网球入门、提高训练与实战

　　本书以图解文的形式讲解网球相关知识、技术和实战战术运用，具体涉及单打和双打的攻防实战技术和战术，内容简单有效实用，真正做到看得懂，学得会，行之有效，便于广大网球爱好者学习和掌握网球技术要领、训练方法和实战战术等。

　　李志平，1985年毕业于天津体育学院，同年入职中国民航大学体育部，现为中国民航大学体育部副主任，副教授，一直从事球类教学科研和技术培训工作。

**章　网球运动概述　/ 1
一、国际网球运动的起源与发展　/ 1
二、中国网球运动发展概况　/ 5
三、网球运动的特点和价值　/ 7
第二章　网球运动基础　/ 12
**节　网球运动的基本设施和装备　/ 12
一、网球场地　/ 12
二、球拍和球　/ 17
三、网球鞋　/ 23
四、网球服及其他装备　/ 27
第二节　握拍方法　/ 29
一、正手握拍方法　/ 29
二、反手握拍方法　/ 32
三、握拍、击球点及击球时机　/ 35
第三节　准备姿势与基本步法　/ 37
一、准备姿势　/ 37
二、移动步法　/ 41
三、移动步法练习　/ 43
四、击球步法　/ 46
五、各种击球步法的使用及练习　/ 49
如何保养网球拍　/ 52
第三章　网球运动技术　/ 54
**节　正手击球技术　/ 54
一、正手击球基础知识　/ 54
二、传统正手击球技术的动作要领　/ 55
三、现代正手击球技术的动作要领　/ 56
四、传统正手击球与现代正手击球技术的区别　/ 57
五、几种不同的正手击球方法　/ 58
六、正手击球易犯错误及纠正方法　/ 64
第二节　反手击球技术　/ 66
一、反手击球技术基础知识　/ 66
二、单手反手上旋球技术的动作要领　/ 68
三、单手反手平抽球技术的动作要领　/ 69
四、单手反手下旋球技术的动作要领　/ 70
五、双手反拍击球技术的动作要领　/ 73
六、反手击球易犯错误及纠正方法　/ 75
第三节　发球技术　/ 76
一、发球技术的动作要领　/ 77
二、几种常见的发球方法　/ 81
三、发球易犯错误及纠正方法　/ 84
第四节　接发球技术　/ 86
一、接发球基本知识　/ 86
二、接发球技术　/ 87
三、接发球易犯错误及纠正方法　/ 89
如何知道自己是哪种打法　/ 91
第四章　网球运动中的战术与实战运用　/ 92
**节　单打战术　/ 92
一、发球战术　/ 92
二、接发球战术　/ 96
三、底线战术　/ 100
四、网前战术　/ 108
五、综合性打法战术　/ 116
第二节　双打战术　/ 117
一、发球局的站位　/ 117
二、发球局的战术　/ 122
三、接发球局的站位　/ 125
四、接发球局的站位配合　/ 126
五、双打战术手势　/ 127
双打战术运用的三大“窍门”　/ 129
第五章　网球运动损伤、处理及预防　/ 130
**节　网球运动中常见运动损伤及预防　/ 130
一、水泡　/ 130
二、小腿抽筋　/ 132
三、踝关节扭伤　/ 133
四、肌肉酸痛　/ 135
五、网球肘　/ 138
六、腰痛　/ 141
七、肩关节痛　/ 142
八、膝关节痛　/ 143
九、半月板损伤　/ 143
第二节　不同季节网球运动注意事项　/ 144
一、春季打球需要注意的事项　/ 144
二、夏季打球需要注意的事项　/ 146
三、秋季打球需要注意的事项　/ 148
四、冬季打球需要注意的事项　/ 149
挫伤处置的RICE步骤　/ 151
第六章　网球竞赛规则与裁判　/ 152
**节　网球竞赛规则　/ 152
第二节　网球竞赛裁判　/ 168
四大网球公开赛　/ 191
第七章　网球运动礼仪　/ 193
**节　网球比赛礼仪　/ 193
第二节　网球观赛礼仪　/ 196