个人修养与自我完善
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快乐学习法刘善循国家和教育部领导反复强调,基础教育应大力推进素质教育,培养全面发展的跨世纪人才。这是学校教育的一项大政。中国科学院心理研究所的领导和科研人员一贯重视教育改革,为了进一步发挥心理所在学习心理学和心理教育研究方面的优势,为素质教育服务,心理所成立了以刘善循研究员为负责人的高效率学习方法指导与心理素质训练研究中心。 研究中心的主要研究目标有两个方面:一是针对学生学习兴趣不浓,动力不足,甚至厌学逃学等现象,以及学生忽视品德培养,挫折承受力差,心理素质不高,心理健康水平低下等问题,研究如何增强人生价值观念,树立自信、自尊、自强和积极进取的自我概念,激发学习动力和学习积极性,培养学生良好的道德品质和健全的人格,学会做人做事,以增强心理素质,促进学生和谐发展;二是研究学习方法问题,探讨如何教学生学会学习和思维,怎样使学生掌握并能灵活运用各种学习策略、方法和技巧,以激发学生巨大潜力,促进心理全面发展,为以后的成才成功打下良好基础。原教委副主任柳斌说:“教育的全部意义在于塑造人。”学会做人、做事、做学问既是人生,也是素质教育的核心内容。如能通过实验研究,探讨出科学的理论方法和有效的教育措施,对素质教育的深化将具有重要的理论意义和实践价值。 在此项研究的基础上,以刘善循研究员为负责人,张梅玲、曹朝阳、吴世耀等教育心理学家参加的《中小学生学习方法与心理发展的应用实验研究》课题,于1997年被批准为全国教育科学“九五”规划重点课题。重点课题是这项研究的延续和发展。 为实验操作方便,刘善循为研究中心编写了一套高效率学习方法与心理素质训练实验教材。这套教材的书名和简要内容介绍如下。 1.《高效率学习与心理素质训练——如何使您更聪明》。该书主要讲述如何认识高效率学习,发展智力,发挥非智力因素,挖掘潜力和使自己变得更聪明,更富有智慧。如何确立积极的人生价值和自我概念,成为自信、自尊、自立和勇于进取的人。怎样端正学习态度和勤奋好学。如何树立远大志向以及顽强不屈的意志和抗挫折能力强等优良的心理品质。书中讲述了一些心理训练技术,联系学习和实践活动,认真掌握和反复进行自我训练就可以成为一个积极向上,胸怀大志和精明强干的人。 该书讲述了以下六方面内容:一、何谓高效率学习;二、如何使人更聪明;三、怎样挖掘你的潜力;四、积极自我概念是学习成功的第一要素;五、学习态度是学习成败的关键;六、坚强的意志是学习成功的保证。 2.《快乐学习法——增强情感智力的技巧》。该书的主要内容是讲述如何激发学习动机,培养学习兴趣,使人生和学习更快乐。真正的学习是快乐的,快乐的学习效率更高,效果更好。快乐学习是以情感为其心理基础,以快乐感为其依据,是将愉悦情感与学习融为一体的学习活动。书中讲述了在学习中如何保持快乐心态及情感自我调控的技能,也就是情感智力技能。情感智力主要有情感的自我认识评价,情感的自我调控,情感的自我激励,理解和关心他人,使人际关系和谐等五个方面的技能。书中还讲到,如何排除消极情绪的干扰,摆脱自我束缚,防止陷入人为的误区和陷阱方面的技巧。增强情感智力不仅使人学习愉快,促进学生的心理发展,有助人的成功成才,并能促进人的人格和身心得到健康发展和成长。 该书主要讲述了以下五方面的内容:一、真正的学习是快乐的;二、如何激发学习的动力和培养学习兴趣;三、情感和情感智力;四、情感智力技能的掌握和培养;五、消除不良情绪和保持愉快心态的技巧和自我训练。 3.《学习成功术——记忆、思考和创新的方法》。该书系统讲述学习中有效的记忆方法、思维方法和创造性思维方法。本书讲方法有两个特点:一是各种方法不是分散罗列,而是将它们分为主要的或基本的方法及其派生的具体方法,既主次分明,又具有系统性,便于掌握运用和自我训练;二是各种方法划分主次的根据不仅是依据教育心理学的基本原理和法则,而且还依据心理发展的基本规律,视各种方法对学生学习和心理发展的重要性而定。掌握记忆、思维和创新的基本方法,反复运用和训练,不仅能大大促进学生的学习能力,而且学习效率和学习成绩亦能大幅度提高,更重要的是能够避免个体智力发展中的不协调、缺陷和误区,使学生的智力和非智力因素得到协调发展。 该书主要讲述了以下七方面的内容:一、要想学习成功必须掌握正确的学习方法;二、怎样获得非凡的记忆力;三、成功记忆的基本方法和训练;四、奇妙的记忆术;五、学会观察与思考;六、思维的基本方法;七、创新和创造思维的方法与训练。 