质，并指明如何修一颗素心。愿你能在这简单的文字中找到最不简单的安心之法，真正剔除内心的烦恼，找到美好生活的方向，做一个简单纯粹的自由人。