成功心理学
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从内耗到心流杨鸣这是一个复杂的时代,它激起了人们无止境的欲望,却也带来了更多的噪声,不断在你我内心制造着精神熵,使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵,是每个人一生的功课,它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架,将认知能量只集中在成长性的目标上,重获人生掌控权。本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑,并基于经典认知心理学理论和最新心流研究,提供一套完整的实用工具,帮助实现自我提升,从而收获真正的幸福感。这不是一本美文读物,而是一张向你郑重发出的邀请函——邀请你真正付出时间和注意力,借力心流向熵宣战,开启一场从思维到行动的自我改变之旅。
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自信力纳撒尼尔·津瑟津瑟博士一直在训练美国军事学院学员的头脑,让他们准备好在战场上风险剧增的时候也能够具备非凡的领导力与表现。他还执教过众多世界明星运动员,包括橄榄球明星、奥运奖牌得主、职业芭蕾舞者,以及美国大学生运动员等,教会他们在各自领域的非凡舞台上用全然的自信取得成功。 本书从西点军校和众多世界明星运动员的训练案例中,总结了“自信力”这一核心概念是如何帮助人们一步一步激发自身潜能、达到事业巅峰的。而这一切,均来自作者25年培训的一手经验,具可复制性和操作性,不仅为自信科学提供了引人入胜的指南,还为读者提供了一个提升自信力的完整指南:如何理解它,如何建立它,如何保护它,以及当你需要表现时如何依赖它。 作者强调,没有一个运动员或表演者能够在没有战胜怀疑、忧虑和不确定的内在敌人之前就步入赛场并取得胜利。如果没有这个“第一场胜利”,那么他的知识、技能和成绩就会被大大降低。 本书结合了自我决定理论、自我实现预言、归因理论和前沿神经科学的多项研究,浓缩了作者帮助西点军校和世界明星运动员以循序渐进的方式取得“第一场胜利”的多年经验,让每个人都可以从这个实用的训练疗法中受益,以更好地利用对自己的信心,在任何领域取得成功。
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新100个基本(日)松浦弥太郎《新100个基本》分为二大部分:前半部为工作的100个基本、 后半部为生活的100个基本。 什么是必要的事,不必要的事,应该做的事,不该做的事,有哪些该学的东西,该改善的地方,该挑战的领域。经历成功与失败后,松浦边思考,边将确信工作的基本点收录其中。我想成为怎样的人?我想过怎样的生活?为了让社会变得比现在更好,我能做哪些有用的事?想要留给未来的自己的智慧及教导是什么?这是松浦在书写本书时,面对生活的新体悟,也是新学习。这是一本人生的笔记本,犹如自我成长的护身符,不妨试着将随手翻阅的一条,作为你今天的目标!利用基本,更新自我,帮助我们面对各种挑战。
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时间管理[俄]哥蓝布·阿翰思奇 著时间管理的主要目标是幸福。管理时间就是对生命的管理。找到个人目标,为之倾心的、可以持续一生的目标,同时相应地管理好时间,将宝贵的时间资源用在真正想做的事上,达到个人以及工作上的长期目标,找到工作与个人生活的平衡。 基于此,本书以丰富的案例和渐进的方式系统讲述了建立个人时间管理体系的十个步骤: 1.合理地休息,调节生活和工作的平衡 2.激励自己完成不愉快的任务 3.确立个人价值取向,建立长期目标 4.建立个人工作日计划体系 5.制订计划,确保如期完成任务 6.筛除多余任务并为主要任务找到时间 7.管理各类信息,建立个人信息管理体系 8.找出“时间小偷”,找到储备时间 9.将时间管理理念带给周围的人,让他们更加理智地利用自己的时间和您的时间 10.根据个人的价值目标与优先倾向,理性合理地使用时间
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趁早王潇作为“女性成长三部曲”的第一部,《趁早》是趁早创始人王潇创作的一本人生成长故事集,记录了她二十多岁至三十岁的人生故事。全书分为感情篇、事业篇、生活篇、美容篇四个部分,分享了作者和朋友们的生活经历,讲述了求学、恋爱和工作时期的挣扎与困惑,有幽默段子,也有血泪故事,能给人清醒的认识和励志的力量。所讲述的故事,均能做到生动、坦诚,分析了作为独立女性应该具备的态度,探讨了在人生迷茫期如何告别纠结与困境,如何作出正确的选择,在女性读者中能产生了广泛的共鸣。