4.《学会学习——提高学习成绩的窍门》,该书主要讲述综合性的学习策略方法,如何学会读书和自我控制等。读书学习的综合技巧的掌握和运用,将使人们的学习能力和学习成绩更上一层楼,书中附有成功者的案例。 该书主要讲述了以下七个方面的内容:一、将意识和潜意识融入学习活动,其潜力巨大,学习效果非常好;二、形象控制法是培养优秀学生的好方法;三、谈谈读书的方法技巧;四、解决问题的综合技巧;五、注意力的培养和训练方法;六、知识技能的掌握和迁 移;七、如何使身体保持最佳状态。 5.《青少年心理卫生与咨询》,该书主要讲述青少年心理发展和学习活动中的心理卫生和健康问题,以及如何防治心理障碍和心理疾病的发生,以便促进学生人格的健康成长。该书于1998年4月在军事医学科学出版社出版。 高效率学习方法与心理素质训练实验研究自1993年开展以来,已在14000多名中小学生和120多所中小学校开展实验。近几年来,收到有关的实验报告520多篇及大量个人来信,出了四期教育心理实验论文集(刘善循主编)和一期《心理学动态》增刊,登载了302篇论文。实验资料表明,凡认真领会书中内容,开展学法指导和心理训练的班级和个人,其心理素质、学习动力、心理健康水平、学习能力和学习成绩,均有明显或非常明显的提高(见本书后面的附录材料)。结果表明实验教材科学性强,并富有可操作性和实效性,深受广大师生和家长的欢迎。 此次由商务印书馆出版的《高效率学习方法与心理素质训练系列丛书》,是在中国科学院心理所高效率学习方法指导与心理素质训练研究中心多年试用的实验教材的基础上,经再一次大幅度修改而成。丛书主要讲述了两方面内容:一是心理素质及其增强训练问题;二是学习策略方法问题。在心理素质方面,此套书不仅阐明心理素质在学习中的重要意义,指明心理素质是学生各项素质形成和发展的内因,是素质教育的基础素质和核心要素,而且还用较大篇幅讲述了一系列增强心理素质的心理技术和自我调控方法。大量实验资料表明,这些技术方法对于促进学生心理发展、增强心理素质、改变心身状态及形成健康人格均有良好效果。丛书强调的另一方面内容是掌握学习策略方法。研究资料表明,学习革命的关键是学习观念和策略方法的革命。掌握和运用学习策略方法是学生学会学习、增强学习能力、提高学业成绩和增强心理素质的关键。随着教育改革的深化,有关学习策略方法的应用和研究,越来越引起广泛重视。丛书用大量篇幅系统讲述了学习策略和方法方面的内容。无论是增强心理素质的技术,还是学习策略方法都被实验研究和多年的试用证明是行之有效的,而且有些心理技术和学法效果格外明显,(见书后附录材料)。 多年的实验研究表明,此套丛书既适合大中专学生,也适合中学生及小学高年级学生阅读,也适合于中小学生家长和中小学教师指导学生学习。书中还有一些获得成功的案例。大量的实验报告表明它适合在教师指导下,以班级为单位进行集体阅读。
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不战而胜(奥)约瑟夫·基尔什纳著;姚立群译生活中拥有朋友是件非常棒的事。但根据“不战而胜”的原则,只有彼此间什么也不欠的才是真正的朋友。在本书专心的读者会注意到“不战而胜”就是对健康的利已主义,赞扬,以达到先进的生活艺术。摆在您面前的书只是一次不完美的尝试,告诉每一个人在他内心能凭直觉掌握一些东西。摆在您面前的只是一份令人心驰神往的冒险的记录,对我们生活的一些基本问题的最终思考以及从中得出的实用的推断。这些尝试的结果证明了这个以所有有兴趣读者的鼓励:开始您的内在之旅,在那时探索能赋予您生活意义的天然原材料。
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人间智慧书田彩虹编著人一生中与真理之间的关系,很像一个在黑夜赶路而前面有灯光照着的人,他无法看见那些没有灯光照亮的地方,没有看见,也没有能力改变自己与灯光和黑暗的关系。但是,他无论站在道路的哪一边,他都能看见那被灯光照亮的地方,他永远有权选择之上的这一切还是那一边。一生的智慧,古圣先贤的传世箴言。在这里,找到了睿智的先行者——苏格拉底、柏拉图、泰戈尔、莎士比亚、罗素、叔本华、卢梭、爱默生……他们用自身的经历与体悟炼就的文字,为读者诠释了“生命的真义”,揭开了“人性的迷思”,让读者在“信仰的光芒”下循索,让“爱情的焰火”照亮人们的漫漫征途,困顿之际,“友谊的权杖”给大家支持。在“理智的天空”下,走进“心灵的驿站”,寻找“自由的铭证”,再次出发,循着“思索的声音”,追寻“自我的疆界”,在自己的生命中验证“生存的智慧”。
