索菲博士在长达八年的专业心理咨询生涯中，总是会遇到患者相同的问题：他们为什么变成了这个样子？是什么原因造成的？要怎样才能恢复如常？这些人通常都痛苦异常，在面对生活中的压力时败下阵来，急于摆脱精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一个想法，与其让这些病人苦苦等待医生的接诊，为什么不从一开始就告诉他们一些基本、普遍的心理学常识呢？在漫长的排队等诊中，他们通过了解这些常识，是可以自行缓解焦虑症状的。这本书就诞生在这样的契机之下。这里没有不厌其烦地列举令人头晕眼花的理论，而是告诉你如何去理解你周围的事物、你的情绪，帮助你认清当前的行为、习惯、恶性循环，并提供了帮助你扭转局面的实用工具。她给我们提供了丰富的工具百宝箱：54321策略、渐进式肌肉放松练习、STOP练习、仁爱冥想练习，你可以随取随用，自行练习。这是一本帮助你重新了解自己的心理学读本。

本书是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养性之用。

一个人足够自律，才能获得更多的自由。但很多人在自律的过程中，会出现各种问题，本书从痛苦、低效、上瘾失控、拖延、三分钟热度、心态等困扰大家的角度，结合作者12年自由工作的自律经验，总结了76 种可以直接使用的方法，让你在舒适区养成自律的习惯。

说到焦虑，大多数人都避之唯恐不及。我们认为是焦虑给我们压力，让我们失眠，一步步破坏我们的生活，于是想方设法地去抑制它、摆脱它。而在本书中，世界著名神经科学家铃木温迪博士却试图带给我们看待焦虑的另一种视角——一种能赋予我们更多力量的新视角。 通过从进化的角度对焦虑进行研究，铃木博士发现，焦虑从本质上讲，是人类在遇到负面刺激或压力时，大脑和身体被唤醒和激活的状态。这种状态可以让我们具有爆发力，在面对危险时快速脱身，保护自己和后代。所以，焦虑不是一种诅咒，而是一种对人类生存至关重要的能量。 带我们重新认识焦虑的本质之后，作者更通过自己的亲身经历、来访者的真实案例，以及各种有用练习，教我们如何驾驭焦虑，将焦虑这个让人烦恼的情绪转变成自己的超能力。让我们跟随作者的步伐，放下对焦虑的恐惧，一起来解锁焦虑背后的强大能量吧！

生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。

对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下　内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。　本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。

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早晨8点前这样做，创造你的财富奇迹 成为有钱人的真正秘密不在于能做多少事，而在于能做出多少改变。在《早起的奇迹：有钱人早晨8 点前都在干什么？》这本书中，哈尔将与知名企业家、财富建设顾问大卫·奥斯本一起为你解答有钱人如何将“神奇的早起”利用到极致，从而不断创造财富奇迹。你会发现早晨和财富之间不可否认的联系；通过简单的“起床五步法”和“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，原来你也能像百万富翁一样自律。想要成为有钱人，你必须做出四个选择；跳出思维定势，确定早起“飞行计划”，撬动资源杠杆：懂得何时该放弃，何时该坚持，才能使财富持续倍增。搭建你的自我领导体系，以绝对会产生结果的方式进行自我肯定；拥有一套“自动充电”系统，并且用激光般的专注力实现百万富翁级别的目标。书中还提供了30 天“神奇的早起”与“奇迹公式”挑战奖励章节，帮助你即刻拥有高效清晨，像百万富翁一样思考、决策和行动。早起的真正价值就是，在那段安静的时间里，当世界都在沉睡，而你却完全掌控了自己的人生，这就是你发现每一天不可思议的潜力，进入致富快车道的时候。

渡边淳一从一个医生和作家的角度，探讨了21世纪的生存方式。他通过讲述迟钝的才能、活出自我、从与癌症斗争到与癌症共存、思考死亡、晚年的生活方式等，对人性和人生进行思考，认为所有的事情都不要过分认真地去想，柔软而坚韧，把好人生的方向盘。

市民健康普及教育系列教材是面向健康中国2030推出的一套具有健康科普功能的社会教材，全套教材按照学科、科室分册，向市民朋友们介绍常见慢性病的医学机理以及预防与治疗知识。本书针对情绪管理相关问题进行深入浅出的解答，内容涵盖情绪相关的基本概念、常见情绪反应、情绪识别及调整、心理健康促进、情绪相关疾病、心理治疗和物理治疗等。采用问答方式，对日常生活和临床诊疗中常见的问题进行科普宣教，有助于读者进行自我情绪识别和管理，从而减少不良情绪对心身健康的影响。