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相信蔡磊人生半程,一边是幸福的开始:事业有成,成立家庭,初为人父;一边是绝望的袭来:确诊绝症,无药可治,无医可救。怎么活?蔡磊在41岁这一年拿到了生命给他的最后一份考卷。本书完整讲述了蔡磊从发病之初的怀疑到面对现实之后,发起对渐冻症的全面进攻,包括其治病经历、对人生的理解、对自己忙碌前半生的回忆与思考,以及关于亲情和生死的深切感悟。有痛苦、迷茫与绝望,更有拼搏、无畏与希望,看见了波折四起,也看见了绝地反击。相信蔡磊的故事与精神会打动每一个努力生活的人,在沉重的疾病与命运前,在面临几乎绝对不可能之时,纵使不敌,也绝不屈服。
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极简生活孙坚 韩博 杨波在物质充盈的今天,我们拥有太多的物品,抽屉和衣柜是满的,储藏室里没有空隙,我们厌烦于清理和整理,因物品耗费时间和金钱,也因物品忘记了真正的需求。在这样的处境之下,我们需要借助极简生活的方式,摆脱物品的束缚,重新认识生活的本质,厘清自己的内心,破除执念。当我们不再用物品填补欲望,不再担心错过什么,不再害怕放手时,才能够从琐碎的、廉价的、无用的、消耗心力的关系中解脱出来,集中精力去做真正想做的、有价值的事情。《极简生活:简单生活的行动指南》从物质、生活、工作、社交、沟通、信息等多个方面,引领读者思考和明确对自己而言真正重要的东西,用简单的方法处理复杂的问题,抛除生命中牵扯精力和时间又不必要的事物,用更少的物品过更好的生活。
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出众刘希平《出众》是公关大佬刘希平全新力作。分享35年实战经验,56条精进法则,其中包括:链接所有人的沟通技能;职场核心竞争力的培养;建立底层自信的自我梳理;保持高度自律的践行方法;突破认知局限的思维方式。好的人生,上不封顶!不给自己的人生设限,才能开启更多可能。
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父亲巴菲特教我的事彼得·巴菲特这是一部巴菲特家族的人生智慧书。在这本书中,巴菲特为读者讲述了他热爱工作又才华横溢的父亲、令人信任又心胸开阔的母亲,以及他一路走来遇到的许多人生导师,是如何帮他建立了一套强大的价值观的。“价值观才是最稳健的货币”,他们教他学会看待金钱、时间、志向、职业、自尊、天赋、机会、社会公正,以及如何才能找到自己当走的人生道路,心灵饱满、充实地过一生。 有“巴菲特”这样一个姓氏,他的一生理应享受着无尽的特权,但这位亿万富翁投资者沃伦·巴菲特的儿子说,他从父母那里继承的唯一真正的遗产是一种哲学:人生由你打造。身为“股神”之子,彼得没有在“特权”的庇护下继承父亲衣钵,成为华尔街金童,而是独力走上音乐创作的道路。尽管历经了很多波折,但他终于靠不懈的努力和对音乐的热情,收获了音乐事业上的成功,并凭原创配乐赢得美国电视界荣誉“艾美奖”,成了全美知名的音乐家、作曲家。“人生由你打造”是巴菲特家族的信条,彼得兄妹三人,都找到了自己的热爱,姐姐选择做家庭主妇,哥哥做了农民摄影师,而他成了音乐家。他说,人只有追随自己的激情,建立自己的事业,才能收获自己的成功。 这本温暖、睿智和鼓舞人心的书让人思考:我的人生该选择哪一条路:是阻力最小的路,还是潜在的能获得最大满足的道路?唯有找到自己的热爱,才能永远怀抱热情,获得迈向成功所需要的一切意志、胆识和决心。如果说父亲教会了他什么,应该是认真和自律、面对挑战的勇气,以及为自己所选择的人生竭尽全力的决心。
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如何有效阅读一本书筝小钱把读书变成一种生活方式。阅读,一种后天可以习得的行为和习惯。培养成长型思维,把自己的大脑塑造成“读书的大脑”。本书从每个人都能养成“读书体质”;扫清阅读障碍,分别从阅读环境创造、选书技巧、阅读方式等层面分析;解决速读、听书、重读、朗读、笔读等阅读时的一些小问题;分享5种基础读后输出方式,并且对整体输出效率和收益做了分析;讲述阅读的底层逻辑。书中有工具和方法,升华你的阅读体验。