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杏林子励志小品杏林子著本书收录杏林子的小品文50余篇,包括爱的笑脸、爱的力量、一路逆风、和谐人生、永不放弃五部分。
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羊皮卷(美)奥格·曼狄诺汇编;陈大鹏等译《羊皮卷全书》所辑录的11本书的作者都是近200年来美国各个行业中的成功人士,他们根据自己的经历,循循善诱地向世人告知成功的秘密以及由之所带来的幸福生活的意义。世界每天都在发生着变化,但是,做人处事的原则却是亘古不变的。心灵的纯净会带来纯净的生活和纯净的身体;同样,肮脏的心灵会带来肮脏的生活和腐化的身体。太多的人都在忙于改善自己在物质社会中的地位,拚命地去占有一切,孰不知,生命是有规律的,只有遵循了一定的原则去生活才能获得成功,才能实现你的目标,从而改变自己的一生。《羊皮卷全书》,该书的作者奥格·曼狄诺便是这样的人类多年难得一见的精英。此书附会了一个耶稣降生的故事,我们可以信其有也可以信其无,说在那个时代流传下来十道羊皮卷,里面记载了经商与致富的秘诀,谁要是得到了它,谁就会成为富可敌国的人。经过几世单传之后,才于近年被允许公诸于众。该书一经问世,英文版当年销量突破100万,迅速被译成18种文字在世界各地广为流传。1996年4月,该书在中国大陆出版。同样受到各个阶层广大人士的热烈欢迎。那如诗歌般美妙的文字,闪烁着人类思想精华色泽的内涵,不知影响了多少读者的生活。
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心有灵犀戴文编著本书前言在人际交往中常常发生误解甚至猜疑。只有善解人意,对他人的喜怒哀乐心领神会,才能尽可能地减少隔阂。本书从身体语言、口头语言、行为方式三个方面入手,借用大量的生活实例,介绍了察言观色的种种方法和实践经验。特色及评论文章节选
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写给女人(美)陶乐丝·卡耐基著;以汀编译凝聚卡耐基夫人精辟独到的人生感悟,引导千百万女性获得幸福的经典之作。在全球五大洲的50多个国家,卡耐基夫人跟随丈夫——美国杰出的成人教育家和人际关系学家——帮助千百万人成就了更具活力、更高品质和更令人满意的生活,卡耐基夫人也因此获得了大量的生动事例和独到的人生感悟,得以为女性朋友们提供切实可行的生活指导。本书以女性特有的视角,告诉你如何获得真正的爱以及一个成功男人背后女性力量的重要作用。人需要爱,没有爱的人生是沙漠的人生。家庭是爱的结果,是爱的“场”。而爱是家庭的依据,家庭的魅力。你想缔造成熟之爱,拥有完美幸福的生活吗?请打开此书,它会使你豁然开朗。
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历代名相智慧今用宋树理编著本书收录了中国历史上十大著名宰相吕不韦、李斯、萧何、曹操、诸葛亮、房玄龄、魏征、王安石等成就一生的经典智慧。
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习惯与命运吴凡编著很多人过着贫穷的生活,多半是坏习惯造成的:人生没计划,随波逐流、懒惰、心存侥幸,不肯主动掌握自己的命运……培根说,“一切天性和诺言,都不如习惯有力。”“习惯真能改变我们的命运?人们的行动,多半取决于习惯。”“习惯是一种多么顽强的力量,它可以主宰人的一生。因此,从小就应该建立一种好习惯,通过教育,通过陶冶,直至我们终生不忘。”
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抱怨是金(美)珍妮尔·巴诺(Janelle Barlow),(丹)克洛斯·穆勒(Claus Moller)著;熊莉译本书是专为那些与顾客打交道,以及想从顾客的反馈意见中获益的人们而写。书中列举了很多成功处理顾客抱怨的范例,建议各企业向其取经,不断改善服务质量,以便更好地满足顾客需要。